¤ýÀÛ¼ºÀÚ rocky
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-06-29 (¼ö) 10:57
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 487      
¤ýIP:
¾Ë¾ÆµÎ¸é µµ¿òµÇ´Â ¹Î°£¿ä¹ý

¹Î°£¿ä¹ý²À Çѹø Àо¼¼¿ä

±¸  ºÐ

 º´  ¸í

¹Î  °£  ¿ä  ¹ý

Á¤½Å½Å°æ°è

ºÒ¸éÁõ

¸¶´ÃÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é¼­ ÀáÀ» ÀÚ¸é ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù

 

°£   Áú

Èò ºÀ¼±È­ÀÇ Áٱ⸦ Àß°Ô ¾µ¾î ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ µÎ Â÷·Ê¾¿ À庹Çϸé ŹÇÑ È¿°ú¸¦ º»´Ù

 

¾î±ú°á¸²

Åä¶õ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °°Àº ºÐ·®À¸·Î °í·ç Àß ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ý°­ Áó°ú ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ°£¸¸ Ä¡·áÇϸé Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¾ß´¢Áõ

´ß º­½½À» ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¿­ÅÁÇÑ ¹°·Î ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê¾¿ ÀÏÁÖÀϸ¸ À庹Çϸé Ä¡·áµÈ´Ù

 

°üÀý¿°

ȲÅä ÈëÀ» °ö°Ô ä¿¡ Ãļ­ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ½ÄÃÊ¿¡ À̰ܼ­ ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 5-6ÀÏ°£¸¸ºÙÀ̸é Á÷È¿

 

³úÀÏÇ÷

»Í³ª¹« »Ñ¸®¸¦ ij¾î ±×°ÍÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ Àß°Ô ½ä¾î 3È©ÀÇ ¹°À» ºÙ°í 2È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 À庹Çϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù

 

½Å°æÅë

¿õ´ãÀ̳ª ¼Ò ¾µ°³¸¦ ¹Ý ÄÅÀÇ ¼ÒÁÖ ¼Ó¿¡ ³Ö°í 2-3Â÷·Ê¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¿ä  Åë

¼ÒÁÖ¿¡ ¸¶´ÃÀ» À̰ܼ­ ³ÖÀº °ÍÀ̳ª ¼ÖÀÙ°ú ÃÊ¿Í °ÜÀÚ¸¦ °µ °ÍÀ» °¡Áö°í ȯºÎ¿¡ ÀÚÁÖ ÂòÁúÀ» Çϸé ÅëÁõÀÌ Ç®¸®¸é¼­ ³´´Â´Ù

 

Åõ  Åë

¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 3¹æ¿ï Âë ³ÖÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

½ÉÀ庴

¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» Ãʸ¦ ¾à°£ Ãļ­ »ý °ÍÀ¸·Î ÀÚÁÖ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡  ÀÖ´Ù

 

°íÇ÷¾Ð

¹Ú ¼ÓÀ» Ç« »î¾Æ¼­ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ 2-3ȸ¸¦ º¹¿ëÇ쵂 10¿©ÀÏ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

Çö±âÁõ

¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 2-3¹æ¿ï ³Ö´Â µ¥ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ°£¸¸ °è¼ÓÇϸé ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù

 

½ÅÀ庴

ÆÏÀ» Àû´çÈ÷ »î¾Æ³»°í ÀÌ ¹°À» 1È©Á¤µµ¸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

¼ÒÈ­±â°è

À§   ¿°

¹«·Î ÁøÇÑ ÁóÀ» ³»¾î ¾ÆħÀú³á ½Ä»ç 30ºÐÈÄ¿¡ ÇÑ Äž¿ °è¼ÓÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù

 

À§±Ë¾ç

±Ö²®ÁúÀ» °¥¾Æ¼­ °í¿î °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ ÀûÀº ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ ³Ã¼ö·Î ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

À§   ¾Ï

°¡Áö²ÀÁö¸¦ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ °øº¹¿¡ À庹ÇÏ¸é ½ÅÅëÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

À§°æ·Ã

¸¶´Ã»ýÁóÀ» ³»¾î 0.2È© °¡·® ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

º¯   ºñ

»ý °è¶õ°ú Á¶Ã»À» Àß Àú¾î¼­ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ÇÏ·ç 2Â÷·Ê¸¸ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

Ȳ   ´Þ

¹«·Î ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¸¸ ½Ä ÈÄ¿¡ ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ä¡À¯ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

°£   ¿°

ÀÚ¶ó¸¦ Ç« °í¿Í¼­ ¹Ùµåµæ Â¥¼­ ±× ±¹¹°À» ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 2-3ÀÏ°£¸¸ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

¿ä   Ãæ

¾¦À» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼­ ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

µþ±¹Áú

°ù°¨ 1°³¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» ÇÑ ÄÅ Á¤µµ ¸Ô¾îµµ °ð ±×Ä£´Ù

 

¸ÍÀå¿°

¹« »ýÁóÀ» ³½ °Í°ú »ý°­ Áó ³½ °ÍÀ» ¼¯¾î¼­ ²À § ´ÙÀ½ ÀÌ Â±â¸¦ ¸ÍÀåÀÇ È¯ºÎ¿¡ ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê °¥¾Æ ºÙÀ̸é ÁÁ´Ù

 

¿©¸§Å»¶§

»ý°­°ú ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î Â÷¸¦ ¸¸µç ´ÙÀ½ ÁøÇÏÁö ¾Ê°Ô ¾à°£ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 È£Èí±â°è

°¨   ±â

¹«¸¦ ´ÙÁø ´ÙÀ½ ¹°¿³À̳ª ²ÜÀ» ¼¯°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î¼­ Àß Àú¾î°¡Áö°í ¸¶½Å´Ù

 

µ¶   °¨

¹«¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁøÇÏ°Ô »ýÁóÀ» ³»¾î ²ÜÀ» ÇÑ ¼ù°¡¶ô Âë Ÿ¼­ °øº¹¿¡ ¼ö½Ã º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú ÀÖÀ½

 

Æó   ·Å

¹«¿Í ¿¬±ÙÀ» »ýÁó ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ ÄÅ °¡·®¾¿(ÇÏ·ç 3Â÷·Ê)3-4ÀÏ µ¿¾È º¹¿ëÇÑ´Ù

 

õ   ½Ä

¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î »ç±â ±×¸©¿¡ ³Ö°í ¹°¿³ ¹Ý È©À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» µ¤¾îµÐ´Ù. ÇÏ·ç ¹ãÀ» Áö³½ ÈÄ °íÀÎ ¸¼Àº ¹°À» ¸¶½Å´Ù

 

±â°üÁö¿°

Å« ¹è Çϳª¸¦ ²®ÁúÀÌ ´©·¸°Ô Å» Á¤µµ·Î ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼­ ±× ¹è¸¦ Â¥¸£¸¤ Â¥¼­ ±× ÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù

