¤ýÀÛ¼ºÀÚ rocky
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-06-23 (¸ñ) 17:59
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 946      
¤ýIP:
¼º±â´É Àå¾Ö ¹Î°£ÇÑ¹æ ¿ä¹ý

 

 ¼º±â´É Àå¾Ö ¹Î°£ÇÑ¹æ ¿ä¹ý

 

¼º±â´É ÀÌ»ó

¼º¹®Á¦´Â Çö´ëÀε鿡°Ô Ä¿´Ù¶õ °ü½É»çÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¿©·¯ °¡Áö °í¹ÎÀÌ µû¸¥´Ù.

³²¼ºÀÇ ¼º±â´É Àå¾Ö¿¡´Â ÀÓÆ÷ÅÙÃ÷, Á¶·çÁõÀÌ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·ç¸ç ¿©¼ºÀº ºÒ°¨ÁõÀ» µé¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ¹«¾ùº¸´Ùµµ ³²¼ºÀÇ ¼º±â´É Àå¾Ö°¡ ¹®Á¦ÀÇ ÃÊÁ¡ÀÌ µÈ´Ù. ¼º±â´ÉÀº À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀûÀÎ °ÍÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î

ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¹Ì¹¦ÇÑ °ÍÀ̾ ±× Ä¡·á°¡ ¸Å¿ì ±î´Ù·Ó´Ù. µû¶ó¼­ ¼º±â´É Àå¾Ö¿¡´Â À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû º¹ÇÕÄ¡·á°¡

È¿°úÀûÀÌ´Ù. Çѹ濡¼­´Â »ý¸íÀÇ ±Ù¿øÀ» Á¤ ¿¡ µÎ°í ÀÖ´Ù.

 

ÀÓÆ÷ÅÙÃ÷

¾àÀç***¹Ì²Ù¶óÁö, ¾çÆÄ, °è¶õ

Á¤·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¹ß±â·ÂÀÌ ¾àÇØ °í¹ÎÀÎ ³²ÀÚ´Â ¹Ì²Ù¶óÁö¿Í ¾çÆÄ°¡ ÁÁ´Ù.  ƯÈ÷ ¿©¸§ÀÌ¸é ´õÀ§¸¦ Àߟ°í

»õº®¿¡µµ ¹ß±â°¡ ¾È µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.

ÀϺ» ¼Ó´ã¿¡ , »õº®¿¡ ¹ß±â°¡ ¾È µÇ´Â ³²ÀÚ¿¡°Ô´Â µ·À» ºô·ÁÁÖÁö¸»¶ó, ´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥ À̸»Àº

»õº®¿¡ ¹ß±â°¡ ¾È µÇ´Â »ç¶÷Àº Á¤·Â Çã¾àÀÚÀÌ°í , Á¤·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº È°µ¿·Âµµ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡

 ºô·ÁÁØ µ·À» ¹Þ±â°¡ ¾î·Æ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.

ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ȯ°© Àü »õº®¿¡ ¹ß±â°¡ ¾È µÇ´Â ³²¼ºÀº ºñÁ¤»óÀ̶ó°í Çصµ Ʋ¸° ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

»õº®¿¡ ¹ß±â°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Á¿ï ¶§ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀÇ È°¹ßÇÑ ºÐºñÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀº Á¤·ÂÀ» Áö¹èÇÏ°í ÀÖ¾î »õº®ÀÇ ¹ß±â¸¦ °Ç°­ÀÇ ¹Ù·Î¹ÌÅÍ·Î º¸¾Æµµ ¹«¸®°¡ ¾Æ´Ï´Ù.

*** ó ¹æ ***

¾çÆĸ¦ ±½°Ô ½ä¾î °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ µÎ °³¸¦ Ç®¾î Àß ¼¯´Â´Ù. ¿©±â¿¡ °£Àå°úÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇÏ¿©

¶ß°Å¿î ¹ä¿¡ ¾ñ¾î¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¸Þ´º´Â ¾Æħ½Ä»ç·Î ¾çÆĸ¦ Àß°Ô ½ä¸é ¾ÈµÈ´Ù.

ÇÑÆí Àú³á ½Ä»ç´Â ¹Ì²Ù¶óÁö°¡ ¹Ýµå½Ã ³¢¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ Á¶¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¸¹Áö¸¸, ÅÁÀ¸·Î ÇÏ°Ç

Æ¢±â°Å³ª Âî°³¸¦ ³Ö¾î ¸Ô°Ç °£¿¡ Ä®À» ´ëÁö ¸»°í Åë°·Î Á¶¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¾Æħ¿¡ ¾çÆÄ, Àú³á¿¡ ¹Ì²Ù¶ó ½ÄÀ¸·Î °è¼Ó À庹Çϸé Á¤·ÂÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ¿© ¿©¸§Ã¶ ´õÀ§ÁõÈıºÀº ¹®Á¦¾ø°í

ºÎºÎ »ýÈ°µµ ¿ø¸¸ÇØÁø´Ù.

