1. ÀÌÀ¯ ¾ø´Â üÁß °¨¼Ò ¹× ½Ä¿å ºÎÁø
¿äÁò ´ÙÀ̾îÆ® ¿Ç³À¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀǵµÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» ¶æÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿Í ´Ù¸¦ °Í ¾ø´Â ½Ä»ýÈ°À» Çϴµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁßÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº Áúº´ÀÌ ÀÖÀ½À» ¾Ë¸®´Â Áß¿äÇÑ ½ÅÈ£ÀÔ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ Áúȯ°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù¶ó°í Çϱ⿡´Â ºñƯÀÌÀû Áõ»óÀÔ´Ï´Ù¸¸, ªÀº ±â°£¿¡ »ý±ä È®¿¬ÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò´Â ¸ö¾È¿¡ ¼Ò¸ð¼º ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¾Ï½Ã¸¦ Áشٴ °ÍÀÌÁÒ.
2. ¸»ÀÌ ´À·ÁÁö°Å³ª ¸¶ºñ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì
¶Ñ·ÈÇÑ º¯È°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ³úÃâÇ÷À̳ª ³ú°æ»öÀ» ¿¹»óÇϱ⠽±½À´Ï´Ù¸¸, Áõ»óÀÌ °æ¹ÌÇÏ°í ÈûÀÌ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö´Â ´À³¦Àº °£°úÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ³úÃâÇ÷ÀÌ °æ¹ÌÇÑ °æ¿ì´Â Áö¼ÓÀûÀÎ µÎÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ±× ¿Ü ¼ÒȺҷ®, ±¸Åä Áõ»óÀÌ ÀÖ¾î ÈçÈ÷ 'üÇÑ °Í'À̶ó°í »ý°¢ÇØ Áø´ÜÀÌ ´Ê¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. °ËÀº º¯
'º¯ »ö±òÀÌ È²±Ý»öÀÎ °ÍÀ» º¸´Ï ÀåÀÌ Æ°Æ°Çϱ¸³ª' ¶ó´Â ±¤°í ¸ÇÆ®¿¡¼ ¾Ë ¼ö ÀÖµí Á¤»óÀûÀ¸·Î º¯ »ö±òÀº °ËÀº »öÀÌ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. °ËÀº º¯Àº ÃâÇ÷À» ½Ã»çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃâÇ÷ÀÇ À§Ä¡¿¡ µû¶ó (»óºÎ À§Àå°ü) °Ë°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °£°úÇÏ¸é ¾ÈµÇ°í º¯¿¡ ÇÇ°¡ ³ª¿À´ÂÁö °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í Á¤¸» ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ³»½Ã°æµî Á¤¹Ð °Ë»ç¸¦ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
4. ¿À» µ¿¹ÝÇÑ µÎÅë
ƯÈ÷ ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁö¸é¼ »ý±â´Â ¹ß¿¼º µÎÅëÀº ³ú¼ö¸·¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀüÇüÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù¸¸, »ç½Ç ¸ñÀÌ »»»»ÇÑ (neck stiffness) °ÍÀ» ½Åü °Ë»ç¿¡¼ È®¿¬È÷ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ³ú¼ö¸·¿°À¸·Î Áø´ÜµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶§·Î´Â Áø´ÜÀÌ ´Ê¾îÁö¸é Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÀ±Þ½Ç¿¡¼ ³ú¼ö¸·¿°À» °£º°Çϱâ À§ÇØ Ã´Ãß »çÀÌ¿¡ ÁÖ»ç±â¸¦ ³Ö°í ô¼ö¾×À» »Ì´Â °Ë»ç¸¦ Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
5. °©Àڱ⠻ý±ä ±Ø½ÉÇÑ µÎÅë
ÀÌÀü¿¡ ´À²¸º¸Áö ¸øÇÑ ±Ø½ÉÇÑ µÎÅëÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÀ±Þ½Ç¿¡ °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù. µÎÅë¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸ç ±â´Ù·Áº¸´Ù°¡ º´ÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀþÀº »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ³úÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. Æó°æÈÄ »ý±ä Áú ÃâÇ÷
¼Òº¯¿¡¼ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °Í °°´Ù¸ç ±Þ¼º ¹æ±¤¿°À̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ Æó°æÈÄ Á¤»óÀûÀÌÁö ¾ÊÀº Áú ÃâÇ÷Àº Áú, ÀÚ±Ãµî »êºÎÀΰúÀû Á¾¾çÀÇ °¡´É¼ºÀ» ½Ã»çÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÁ¦·Î ±Þ¼º ¹æ±¤¿°ÀÌ ¾Æ´Ñ Ç÷´¢ÀÇ °æ¿ì ¹æ±¤, ¿ä°üµî ºñ´¢±â °èÅëÀÇ ¾ÏÀ» ½Ã»çÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ½ÅÈ£ÀÔ´Ï´Ù.
7. °íȯÀÇ È¤
°íȯ ¾çÃøÀÌ ºñ´ëĪÀûÀÎ °ÍÀÌ ½ÉÇϰųª Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î Ä¿Áú °æ¿ì, ¶Ç´Â ºÐ¸íÇÑ °æ°è¸¦ °¡Áö´Â Á¾±«°¡ ¸¸Á®Áú °æ¿ì °íȯ¿¡ ´ëÇÑ ºñ´¢±â°úÀû °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °íȯ Á¾¾çÀº Á¶±â Ä¡·áÇÒ °æ¿ì Ä¡·á °æ°ú°¡ ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù.
8. ¼Òº¯¿¡¼ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿Ã °æ¿ì
Ç÷´¢ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«Ã´ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿ÀÁÜÀÌ Èê·¯³ª¿À´Â ¿äµµ, ¹æ±¤, ¿ä°ü, ½ÅÀå¿¡¼ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ª½Ã °¡Àå ¿ì·Á½º·¯¿î °ÍÀº ¾ÏÀÇ °¡´É¼ºÀÔ´Ï´Ù. È®·üÀûÀ¸·Î´Â ¾ÏÀÌ ¾Æ´Ñ °á¼®À̳ª ¿°ÁõÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸, °£°úÇÒ °æ¿ì Ãʱâ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸é¿¡¼ Àû±ØÀûÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡µµ ¹«Ã´ ¸¹Àº Áß¿ä »çÀÎ(sign)ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç Áõ»óÀ» Àû¾îº¸±â¿¡´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¸¸, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º¯È¸¦ ¶§·Î´Â ½ÅÁßÇÏ°Ô °í¹ÎÇغ¸°í °ú°Å¿Í È®¿¬È÷ ´Ù¸¦ °æ¿ì »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¤±âÀûÀÎ °Ç° °ËÁøÀº ±âº»ÀÌ°ÚÁö¿ä. |