 

Æó°áÇÙ

»ø·¯¸®Áó 110g ´ç±ÙÁó200g ½Ã±ÝÄ¡Áó 80g ¹Îµé·¹Áó 100gÀ» ¼¯¾î¼­ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÔ

 ±¸°­Ä¡¾Æ°è

Ȳ»ö ÀÌ

¿Á½ÃÇ®À» ¼Ø¿¡ Àû½Ã¾î¼­ ¸î Â÷·Ê¸¸ ´ÛÀ¸¸é »ê¶æÇÏ°Ô ±ú²ýÇØÁø´Ù

 

Ä¡   Åë

¸í¾ÆÁÖÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ È컶 Àû¼Å ȯºÎ¿¡ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¾ÄÀº µíÀÌ ³´´Â´Ù

 

Ä¡Àº¿°

¸¸¼ºÈ­ÇÏ¿© ÀÚÁÖ ¾Î´Â °æ¿ì´Â »ï¹éÃʸ¦ ¼Ò±Ý¹°·Î ¾Ä¾î °¡Áö°í´Â ÀջѸ® »çÀÌ¿¡ ³¢¿öµÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌƱ³¯ ¾Æħ¿¡ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏ¸é ¾ÆÇ ÀÕ¸ö»çÀÌ¿¡¼­ ÇÇ°í¸§ÀÌ ³ª¿À°í µé¶° ÀÖ¾î ÈûÀÌ ¾ø´Â ÀÕ¸öÀÌ Á¶¿© µé¸é¼­ ¾¥½Ã´Â ÀÕ¸öÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ ³· µ¿¾È¿¡  ÅëÁõÀÌ ¿À¸é »ï¹éÃʸ¦ ÀÕ¸ö »çÀÌ¿¡ ³¢¿öµÐ´Ù

 

ÇæÀº ÀÔ¾È

¼ö¹ÚÀÇ ÁóÀ» ³»¾î ÇÑ »ç¹ß Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ³´´Â´Ù

 

ÅÍÁø ÀÔ¼ú

ÀÔ¼ú¿¡ 2-3ȸ Á¤µµ ²ÜÀ» ¹ß¶óÁÖ¸é Á÷È¿°¡ ÀÖ´Ù

ºñ´¢±â°è

´ç´¢º´

ÆÏ, ´Ù½Ã¸¶, È£¹ÚÀ» ÇÔ²² ¹°À» º×°í »î¾Æ°¡Áö°í Á¶±Ý ¸Ê°Ô Çؼ­ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù

 

½ÅÀå¿°

ÀÍÈù È£¹Ú, ÆÏ »îÀº °Í, È£¹Ú°ú ¹Ì²Ù¶óÁö °íÀº °Í, ¼ö¹ÚÀ» ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿ø½º·´°í ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¹æ±¤¿°

¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ÇÑÁÜ¿¡ ¹°1.5È©À» º×°í 1È©ÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¾ÆÁÖ ¼øÇϹǷΠÇÏ·ç 3Â÷·Ê À庹ÇÑ´Ù

 ÇǺΰú°è

µÎµå·¯±â

½À°ü¼ºµÎµå·¯±â´Â °á¸íÀÚ¸¦ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÇÏ¿© À庹Çϸé À§Àåµµ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¾àÈ¿µµ ÁÁ´Ù

 

¿©µå¸§

µµÈ­(Óþü£)¸¦ ÁþÀ̰ܼ­ ÁóÀ» ³»¾î°¡Áö°í ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

¹«   Á»

ºÎÃß Áó¿¡ ¹é¹Ý°¡·ç¸¦ ³Ö°í µé±ú ÀÙ¿¡ Æì¼­ ¹Ù¸£¸é ½ÅÅëÇÑ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù

 

µµÀåºÎ½º·³

¸¶´Ã ÁóÀ̳ª Âü±â¸§À» ÇÏ·ç 2ȸ¾¿ ¹ß¶óµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

»ç¸¶±Í

¹«È­°ú ÀÙÀ̳ª ¿­¸Å¸¦ ²©À¸¸é Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ ¹Ù¸£¸é ÀÏÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ºüÁø´Ù. ÇÏ·ç 1Â÷·Ê¾¿ ¹Ù¸§

 

 Æ¼   ´«

ÀºÇà ÁóÀ̳ª ¸¶´Ã ÁóÀ» ³»¾î ¹Ù¸£¸é Ƽ´« »ìÀ» ½±°Ô Àß¶ó³¾ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 Èæ   Á¡

¼Ó¼öÀÚ(áÙáóí­)ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ ²ªÀ¸¸é Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ÀÌ ¹°À» ¼¼ Â÷·Ê °¡·® Á¡¿¡ ¹Ù¸£¸é ÀÚ¿¬ Ä¡À¯

 

 ¶¡   ¶ì

°¡Áö¸¦ ÆÈÆÈ ²úÀÎ ¹°·Î ¿Â¸öÀ» ¸ñ¿åÇϸé Á÷È¿¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù

 

 µ¿   »ó

»ý°­ °­ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç 4-5ȸ¾¿ °è¼ÓÇؼ­ 2-3ÀÏ°£¸¸ ¹Ù¸£¸é ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¿È

¿ì¾û»Ñ¸®¸¦ ¹°°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ȯºÎ¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ÄÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ±â   ¹Ì

À²¹« Áó, âÆ÷ Áó, ±Ö²®Áú ÁóÀ» ³»¾î ÀÚÁÖ ¹Ù¸£´Â µ¥ °è¼ÓÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ÁÖ±Ù±ú

¿ÀÀ̸¦ Àß¶ó¼­ ±× µµ¸·À¸·Î ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ¸À»çÁö¸¦ ¿À·¡ °è¼ÓÇϸé ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁö°í ºÎµå·¯¿öÁø´Ù

 

 ¸ÛµçÀÚ±¹

¾ó±¼¿¡ ¸Ûµç ÀÚ±¹ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ȯºÎ¿¡ ¼è°í±â(³¯°Í)¸¦ ¾ã°í ³ÐÀûÇÏ°Ô Æ÷¸¦ ¶°¼­ ºÙÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 3-4ÀÏ µ¿¾È °è¼Ó °¥¾Æ ºÙÀ̸é Ä¡À¯µÈ´Ù

 

Å»¸ðÁõ

¹Ì¿ªÀ» ²ú¿©¼­ ¼ö½Ã·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ¸ð±ÙÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Å»¸ð ¹æÁö°¡ µÈ´Ù . Âü¿Ü  ¿·À» Áþ À̰ܼ­ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 ¹ß   ¸ð