¹Ì²Ù¶óÁö´Â ºñŸ¹Î±º°ú Ä®½·ÀÇ º¸°íÀÌ¸ç ½ºÅ׹̳ʽÄÀ¸·Î ÁÁÀº ¾à¿ë °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

°áÇÙȯÀÚ µî Çã¾àüÁú¿¡ ÁÁ°í À½ºÎ½ÀÁø ¾àÀ¸·Îµµ ÃÖ°íÀÌ´Ù.

À½ºÎ¿¡ ½ÀÁøÀÌ »ý°åÀ» ¶§´Â ¹Ì²Ù¶óÁöÀÇ »À¸¦ ¹ß¶ó³» »ì°ú ²®ÁúÀ» ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ°í ¹Ýâ°í·Î °íÁ¤½ÃÅ°¸é µÈ´Ù.

 

¼º¼±»À, °¨½ÄÃÊ

»ý¼±»À, ƯÈ÷ ¹Î¹°°í±âÀÇ »À´Â ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇϸ鼭 Á¤·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¾àÀ̵ȴÙ.

»ý¼±»À¿¡´Â Ä®½·À» À§½ÃÇÑ °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥ ¹Ì³×¶öÀº ±â°èÀÇ ³ëÈĸ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â À±È°À¯¿Í

°°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çϸé Ä®½·Àº ÀÎüÀÇ À±È°À¯ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. Ä®½·Àº ¼ºÀå±âÀÇ »À, Ä¡¾Æ, ¹ßÀ°À» µ½°í

ºñŸ¹Î A.D.CÀÇ Èí¼ö¸¦ ÁÁ°Ô Çϸç Ç÷¾×ÀÇ ÀÀ°íÀÛ¿ë, È¿¼ÒÀÇ Çü¼º, ¿©¼ºÀÇ À¯Áó »ý¼º¿¡ °ü¿© Çϴµ¥

±×º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀº ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» °Ç°­ÇÑ »óÅ·Π¸¸µå´Â ü¾×ÀÇ ¾ß¾ËÄ®¸®¼º À¯ÁöÀÌ´Ù.

»ç¶÷ÀÌ °Ç°­ÇÑ »óÅÂ³Ä º´Àû »óųÄÇÏ´Â °ÍÀº ü¾×ÀÌ »ê¼ºÀÌ³Ä ¾à¾ËÄ®¸®¼ºÀ̳Ŀ¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù

Áï »ê¼ºÀ¸·Î ±â¿ï¸é º´Àû »óÅÂ°í ¾à¾ËÄ®¸®¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é °Ç°­»óÅÂÀÎ °ÎÀÌ´Ù.

»ý¼±À̳ª ¹Î¹°°í±â¸¦ Á¶¸®ÇÒ¶§ ±×»À¸¦ Àß ¹ß¶ó³»¾î ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸»·Á °ö°Ô »¨¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù.

¿©±â¿¡ ¹«Ã»ÀÙ ¸»¸°°ÍÀ» ¿ª½Ã °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ÇÔ²² ¹ú²Ü¿¡ °³¾î¼­ Äá¾Ë¸¸ÇÏ°Ô È¯¾àÀ¸·Î ºú¾î ÇÏ·ç ¼¼¹ø

½ÄÀü¿¡ 2~3¾Ë¾¿ ´õ¿î¹°¿¡ º¹¿ë ÇÑ´Ù.

Á¤·ÂÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ, ½ÅÀ庴¿¡µµ ÁÁ´Ù.

°¨½ÄÃʵµ À¯¸íÇÑ Á¤·Â¾àÀÌ´Ù. 99¼¼±îÁö ÃÊÁ¤·Â°¡·Î »ì¾Ò´Ù°í ÇÏ´Â ±×¸®½ºÀÇ ÇÇŸ°í¶ó½º´Â ±âÇÏÇÐÀÇ ,

ÇÇŸ°í¶ó½ºÀÇ Á¤¸®·Î À¯¸íÇÑ ¼öÇÐÀÚÁö¸¸  ,ÇÇŸ°í¶ó½º , °Ç°­¹ýµµ À¯¸íÇÏ´Ù

±×´Â À°½ÄÀ» »ï°¡°í ÇÏ·ç µÎ ³¢¸¸ °ËÀº»§[¹Ð²®Áú° »¨¾Æ ¸¸µç»§]¿¡ ¾ßä¿Í °¨½ÄÃʸ¦ ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÇß´Ù

°¨½ÄÃÊ´Â ¾çÁ¶½ÄÃÊ¿¡ °¨À» Àß°Ô ½ä¾î ³Ö¾î º¸°üÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ º¸¸§¸¸ µÖµµ ÃæºÐÇÏ´Ù.

