1. ¡®¼½½º ¹Ì³×¶ö¡¯À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇ϶ó
¾Æ¿¬°ú ¼¿·¹´½Àº
³²¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡
ÈçÈ÷ ¡®¼½½º ¹Ì³×¶ö¡¯·Î ºÒ¸°´Ù.
Á¤¾×ÀÇ ÀϺθ¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¿¬Àº Á¤ÀÚÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç,
ƯÈ÷ »çÁ¤ÇÒ ¶§ Á¤ÀÚ¸¦ ºÐÃâ½ÃÅ°´Â ¿¬µ¿¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ¸·Î´Â
±¼, Àå¾î, °Ô, »õ¿ì, È£¹Ú¾¾, Äá, ±ú µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¼¿·¹´½µµ ³²¼º È£¸£¸ó »ý¼º°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç
Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ³ëÈ ¹æÁö ¹Ì³×¶ö ÁßÀÇ Çϳª´Ù.
¼¿·¹´½Àº °íµî¾î¿Í °°Àº
µî Ǫ¸¥ »ý¼±, ±¼, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ±ú, ¹ö¼¸, Äá µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
2. ¹ß±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù¸é ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ÇØ´ä
¾Æ¸£±â´ÑÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹ß±â·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ
¾Æ¸£±â´ÑÀº Á¤¾×ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ̸ç,
Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ ¹ß±â¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â »êÈÁú¼ÒÀÇ ¿ø·á ¹°ÁúÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾Æ¸£±â´ÑÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é
¼ºÀå È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ¸é¼ Á¤·Âµµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
¾Æ¸£±â´ÑÀº ¸¶, ±ú, ±¼, Àüº¹ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
3. Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀÌµÇ Ã¤½Äµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù
Á¤·Â¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹ß±â°í,
¹ß±â¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº Ç÷°üÀÌ´Ù.
Ç÷°üÀ» º´µé°Ô ÇÏ´Â ¿øÈä Áß Çϳª°¡ Áö¹æÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
Áö¹æÀÌ Ç÷°ü ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö¸é¼
¾Æ¿¹ Áö¹æÀ» ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³Ê¹« ³·Àº °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù.
Á¤·Â¿¡ Áß¿äÇÑ ³²¼º È£¸£¸óÀ̳ª DHEA¿Í °°Àº ½ºÅ×·ÎÀÌµå °è¿ÀÇ
È£¸£¸óÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¹«¾ùÀ̵ç Áö³ªÄ¡¸é ÁÁÁö ¾ÊÀº ¹ýÀÌ´Ù.
Áö³ªÄ£ À°½Äµµ ³ª»ÚÁö¸¸ Áö³ªÄ£ ä½Äµµ Á¤·Â¿¡´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
Áö¹æÀ̶ó°í Çؼ ¹«Á¶°Ç ³ª»Û °Í¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
»ý¼±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Áö¹æ°ú ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀº
ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ̹ǷΠÇ÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÁÁÀº Áö¹æÀÌ´Ù.
±×·¯³ª Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ »ìÀÌ Âñ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¼·Ãë·®Àº Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
<Á¤·ÂÀ» À§ÇØ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â À½½Ä°ú ¿µ¾ç¼Ò>
4. Ç÷¾× ¼øȯÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç ÇÑÀÜ ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½ÃÀÚ
³²¼ºÀÇ ¼º±â´É,
Áï Á¤·Â¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ ¹ß±â¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀÌ´Ù.
¹ß±â°¡ Àß µÇ·Á¸é À½°æ¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Èê·¯ µé¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ºÎÃß°¡ Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç,
Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎE¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°¿¡´Â
¶¥Äá, ¾Æ¸óµå, Àã, Àå¾î, Çعٶó±â ¾¾, Äá±â¸§, ²ÇÄ¡ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¶Ç ÇÏ·ç ÇÑ µÎÀÜ Á¤µµÀÇ Àû´çÇÑ À½ÁÖ´Â Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÄÉ ÇØ
½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¹ß±â¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ƯÈ÷,
Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ·¹µå ¿ÍÀÎÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.
5. ºñŸ¹Î°ú Ç×»êÈÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó
ºñŸ¹ÎÀº
°Ç° ÁõÁø°ú ³ëÈ ¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡
´ç¿¬È÷ Á¤·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î E, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î A´Â Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î
¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ ¹æÁö¿Í µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â
Å°À§, ¿À·»Áöó·³ ½Å¸ÀÀ» ³»´Â °úÀÏ,
Å丶Åä, µþ±â, °¢Á¾ ¾ßä¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ°í
,º£Å¸Ä«·ÎƾÀº
´ç±Ù, ³ìȲ»ö ¾ßä, ³ë¶õ»ö °úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç,
ºñŸ¹Î A´Â
»ý¼±°ú µ¿¹°ÀÇ °£, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ, ¿ìÀ¯, Ä¡Áî µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î B1Àº µÅÁö°í±â, Äá, Çö¹Ì µî¿¡ ¸¹°í
ºñŸ¹Î B2´Â ¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ®, Ä¡Áî µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10°ú ¾Æ½ºÅ¸»êÄ£°ú °°Àº Ç×»êÈÁ¦´Â
¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÄÑ Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í
Á¤·Â¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº
µî Ǫ¸¥ »ý¼±, Çö¹Ì, °è¶õ, ¶¥Äá, ½Ã±ÝÄ¡ µî¿¡ ¸¹´Ù.
¾Æ½ºÅ¸»êÄ£À» ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â
»õ¿ì, ¿¬¾î, °Ô µîÀÌ ÀÖ´Ù.