°ËÀº Âü±ú¸¦ ºº¾Æ¼­ À¸±ú¾î ¾ËÄÝÀ» ³Ö¾î ÁúÆÜÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ³ª´Â ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.        ¹¬Àº »ý°­À» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ´ÙÀ½ 10¹èÁ¤µµÀÇ ¾ËÄÝÀ» ¼¯¾î¼­ Àß Èçµé¾î µÐ´Ù. À̸¦ Å»Áö¸é¿¡ ¹¯Çô¼­ ¸ÅÀÏ 2-3Â÷·Ê »ì°¯À» ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù

 

 ¿Ï   ¼±

´ã¹è °¡·ç¸¦ ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ³ë¶û ¹°ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 2-3ÀÏ°£¸¸ ¹Ù¸£¸é ¿ÏÀü Ä¡·áµÊ

 

 ¿Ê

°Ô³ª »õ¿ì¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ¹°·Î ȯºÎ Àü¸é¿¡ 2-3ȸ °¡·® ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

 ºñ   µë

ºñ´©·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÏ¸ç º¸¸®½Ò ¶ß¹°·Î ÀÚÁÖ ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ºñµëÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù

 

 »ýÀμÕ

³¯ °è¶õÀÇ ÇÑÂÊÀ» ±ú¾î ¼Õ°¡¶ôÀÌ µé¾î°¥¸¸ÇÑ ¸ÛÀ» ³»°í ¾Î´Â ¼ÕÀ» ±¸¸Û¿¡ ³Ö¾î¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ´« ³ôÀÌ º¸´Ù ¾à°£ ³ô°Ô °íÁ¤½ÃÄѼ­ 40ºÐ-1½Ã°£Âë °ßµð¾î³½´Ù. óÀ½ 10-20ºÐ µ¿¾ÈÀº °íÅëÀÌ ½ÉÇϳª 1½Ã°£Âë Áö³ª¸é °íÅëÀÌ °¡º­¿ö Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô 2-3ȸ¸¸ µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é ¿ÏÄèÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 È­   »ó

¿ÀÀ̸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ »ýÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. ÁóÀ» ¸¹ÀÌ ³»¾î ÀÀ±Þ¿¡ ¾²¸é ÁÁ´Ù. ±× ÁóÀº ¿À·¡µÎ¾îµµ º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸¸µé¾î ³õ°í ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 ÁֺνÀÁø

³ªÆȲÉÀÙ°ú ¾¾¸¦ °°ÀÌ ¼¯¾î¼­ »ýÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç 2Â÷·Ê¾¿ 3-4ÀÏ°£ °è¼ÓÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é Ä¡·á°¡ µÈ´Ù

 ¾È°ú°è

´Ù·¡³¢

º¹¼þ¾ÆÀÇ ¾¾¸¦ Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ À¸±ú¾î ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ¸é ½ÅºñÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 °á¸·¿°

¾à°£ § ¼Ò±Ý¹°À̳ª ¾ö¸¶ÀÇ Á¥À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 4-5ȸ¾¿ ÀÚÁÖ ¾Ä¾îÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¹é³»Àå

À׾ Ç« °í¿Í¼­ ¸Ô°í ±× ¹°À» ÀÚÁÖ È¯ºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù

 

 ¾ß¸ÍÁõ

¹ìÀå¾î¸¦ ±¸¾î¼­ ¸Ô°Å³ª ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â µ¥ À庹Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 À̺ñÀÎÈÄ°ú

³»ÀÌ¿°

»ý °è¶õÀÇ ±â¸§À» ³»¾î ±Ó¼Ó¿¡ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ ³ÖÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ÁßÀÌ¿°

¹«¿ì´Â ¿°Áõ Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ¸¸¼ºÁßÀÌ¿°À¸·Î °í¸§ÀÌ ³ª¿Ã ¶§¿¡´Â ¹«¿ìÁóÀ» ³»¾î ¸éºÀÀ̳ª ¼º³É°³ºñ¿¡ ¾à¼ØÀ» °¨¾Æ¼­ ±Í¿¡ ³Ö¾î ÀÌ Å»Áö¸éÀ¸·Î ±Í¸¦ ¸·°í ¸¶°³¸¦ Çؼ­ µÎ¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù

 

±Í µ¿»ó

°¨¹°À̳ª ¿Áµµ Á¤±â¸¦ Àå±â ¹Ù¸£°í ºØ»ê¼ö·Î ÂòÁúÀ» ÇÏ´Â ÇÑÆí ¹ædz¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿© ¼ØÀ» ȯºÎ¿¡ ´ë¾î Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ½ºÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù

 

 ºñ   ¿°

µµ¶óÁöÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±×´Ã¿¡ ¸»¸° °Í 11gÀ» 5È©ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 3È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ °è¼Ó º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ÄÚ   ÇÇ

¿¬»Ñ¸®¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ »ýÁóÀ» ³»¾î ¼Ø¿¡ ¹¯Çô Ä౸¸ÛÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸é È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ÃâÇ÷¿¡µµ ÁÁ´Ù

 

 Ãà³óÁõ

¹«¿ì »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ ¹¯Çô¼­ Ä౸¸Û¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ´©·± Ä๰ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ÀÌ Ä๰ÀÌ ÀÔÀ¸·Î µé¾î°¡±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÀÚÁÖ ¹ñÀ¸¸ç ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ °£¸¸ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 Æíµµ¼±¿°

´Ù½Ã¸¶¸¦ Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ¾Ë¸Â°Ô À߶ó Äá ÇÑÁÜÀ» ³Ö°í Ç« »î´Â´Ù. °£ÀåÀ» Ãļ­ ¾Ë¸Â°Ô °£À» ÇÑ ´ÙÀ½½Ä»ç ¶§ ¸¶´Ù ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª Â÷·Î ¸¸µé¾î °è¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® ½ÉÇÑ ¼±¿°µµ ¼ö¼ú¾øÀÌ ±×´ë·Î °¡¶ó ¾É¾Æ¼­ ³´°Ô µÈ´Ù

 

ÇæÀº ÄÚ¾È

¿¬»Ñ¸®ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¹ã¿¡ ÀÚ±â Àü¿¡ µÎ ¹æ¿ïÀ» ÄÚ¼Ó¿¡ ³ÖÀ¸¸é Á÷È¿´Ù

 

 ¸ñÀÇ°¡½Ã

¹äÀ̳ª »îÀº °í±¸¸¶¸¦ ¾ÃÁö ¾Ê°í ³Ñ±ä´Ù

 

 ½®¸ñ¼Ò¸®

´Þ°¿ 1°³¿¡ ½ÄÃʸ¦ Âþ ¼ù°¡¶ô Çϳª Âë ³Ö°í ¾Æħ ÀÏÂï °øº¹¿¡ 2-3ȸ Á¤µµ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸ñÀÌ Æ¾´Ù

ºÎÀΰú°è

Àڱ󻸷

¹«¿ìÀÙ ¸¶¸¥ °ÍÀ» »îÀº ¹°·Î ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ µÞ¹°À» ¿À·¡ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ µÈ´Ù

