▶‘진’땀 나게 운동하라
▶‘인’정사정없이 담배를 끊어라
▶‘사’회활동을 많이 하라
▶‘대’뇌 활동을 활발하게 해라
▶‘천’박하게 술을 마시지 말라
▶‘명(命)’을 연장하는 식사를 해라
▶‘고’혈압·고혈당·고지혈증을 없애라

앞글자를 따서 나 교수가 만든 처방전이다.

나 교수는 이 자리에서 "술을 많이 먹는 사람의 뇌와 그렇지 않은 사람의 뇌를 보면 차이가 크다"며 "뇌의 피질이 두꺼워야 하지만 술을 많이 먹는 사람의 뇌 피질은 얇아지며 술과 담배는 뇌세포를 치명적으로 괴롭힌다"고 말했다.

나 교수는 뇌 관리를 위한 구체적인 방안으로 운동을 꼽았다.

그는 "운동을 하면 치매 예방이 되고 단기간의 운동만으로도 뇌의 모양이  

달라진다"며 "나이가 들었어도 운동을 하면 뇌 안의 물질세포 모양이 변하 

는 것도 확인했다"고 조언했다.
 

그는 나이가 들어서도 뇌를 건강하게 유지하기 위한 방법도 추천했다. 그는  

“많이 말하고(speaking) 쓰고(writing)

활발하게 토의(active discussion)하고 발표(presentation)하는 'SWAP'를  

통해 뇌에서 판단 기능을 맡고 있는 전두엽이 활성화될 수 있다"고 강조했

다. 외국어 공부도 치매를 예방하는 데 좋은 방법이라고 덧붙였다.