ÀÌ ½ÄÃÊ´Â ¾ßä¿ä¸®¿¡ µë»Ò ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾ÆħÀú³á ½ÄÃʸ¸ ÇÑƼ½ºÇ¬¾¿ ±×³É º¹¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.

½ÄÃÊ¿¡´Â ±¸¿¬»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³»ÀÇ ³ëÆä¹°À» ½Å¼ÓÈ÷ Á¦°ÅÇØ ÁÙ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó

ºÐºñ±â´ÉÀ» ÁÁ°ÔÇÏ¿© Á¤·ÂÀ» Áõ°­ ½ÃŲ´Ù. ÈÄ¿ë¿ÀÀÚÅÁµµ ÁÁ´Ù.

¿¾³¯¿¡ ÀÚ¼ÕÀÌ ±ÍÇÑ Áý¿¡¼­´Â °¨À» ½ÄÃÊ¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ²¨³» ¸Ô¾ú´Âµ¥ ³²¼ºÀÇ Á¤¾×À» Ãæ½ÇÈ÷ ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î

ºÒÀÓÁõ[³²¼º]ÀÌ ¾ø¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

°ËÁ¤Âü±ú, ¹ú²Ü

Âü±ú´Â ºÒ·ÎÀå»ý, Á¤·Â°­È­¿¡ ÁÁÀº °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

°ËÁ¤Âü±ú¸¦ Âö¾î ¹ú²Ü[ÅäÁ¾²Ü]¿¡ ¹ö¹«·Á º¸°üÇØ µÎ°í ¸ÅÀÏ ½ÄÀü¿¡ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ À庹ÇÑ´Ù.

¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.

 

Åä»çÀÚ, ¹ú²Ü, ¼ÒÁÖ

Åä»çÀÚ´Â ÇѹæÁ¤·ÂÁ¦ÀÌ´Ù.Åä»çÀÚ·Î ¼úÀ» ´ã°¡ µÎ°í À庹ÇÏ¸é ¾ÆÁÖÁÁ´Ù.

Åä»çÀÚ¸¦ Àß À¸±ú¾î 300gÁ¤µµ¿¡ ¹ú²Ü600gÀ» 35µµ ÀÌ»ó ¼ÒÁÖ¿¡ ³Ö¾î Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã¾Æ 1°³¿ù ÀÌ»ó ÀúÀåÇØ µÎ¾ú´Ù°¡

¸ÅÀÏ ½Ä°£¿¡ ÇÑ Àܾ¿ º¹¿ëÇÑ´Ù. ÅäÁ¾²Ü¿¡ ÅäÁ¾¸¶´ÃÀ» Àç¿ö º¹¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.  

 

ºÒ°¨Áõ

¸¶´Ã, »ý°­

¿©¼ºÀÇ ºÒ°¨ÁõÀ̳ª ³²¼ºÀÇ À½À§¿¡´Â ¸¶´Ã°ú »ý°­ÀÌ ÁÁ´Ù.

ÇÏ·ç µÎ¹ø »ý°­20gÀ» Àß°Ô½ä¾î ¸¶´Ã 2~3ÂÊ°ú ÇÔ²² ºº¾Æ ¸Ô´Â´Ù. µÎ°¡Áö¸¦ ¼úÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

ÀþÀºÃþÀÇ ÀϽÃÀûÀÎ ºÒ°¨ÁõÀ̳ª ¼º¿å°¨Åð´Â ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼öºÐÀÌ Àß ¼øȯµÇÁö ¾Ê°í ü³»¿¡ Á¤Ã¼µÇ¾î Àְųª

¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ¹ß»ýÇÑ´Ù.

ÀÌ·±¶§´Â ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í Á¤Ã¼µÈ ¼öºÐÀÇ ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸¶´Ã°ú »ý°­ÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

1ÁÖÀÏ Âë °è¼Ó º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. À°¹Ì°¡±ÍºñÅÁµµ ÁÁ´Ù

 

[±¸±âÀÚ, À²¹«, ¹ú²Ü]

±¸±âÀÚ¿Í À²¹«, ¹ú²ÜÀ» Àû´ç·®À» Çѵ¥ ³Ö°í Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù.

±¸±âÀÚ´Â ÇѹæÀÇ ¿µ¾àÀÌ¸ç ¹Î°£¾àÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ö¿ëµÇ¾î ¿Ô´Âµ¥ °­Àå, °­Á¤È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

[º»ÃÊ°­¸ñ] ¿¡µµ ±¸±âÀÚ´Â ½Å À» ÀÚ¾çÇÏ°í Æó¸¦ ÀÚÀ±ÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

,µ¶½Å ³²¼ºÀº ±¸±âÀÚ¸¦ ¸ÔÁö ¸»¶ó, ´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Á¤¾×À» ´Ã¸®°í ¾ç±â¸¦ º¹µ¸¾Æ ÁØ´Ù.