 

 ÀڱþÏ

¿Á¼ö¼ö·Î ¼úÀ» ´ã°¡¼­ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê¾¿À» °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù

 

 ÀڱðæºÎ

ÆÄ, Á¢½Ã²É ¶Ç´Â ¸¶·ÃÃÊ(Ø©Ö¥õ®)¸¦ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 5ÀÏ°£Âë º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ´ëÇÏÁõ

¸Þ¹Ð·Î ¹¬À̳ª ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î °¡²û ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù . ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¸À» ÇÏ·ç 2°³¾¿ 10¿©ÀÏ °è¼ÓÇؼ­ ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù

 

 ½À°üÀ¯»ê

º¸ÅëÀ¯»ê: ¿Á¼ö¼öÀÇ Á¥´«À̳ª ¿ÀÀ̼ø ¶Ç´Â È£¹Ú µ¢±¼À» ´Þ¿©¼­ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÕ´Ù

 

 

³«ÅÂ: ±èÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô°í, ¹éµµ¶óÁö, ¼ö¼ö´ë¼ÓÀ» ´Þ¿©¼­ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 2Â÷·Ê º¹¿ëÇϴµ¥ 5-6ÀÏ°£ °è¼ÓÇؼ­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù

 

À¯¼±¿°

Åä¶õÀ» °­ÆÇ¿¡ °¡´Ã°Ô °¥¾Æ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î µÎ²¨¿î Çë°ÒÀ̳ª ºñ´Ò¿¡ ÀÌ ¾àÀ» Æì¼­ ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ°í ¸¶¸£¸é ´Ù½Ã °¥¾Æ ºÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. ±Þ¼º¿°Áõ¿¡ °­·ÂÇÑ ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ÍÀå¿°¿¡ ÀÀ¿ëÇصµ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¹ý

 

 ¿ù°æºÒ¼ø

 ¸Þ¹Ð·Î ¹¬À̳ª ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î °¡²û ÀÚÁÖ ¸Þ¹Ð À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ºÒÀÓÁõ

°Ü¿ì»ìÀÌ(´ëÃß³ª¹« °°Àº µ¥ °Ü¿ï¿¡ »õÆĶþ°Ô µ¸¾Æ³ª´Â ½Ï °°Àº °Í)¸¦ ´Þ¿©¼­ 1ȸ¿¡ ÇÑ ÄÅ ¾¿ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

 »êÈĺ¹Åë

À׾ Ç« °í¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é º¹Åëµµ °³°í Á¥µµ Àß ³­´Ù

 

 Á¥ ºÎÁ·

À׾ Ç« °í¾Æ¼­ 3-4ȸ Á¤µµ °è¼ÓÇؼ­ ¸ÔÀ¸¸é Á¥ÀÌ Àß ³ª¿Â´Ù

 

ÇÏ   Ç÷

Ħ»Ñ¸®ÀÇ °¡·ç 10gÁ¤µµ¸¦ ÆÈÆÈ ²úÀÎ ¹°¿¡ ³Ö°í Àß Àú¾î¼­ ¼¯Àº ´ÙÀ½ º¹¿ëÇÏ´Â µ¥ 4-5ÀÏ°£ °è¼ÓÇؼ­ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¾àÀÌ´Ù

 

À¯   ¾Ï

¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ Àâ¾Æ°¡Áö°í »êä·Î ÁþÀÌ°Ü °ËÀº ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ »õ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î¼­ °¥¾Æ ºÙÀ̸é Ưȿ¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù

 

¹«   Á¥

¿³±â¸§À» °ö°Ô °¥¾Æ ±× °¡·ç¸¦ Çѹø¿¡ ÇÑ ¼ù°¡¶ô °¡·® ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ ¸ÔÀ¸¸é Á¥ÀÌ ¾È³­´Ù

 ¼Ò¾Æ°ú°è

 Ç׾Ƹ®

ºÓÀº ÆÏÀ» ¹°¿¡ ´ã±×¾î¼­ ºÒ±º ´ÙÀ½ °ÇÁ®³»¾î Âö¾î¼­ ¾à°£ÀÇ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼¯¾î °³¾î°¡Áö°í ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ¸é ºÎ±â°¡ »¡¸® ºüÁö¸é¼­ ³´°Ô µÈ´Ù

 

 ¼Ò¾Æ½ÀÁø

°¨, µµÅ丮, ¹«ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç 2-3ȸ¾¿ 2-3ÀÏ°£¸¸ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ß¶óÁÖ¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

 °æ   Ç³

¼ÓÈ÷ ¾çÂÊ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ô °¡¿îµ¥ ¸¶µðÀÇ ÇѺ¹ÆÇÀ» ħÀ¸·Î Âñ·¯ ³î·£ ÇǸ¦ »©°í´Â ¿õ´ãÀ» ¹°¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ¸ÔÀ̸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ¾ß´¢Áõ

°¨ÃÊ, ºñÀÚ, ¿¬ÀÙ, ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°À» ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Çѹø¿¡ ¹Ý Äž¿ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î µÎ Â÷·Ê¸¦ º¹¿ëÇϴµ¥ °è¼ÓÀûÀ¸·Î Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

 ¶¡   ¶ì

°¡Áö¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î°¡Áö°í 2-3°³¸¦ Àß°Ô ½ä¾î 2È©ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 1È©°¡·®ÀÌ µÇ°Ô ²ú¿©¼­ ¾ÆÀÌÀÇ Àü½ÅÀ» ¸ñ¿å ½ÃÅ°¸é ¼ÓÈ¿°¡ ÀÖ´Â µ¥ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 4-5ȸ¸¸ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ µÈ´Ù

 

 È«   ¿ª

¹ßÁøÀÌ ¼øÁ¶·Ó°Ô µ¸¾Æ³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹«Áó ÇѼù°¡¶ô »ý°­Áó Çѹæ¿ï ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ» ¾à°£¼¯¾î ÀÌ°ÍÀ» 5¹èÁ¤µµÀÇ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀÌ¸é ´ëÈ¿°¡ Àִµ¥ ÇÏ·ç ¼¼Â÷·Ê¾¿ ¸ÔÀÌ¸é ¹ßÁøµµ Àß µÇ°í À§±â¸¦ ¸ð¸éÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Â ÁÁÀº ¿ä¹ýÀÌ´Ù.

 

 ¹éÀÏÇØ

 È£¹Ú¾¾¸¦ ±î¸Ä°Ô µÉ Á¤µµ·Î Å¿ö ±×°ÍÀ» ¼³ÅÁ ÇѼù°¡¶ô°ú ¹° 3È© Á¤µµ¸¦ ³Ö°í 2È©Á¤µµ°¡ µÇ°Ô ¾à°£ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ¹°À» ãÀ» ¶§ ¸¶´Ù ¹°´ë½Å Â÷ ¸¶½Ãµí ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ̸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù.

