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아침에 일찍 일어나는 방법~
아침에 일찍 일어나는 방법~ 1. 잠들기 전 잠자리에서 손바닥을 마주 하여 싹싹 20회 비벼댄다. 2. 다음은 왼 손의 손가락들을 길게 모아 쥐고 오른손으로 감싸 쥐어 비틀면서 마 찰을 10회하여 준다. 다한 후 손을 바꾸어서 다시 10회 한다 3. 다음은 손가락을 폈다가 오므렸다 20회 한다. 4. 마지막으로 숨을 깊이 들이쉬어 복식호흡을 20회하라. 출처는 네이버 지식인이에요. |
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