행복으로 이끄는 작은 실천

 1. 힘들거나 외로울 땐 좋아하는 시를 외어보아라.

 2. 다른 사람들의 약점은 덮어주고 장점을 찾아 칭찬해 주고 그 장점을 배워보아라.

 3. 결단은 많은 생각 끝에 내리고 실천은 곧바로 해라.

 4. 어머니와의 대화를 통해 마음의 안정을 유지하라.

 5. 사랑하는 사람에게 진심으로 "사랑해"라고 말 해 보아라.

 6. "미안해"라고 말할 때는 상대방의 눈을 바라보면서 하라.

 7. 퇴근길에 꽃 한 송이를 사서 사랑하는 사람에게 주어라.

 8. 필요 이상으로 사거나 먹지 말고 절제하며 살아라.

 9. 나 이외의 사람을 위해 봉사하는 시간을 가져라.

10. 안 풀리는 일이 있을 때에는 이를 닦고, 세수를 해보아라.

11. 세상에는 고민 없이 사는 사람이 없다는 것을 잊지 말라.

12. 가끔은 가장 좋아하는 음식을 천천히 먹어라.

13. 약속 시간보다 항상 먼저 가서 기다려라.

14. 차분하게 유언장을 써보아라.

15. 전화를 걸거나 받을 때는 항상 웃어라.

16. 누워서 눈을 감고 내리쬐는 따사로운 했볕을 만끽해 보라.

17. 오랫동안 못 만난 친구에게 약속도 하지 않고 무작정 찾아가 보라.

18. 맨발로 흙의 감촉을 느껴보아라.

19. 자신의 능력으로 변화시킬 수 없는 것은 차분하게 받아들여 자신의 것으로 만들어라.

20. 몸과 마음을 편안하게 하고, 항상 생동감 넘치게 유지하여 활력을 잃지 않도록 하라.