 

¼Ò¾Æ¸¶ºñ

¿À°¡ÇǸ¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© Çѹø¿¡ ÇÑÄÅ°¡·® º¹¿ëÇϴµ¥ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ º´ÀÌ ³ªÀ» ¶§ ±îÁö ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¸°ÔµÈ´Ù.

 

 °æ   ·Ã

¿õ´ãÀ» ¹°¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ ¸ÔÀÌµÇ 4-5ÀÏ°£ °è¼ÓÇؼ­ º¹¿ëÅä·Ï ÇÑ´Ù. ¿õ´ãÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀ» Ä¡·á Çϴµ¥ ÃÖ»óÀÇ »ó¾àÀ¸·Î ³Î¸® ÀÎÁ¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

 ÀϹݿܰú°è

Ÿ¹Ú»ó

Åä¶õÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î Àß ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ȯºÎ¿¡ µÎ²®°Ô ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ °¡¾ÆÁ¦·Î ½Î°í ºØ´ë¸¦ °¨¾ÆÁØ´Ù. ¿­ÀÌ ºüÁö°í ¾àÀÌ ±»¾îÁö¸é »õ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ºÙ¿©ÁØ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¿°Æijª Á»󿡵µ Ưȿ°¡ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎºÎÀÇ ºÎ½º·³¿¡ ¹ß¶óÁ־ 2-3ÀÏ ÈÄ¸é ¹úÁý °°ÀÌ ±¸¸ÛÀÌ »ý±â¸é¼­ °í¸§ÀÌ ºüÁö¸é¼­ »óóµµ ¾øÀÌ ±ú²ýÀÌ ³´´Â´Ù. ¾ÆÁÖ ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù.

 

 Âû°ú»ó

Ä® °°Àº °ÍÀ¸·Î »ì°¯À» º£¾úÀ» ¶§´Â »õ¿ì Á¥À̳ª ¼º³É ²®Áú ¾à¾¦ ȤÀº ¿À¡¾îÀÇ »À°¡·ç¸¦ ȯºÎ¿¡ 2-4ȸÁ¤µµ ¹ß¶óÁÖ¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.

 

 Âñ·ÈÀ»¶§

¸ø¿¡ Âñ·ÈÀ» ¶§´Â ¸Þ¹Ð°¡·ç³ª ¼®À¯ µÈÀå ¼Ò±ÝÀ» ȯºÎ¿¡ 2-3ȸÁ¤µµ ¹ß¶óÁØ´Ù.

 

 °³¿¡ ¹°¸²

¹°¸° À§ÂÊÀ¸·Î ¹Ù·Î ²À ¸Å¾î¼­ µ¶±â°¡ ÆÛÁöÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÑ µÚ¿¡ »óó¸¦ ²À ´­·¯¼­ §´Ù. °³ÀÇ Ä§°ú »óóÀÇ ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ Â¥³»°í ½ÄÃʸ¦ ¹Ù¸£¸é µ¶±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°Ô µÈ´Ù

 

 Áã¿¡ ¹°¸²

°í¾çÀÌÀÇ ÅÐÀ» Å¿ö¼­ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î¼­ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê Á¤µµ 2ÀÏ °¡·®¸¸ ¹ß¶óÁÖ¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

 

 ¹ì¿¡ ¹°¸²

°ú¸Þ±â(û¾î¸¦ °£ÇÏÁö ¾Ê°í ¸»¸° °Í)¸¦ Ç« °í¾Æ¼­ ±× ¹°À» °è¼Ó ÀûÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é¼­ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

 

 Ä¡   Áú

¹«È­°ú ¿­¸ÅÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 5ÀÏ Á¤µµ¸¸ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ȯºÎ¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ±× È¿°ú°¡ Å©´Ù.

 

 Å»   È«

¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ º´ ¼Ó¿¡ ³Ö°í ¼³ÅÁ 50gÁ¤µµ¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¹Ì²Ù¶óÁö°¡ Á״µ¥ 10½Ã°£ µÚ¿¡ ÀÌ ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ²¨³»°í ÀÌ ¹°À» ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ 3-4ÀÏ°£ °è¼ÓȯºÎ¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.

 

ÃâóīÆä:ÇѹæÄ¡·á´Â ȯÀÚÀÇ Áõ»ó ¹× üÁú¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¹Ç·Î ±× Àû¼º¿¡ ¸Â´Â ó¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù

±¸  ºÐ

 º´  ¸í

¹Î  °£  ¿ä  ¹ý

Á¤½Å½Å°æ°è

ºÒ¸éÁõ

¸¶´ÃÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é¼­ ÀáÀ» ÀÚ¸é ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù

 

°£   Áú

Èò ºÀ¼±È­ÀÇ Áٱ⸦ Àß°Ô ¾µ¾î ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ µÎ Â÷·Ê¾¿ À庹Çϸé ŹÇÑ È¿°ú¸¦ º»´Ù

 

¾î±ú°á¸²

Åä¶õ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °°Àº ºÐ·®À¸·Î °í·ç Àß ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ý°­ Áó°ú ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ°£¸¸ Ä¡·áÇϸé Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¾ß´¢Áõ

´ß º­½½À» ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¿­ÅÁÇÑ ¹°·Î ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê¾¿ ÀÏÁÖÀϸ¸ À庹Çϸé Ä¡·áµÈ´Ù

 

°üÀý¿°

ȲÅä ÈëÀ» °ö°Ô ä¿¡ Ãļ­ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ½ÄÃÊ¿¡ À̰ܼ­ ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 5-6ÀÏ°£¸¸ºÙÀ̸é Á÷È¿

 

³úÀÏÇ÷

»Í³ª¹« »Ñ¸®¸¦ ij¾î ±×°ÍÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ Àß°Ô ½ä¾î 3È©ÀÇ ¹°À» ºÙ°í 2È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 À庹Çϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù

 

½Å°æÅë

¿õ´ãÀ̳ª ¼Ò ¾µ°³¸¦ ¹Ý ÄÅÀÇ ¼ÒÁÖ ¼Ó¿¡ ³Ö°í 2-3Â÷·Ê¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¿ä  Åë

¼ÒÁÖ¿¡ ¸¶´ÃÀ» À̰ܼ­ ³ÖÀº °ÍÀ̳ª ¼ÖÀÙ°ú ÃÊ¿Í °ÜÀÚ¸¦ °µ °ÍÀ» °¡Áö°í ȯºÎ¿¡ ÀÚÁÖ ÂòÁúÀ» Çϸé ÅëÁõÀÌ Ç®¸®¸é¼­ ³´´Â´Ù

 

Åõ  Åë

¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 3¹æ¿ï Âë ³ÖÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

½ÉÀ庴

¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» Ãʸ¦ ¾à°£ Ãļ­ »ý °ÍÀ¸·Î ÀÚÁÖ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡  ÀÖ´Ù

 

°íÇ÷¾Ð

¹Ú ¼ÓÀ» Ç« »î¾Æ¼­ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ 2-3ȸ¸¦ º¹¿ëÇ쵂 10¿©ÀÏ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

Çö±âÁõ

¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 2-3¹æ¿ï ³Ö´Â µ¥ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ°£¸¸ °è¼ÓÇϸé ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù

 

½ÅÀ庴

ÆÏÀ» Àû´çÈ÷ »î¾Æ³»°í ÀÌ ¹°À» 1È©Á¤µµ¸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

¼ÒÈ­±â°è

À§   ¿°

¹«·Î ÁøÇÑ ÁóÀ» ³»¾î ¾ÆħÀú³á ½Ä»ç 30ºÐÈÄ¿¡ ÇÑ Äž¿ °è¼ÓÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù

 

À§±Ë¾ç

±Ö²®ÁúÀ» °¥¾Æ¼­ °í¿î °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ ÀûÀº ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ ³Ã¼ö·Î ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

À§   ¾Ï

°¡Áö²ÀÁö¸¦ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ °øº¹¿¡ À庹ÇÏ¸é ½ÅÅëÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

À§°æ·Ã

¸¶´Ã»ýÁóÀ» ³»¾î 0.2È© °¡·® ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

º¯   ºñ

»ý °è¶õ°ú Á¶Ã»À» Àß Àú¾î¼­ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ÇÏ·ç 2Â÷·Ê¸¸ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

Ȳ   ´Þ

¹«·Î ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¸¸ ½Ä ÈÄ¿¡ ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ä¡À¯ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

°£   ¿°

ÀÚ¶ó¸¦ Ç« °í¿Í¼­ ¹Ùµåµæ Â¥¼­ ±× ±¹¹°À» ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 2-3ÀÏ°£¸¸ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

¿ä   Ãæ

¾¦À» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼­ ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

µþ±¹Áú

°ù°¨ 1°³¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» ÇÑ ÄÅ Á¤µµ ¸Ô¾îµµ °ð ±×Ä£´Ù

 

¸ÍÀå¿°

¹« »ýÁóÀ» ³½ °Í°ú »ý°­ Áó ³½ °ÍÀ» ¼¯¾î¼­ ²À § ´ÙÀ½ ÀÌ Â±â¸¦ ¸ÍÀåÀÇ È¯ºÎ¿¡ ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê °¥¾Æ ºÙÀ̸é ÁÁ´Ù

 

¿©¸§Å»¶§

»ý°­°ú ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î Â÷¸¦ ¸¸µç ´ÙÀ½ ÁøÇÏÁö ¾Ê°Ô ¾à°£ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 È£Èí±â°è

°¨   ±â

¹«¸¦ ´ÙÁø ´ÙÀ½ ¹°¿³À̳ª ²ÜÀ» ¼¯°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î¼­ Àß Àú¾î°¡Áö°í ¸¶½Å´Ù

 

µ¶   °¨

¹«¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁøÇÏ°Ô »ýÁóÀ» ³»¾î ²ÜÀ» ÇÑ ¼ù°¡¶ô Âë Ÿ¼­ °øº¹¿¡ ¼ö½Ã º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú ÀÖÀ½

 

Æó   ·Å

¹«¿Í ¿¬±ÙÀ» »ýÁó ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ ÄÅ °¡·®¾¿(ÇÏ·ç 3Â÷·Ê)3-4ÀÏ µ¿¾È º¹¿ëÇÑ´Ù

 

õ   ½Ä

¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î »ç±â ±×¸©¿¡ ³Ö°í ¹°¿³ ¹Ý È©À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» µ¤¾îµÐ´Ù. ÇÏ·ç ¹ãÀ» Áö³½ ÈÄ °íÀÎ ¸¼Àº ¹°À» ¸¶½Å´Ù

 

±â°üÁö¿°

Å« ¹è Çϳª¸¦ ²®ÁúÀÌ ´©·¸°Ô Å» Á¤µµ·Î ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼­ ±× ¹è¸¦ Â¥¸£¸¤ Â¥¼­ ±× ÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù

 

Æó°áÇÙ

»ø·¯¸®Áó 110g ´ç±ÙÁó200g ½Ã±ÝÄ¡Áó 80g ¹Îµé·¹Áó 100gÀ» ¼¯¾î¼­ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÔ

 ±¸°­Ä¡¾Æ°è

Ȳ»ö ÀÌ

¿Á½ÃÇ®À» ¼Ø¿¡ Àû½Ã¾î¼­ ¸î Â÷·Ê¸¸ ´ÛÀ¸¸é »ê¶æÇÏ°Ô ±ú²ýÇØÁø´Ù

 

Ä¡   Åë

¸í¾ÆÁÖÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ È컶 Àû¼Å ȯºÎ¿¡ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¾ÄÀº µíÀÌ ³´´Â´Ù

 

Ä¡Àº¿°

¸¸¼ºÈ­ÇÏ¿© ÀÚÁÖ ¾Î´Â °æ¿ì´Â »ï¹éÃʸ¦ ¼Ò±Ý¹°·Î ¾Ä¾î °¡Áö°í´Â ÀջѸ® »çÀÌ¿¡ ³¢¿öµÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌƱ³¯ ¾Æħ¿¡ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏ¸é ¾ÆÇ ÀÕ¸ö»çÀÌ¿¡¼­ ÇÇ°í¸§ÀÌ ³ª¿À°í µé¶° ÀÖ¾î ÈûÀÌ ¾ø´Â ÀÕ¸öÀÌ Á¶¿© µé¸é¼­ ¾¥½Ã´Â ÀÕ¸öÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ ³· µ¿¾È¿¡  ÅëÁõÀÌ ¿À¸é »ï¹éÃʸ¦ ÀÕ¸ö »çÀÌ¿¡ ³¢¿öµÐ´Ù

 

ÇæÀº ÀÔ¾È

¼ö¹ÚÀÇ ÁóÀ» ³»¾î ÇÑ »ç¹ß Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ³´´Â´Ù

 

ÅÍÁø ÀÔ¼ú

ÀÔ¼ú¿¡ 2-3ȸ Á¤µµ ²ÜÀ» ¹ß¶óÁÖ¸é Á÷È¿°¡ ÀÖ´Ù

ºñ´¢±â°è

´ç´¢º´

ÆÏ, ´Ù½Ã¸¶, È£¹ÚÀ» ÇÔ²² ¹°À» º×°í »î¾Æ°¡Áö°í Á¶±Ý ¸Ê°Ô Çؼ­ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù

 

½ÅÀå¿°

ÀÍÈù È£¹Ú, ÆÏ »îÀº °Í, È£¹Ú°ú ¹Ì²Ù¶óÁö °íÀº °Í, ¼ö¹ÚÀ» ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿ø½º·´°í ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¹æ±¤¿°

¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ÇÑÁÜ¿¡ ¹°1.5È©À» º×°í 1È©ÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¾ÆÁÖ ¼øÇϹǷΠÇÏ·ç 3Â÷·Ê À庹ÇÑ´Ù

 ÇǺΰú°è

µÎµå·¯±â

½À°ü¼ºµÎµå·¯±â´Â °á¸íÀÚ¸¦ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÇÏ¿© À庹Çϸé À§Àåµµ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¾àÈ¿µµ ÁÁ´Ù

 

¿©µå¸§

µµÈ­(Óþü£)¸¦ ÁþÀ̰ܼ­ ÁóÀ» ³»¾î°¡Áö°í ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

¹«   Á»

ºÎÃß Áó¿¡ ¹é¹Ý°¡·ç¸¦ ³Ö°í µé±ú ÀÙ¿¡ Æì¼­ ¹Ù¸£¸é ½ÅÅëÇÑ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù

 

µµÀåºÎ½º·³

¸¶´Ã ÁóÀ̳ª Âü±â¸§À» ÇÏ·ç 2ȸ¾¿ ¹ß¶óµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

»ç¸¶±Í

¹«È­°ú ÀÙÀ̳ª ¿­¸Å¸¦ ²©À¸¸é Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ ¹Ù¸£¸é ÀÏÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ºüÁø´Ù. ÇÏ·ç 1Â÷·Ê¾¿ ¹Ù¸§

 

 Æ¼   ´«

ÀºÇà ÁóÀ̳ª ¸¶´Ã ÁóÀ» ³»¾î ¹Ù¸£¸é Ƽ´« »ìÀ» ½±°Ô Àß¶ó³¾ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 Èæ   Á¡

¼Ó¼öÀÚ(áÙáóí­)ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ ²ªÀ¸¸é Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ÀÌ ¹°À» ¼¼ Â÷·Ê °¡·® Á¡¿¡ ¹Ù¸£¸é ÀÚ¿¬ Ä¡À¯

 

 ¶¡   ¶ì

°¡Áö¸¦ ÆÈÆÈ ²úÀÎ ¹°·Î ¿Â¸öÀ» ¸ñ¿åÇϸé Á÷È¿¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù

 

 µ¿   »ó

»ý°­ °­ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç 4-5ȸ¾¿ °è¼ÓÇؼ­ 2-3ÀÏ°£¸¸ ¹Ù¸£¸é ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¿È

¿ì¾û»Ñ¸®¸¦ ¹°°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ȯºÎ¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ÄÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ±â   ¹Ì

À²¹« Áó, âÆ÷ Áó, ±Ö²®Áú ÁóÀ» ³»¾î ÀÚÁÖ ¹Ù¸£´Â µ¥ °è¼ÓÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 Á×Àº±ú

¿ÀÀ̸¦ Àß¶ó¼­ ±× µµ¸·À¸·Î ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ¸À»çÁö¸¦ ¿À·¡ °è¼ÓÇϸé ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁö°í ºÎµå·¯¿öÁø´Ù

 

 ¸ÛµçÀÚ±¹

¾ó±¼¿¡ ¸Ûµç ÀÚ±¹ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ȯºÎ¿¡ ¼è°í±â(³¯°Í)¸¦ ¾ã°í ³ÐÀûÇÏ°Ô Æ÷¸¦ ¶°¼­ ºÙÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 3-4ÀÏ µ¿¾È °è¼Ó °¥¾Æ ºÙÀ̸é Ä¡À¯µÈ´Ù

 

Å»¸ðÁõ

¹Ì¿ªÀ» ²ú¿©¼­ ¼ö½Ã·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ¸ð±ÙÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Å»¸ð ¹æÁö°¡ µÈ´Ù . Âü¿Ü  ¿·À» Áþ À̰ܼ­ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 ¹ß   ¸ð

°ËÀº Âü±ú¸¦ ºº¾Æ¼­ À¸±ú¾î ¾ËÄÝÀ» ³Ö¾î ÁúÆÜÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ³ª´Â ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.        ¹¬Àº »ý°­À» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ´ÙÀ½ 10¹èÁ¤µµÀÇ ¾ËÄÝÀ» ¼¯¾î¼­ Àß Èçµé¾î µÐ´Ù. À̸¦ Å»Áö¸é¿¡ ¹¯Çô¼­ ¸ÅÀÏ 2-3Â÷·Ê »ì°¯À» ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù

 

 ¿Ï   ¼±

´ã¹è °¡·ç¸¦ ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ³ë¶û ¹°ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 2-3ÀÏ°£¸¸ ¹Ù¸£¸é ¿ÏÀü Ä¡·áµÊ

 

 ¿Ê

°Ô³ª »õ¿ì¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ¹°·Î ȯºÎ Àü¸é¿¡ 2-3ȸ °¡·® ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù

 

 ºñ   µë

ºñ´©·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÏ¸ç º¸¸®½Ò ¶ß¹°·Î ÀÚÁÖ ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ºñµëÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù

 

 »ýÀμÕ

³¯ °è¶õÀÇ ÇÑÂÊÀ» ±ú¾î ¼Õ°¡¶ôÀÌ µé¾î°¥¸¸ÇÑ ¸ÛÀ» ³»°í ¾Î´Â ¼ÕÀ» ±¸¸Û¿¡ ³Ö¾î¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ´« ³ôÀÌ º¸´Ù ¾à°£ ³ô°Ô °íÁ¤½ÃÄѼ­ 40ºÐ-1½Ã°£Âë °ßµð¾î³½´Ù. óÀ½ 10-20ºÐ µ¿¾ÈÀº °íÅëÀÌ ½ÉÇϳª 1½Ã°£Âë Áö³ª¸é °íÅëÀÌ °¡º­¿ö Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô 2-3ȸ¸¸ µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é ¿ÏÄèÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 È­   »ó

¿ÀÀ̸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ »ýÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. ÁóÀ» ¸¹ÀÌ ³»¾î ÀÀ±Þ¿¡ ¾²¸é ÁÁ´Ù. ±× ÁóÀº ¿À·¡µÎ¾îµµ º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸¸µé¾î ³õ°í ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 ÁֺνÀÁø

³ªÆȲÉÀÙ°ú ¾¾¸¦ °°ÀÌ ¼¯¾î¼­ »ýÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç 2Â÷·Ê¾¿ 3-4ÀÏ°£ °è¼ÓÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é Ä¡·á°¡ µÈ´Ù

 ¾È°ú°è

´Ù·¡³¢

º¹¼þ¾ÆÀÇ ¾¾¸¦ Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ À¸±ú¾î ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ¸é ½ÅºñÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 °á¸·¿°

¾à°£ § ¼Ò±Ý¹°À̳ª ¾ö¸¶ÀÇ Á¥À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 4-5ȸ¾¿ ÀÚÁÖ ¾Ä¾îÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

¹é³»Àå

À׾ Ç« °í¿Í¼­ ¸Ô°í ±× ¹°À» ÀÚÁÖ È¯ºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù

 

 ¾ß¸ÍÁõ

¹ìÀå¾î¸¦ ±¸¾î¼­ ¸Ô°Å³ª ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â µ¥ À庹Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 À̺ñÀÎÈÄ°ú

³»ÀÌ¿°

»ý °è¶õÀÇ ±â¸§À» ³»¾î ±Ó¼Ó¿¡ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ ³ÖÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ÁßÀÌ¿°

¹«¿ì´Â ¿°Áõ Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ¸¸¼ºÁßÀÌ¿°À¸·Î °í¸§ÀÌ ³ª¿Ã ¶§¿¡´Â ¹«¿ìÁóÀ» ³»¾î ¸éºÀÀ̳ª ¼º³É°³ºñ¿¡ ¾à¼ØÀ» °¨¾Æ¼­ ±Í¿¡ ³Ö¾î ÀÌ Å»Áö¸éÀ¸·Î ±Í¸¦ ¸·°í ¸¶°³¸¦ Çؼ­ µÎ¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù

 

±Í µ¿»ó

°¨¹°À̳ª ¿Áµµ Á¤±â¸¦ Àå±â ¹Ù¸£°í ºØ»ê¼ö·Î ÂòÁúÀ» ÇÏ´Â ÇÑÆí ¹ædz¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿© ¼ØÀ» ȯºÎ¿¡ ´ë¾î Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ½ºÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù

 

 ºñ   ¿°

µµ¶óÁöÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±×´Ã¿¡ ¸»¸° °Í 11gÀ» 5È©ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 3È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ °è¼Ó º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

 ÄÚ   ÇÇ

¿¬»Ñ¸®¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ »ýÁóÀ» ³»¾î ¼Ø¿¡ ¹¯Çô Ä౸¸ÛÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸é È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ÃâÇ÷¿¡µµ ÁÁ´Ù

 

 Ãà³óÁõ

¹«¿ì »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ ¹¯Çô¼­ Ä౸¸Û¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ´©·± Ä๰ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ÀÌ Ä๰ÀÌ ÀÔÀ¸·Î µé¾î°¡±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÀÚÁÖ ¹ñÀ¸¸ç ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ °£¸¸ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

 

 Æíµµ¼±¿°

´Ù½Ã¸¶¸¦ Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ¾Ë¸Â°Ô À߶ó Äá ÇÑÁÜÀ» ³Ö°í Ç« »î´Â´Ù. °£ÀåÀ» Ãļ­ ¾Ë¸Â°Ô °£À» ÇÑ ´ÙÀ½½Ä»ç ¶§ ¸¶´Ù ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª Â÷·Î ¸¸µé¾î °è¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® ½ÉÇÑ ¼±¿°µµ ¼ö¼ú¾øÀÌ ±×´ë·Î °¡¶ó ¾É¾Æ¼­ ³´°Ô µÈ´Ù

 

ÇæÀº ÄÚ¾È

¿¬»Ñ¸®ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¹ã¿¡ ÀÚ±â Àü¿¡ µÎ ¹æ¿ïÀ» ÄÚ¼Ó¿¡ ³ÖÀ¸¸é Á÷È¿´Ù

 

 ¸ñÀÇ°¡½Ã

¹äÀ̳ª »îÀº °í±¸¸¶¸¦ ¾ÃÁö ¾Ê°í ³Ñ±ä´Ù

 

 ½®¸ñ¼Ò¸®

´Þ°¿ 1°³¿¡ ½ÄÃʸ¦ Âþ ¼ù°¡¶ô Çϳª Âë ³Ö°í ¾Æħ ÀÏÂï °øº¹¿¡ 2-3ȸ Á¤µµ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸ñÀÌ Æ¾´Ù

ºÎÀΰú°è

Àڱ󻸷

¹«¿ìÀÙ ¸¶¸¥ °ÍÀ» »îÀº ¹°·Î ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ µÞ¹°À» ¿À·¡ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ µÈ´Ù

 

 ÀڱþÏ

¿Á¼ö¼ö·Î ¼úÀ» ´ã°¡¼­ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê¾¿À» °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù

 

 ÀڱðæºÎ

ÆÄ, Á¢½Ã²É ¶Ç´Â ¸¶·ÃÃÊ(Ø©Ö¥õ®)¸¦ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 5ÀÏ°£Âë º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù

 

  0
3500
    N     ºÐ·ù     Á¦¸ñ    ±Û¾´ÀÌ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
252 »ý°­½ÄÃÊÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É rocky 2011-06-29 424
251 »ýÈ°¼Ó °Ç°­Á¤º¸ ¸ðÀ½ rocky 2011-06-29 422
250 Çѱ¹ÀÎÀÇ ´ëÇ¥Áúȯ 50 rocky 2011-06-29 1605
249 ÀÚ¼¼¸¦ üũÇÏ¸é °Ç°­ÀÌ º¸Àδ٠rocky 2011-06-29 573
248 Àâ°î_ ¿Ö ¸ö¿¡ ÁÁÀº°¡ rocky 2011-06-29 1322
247 °£°ú Çؼ± ¾ÈµÉ 8°¡ÁöÁõ»ó rocky 2011-06-29 631
246 ¾Ë¾ÆµÎ¸é µµ¿òµÇ´Â ¹Î°£¿ä¹ý rocky 2011-06-29 487
245 È°±â ÀÖ°Ô º½À» ¸Â´Â ßæßæ °Ç°­¹ý rocky 2011-06-29 434
244 °Ç°­°ü¸® 10 °¡Áö rocky 2011-06-29 797
243 24½Ã°£ ¹° °Ç°­ »ýÈ°¹ý rocky 2011-06-29 602
242 Çص¶À» À§ÇÑ ½ÄÇ°µé rocky 2011-06-29 380
241 À½½Ä¹° »ó½Ä 50°¡Áö rocky 2011-06-29 433
240 ¸ö¼Ó ³ëÆó¹° ÁÙÀÌ´Â »ýÈ°½À°ü rocky 2011-06-29 669
239 Àͼ÷ÇÑ °Ç°­À½½ÄÀÇ ÂËÂËÇÑ ±ÃÇÕ rocky 2011-06-29 428
238 üÇüÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ´ç½ÅÀÇ ºñ¸¸ ¿øÀΰú ´ëÃ¥ rocky 2011-06-29 770
237 Á·Àú°Ç¸·¿°(Heel Spur Syndrome) rocky 2011-06-29 794
1,,,11121314151617181920,,,26