´ß º­½½À» ±¸¿ö ¸Ô°Å³ª °õÄ¡¸¦ ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é ¿©¼ºÀÇ ºÎ°¨ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù 

¿¬³ç°íº»´Ü È­¾àµµ À庹Çϸé È¿°ú°¡ Å©´Ù.

 

Á¤·ÂºÎÁ·ÀÇ ¿©·¯¾àÀç

[¹Î¹°°Ô,°íÃß, °£Àå]°íÃß°¡·ç °£ÀåÀ» ³Ö°í °ÔÀåÀ» ´ã¾Æ ³ÃÀå°í 3°³¿ù º¸°üÈÄ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

[È£µÎ, Æ÷µµ¾¾, ¶¥Äá] Æ÷µµ¾¾¿Í È£µÎ, ¶¥ÄáÀ» ºº¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ Á¶¼®À¸·Î ¹ú²Ü¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù.

[À×¾î, ÀÚ¶ó, ¿À°ñ°è] À×¾î¿Í ¿À°ñ°è ÇѸ¶¸®¸¦ ºñ´ÃÀ» ¹þ±â°í ûÁÖ 180cc¿¡ ÆÏ30g ´ëÃß8g ´ÙÁø»ý°­ 10gÀ» ³Ö°í ¹°À»ºÎ¾î 1½Ã°£Âë ²ú¿© ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î ¾ç³äÇؼ­ ¸Ô´Â´Ù. À×¾î, ÀÚ¶ó, ¿À°ñ°è¸¦ ÇÔ²² 긇¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

[¸Þ±â, ¹ìÀå¾î]  ¸Þ±â¿Í ¹ìÀå¾î µµÁÁ´Ù

[»ïÁö±¸¿±ÃÊ, ¹éºÀ·É,¹ú²Ü] À½¾ç°ûÀÙÀ» Àß°Ô ½ä¾î 200g À常ÇÏ°í ¹éºÀ·É 100gÀ» ÇÔ²² 25µµ ÀÌ»ó ¼ÒÁÖ µÎµÇ¿¡ ÅäÁ¾¹ú²Ü 600g°ú °°ÀÌ ¿ë±â¿¡ ³Ö°í 3°³¿ù Á¤µµ µÇ¸é ¼÷¼ºÇϴµ¥ ÀÌ°ÍÀ» ÇÏ·ç ¼¼¹ø¾¿ ½ÄÀü¿¡ ¸¶½Å´Ù.

  0
3500
    N     ºÐ·ù     Á¦¸ñ    ±Û¾´ÀÌ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
140 °£±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°åÀ»¶§ ³ªÅ¸³ª´Â º´Áõ 5°¡Áö rocky 2011-06-24 405
139 °íÄ¥¼ö_¾ø´Â_6°¡Áö_/_ºÒÄ¡º´ rocky 2011-06-24 318
138 ¼ÒÈ­ ÀߵǴ 3ºÐ ¿îµ¿ ½Ä»ýÈ° rocky 2011-06-23 443
137 ¾¦ÀÇ ¾àÈ¿ ~ Áý¿¡¼­ ½±°Ô ÇÏ´Â ¾¦ °Ç°­¹ý rocky 2011-06-23 660
136 ¸Ô¾îµÎ¸é å·ÀÌ µÇ´Â Super Food 12 rocky 2011-06-23 281
135 ÇǺΰ¡ ¿¹»µÁö´Â 15°¡Áö ½ÄÇ° rocky 2011-06-23 417
134 ¿©¼ºÀÇ ÃÖ´ëÀÇ Àû_ ¾îÇ÷ rocky 2011-06-23 842
133 ¸¶½Ã´Â º¸¾à¹° / ³ëÈ­¹æÁöÀÇ ÁÁÀº À½½Ä rocky 2011-06-23 931
132 ´Ü¸í ½Ä»ç vs Àå¼ö ½Ä»ç rocky 2011-06-23 719
131 ¾Ë±â½¬¿î ÀÀ±Þóġ¹ý rocky 2011-06-23 332
130 ¾ÏÀ» À̱â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ À½½Ä 54°¡Áö rocky 2011-06-23 283
129 10´ë °Ç°­½ÄÇ°°ú 10´ë ºÒ·® ½ÄÇ° rocky 2011-06-23 730
128 °íÇ÷¾Ð Àâ´Â ÃÖ¼Òºñ¿ë, ÃÖ´ëÈ¿°ú - ½ÄÀÌ¿ä¹ý rocky 2011-06-23 723
127 ¼º±â´É Àå¾Ö ¹Î°£ÇÑ¹æ ¿ä¹ý rocky 2011-06-23 946
126 °»³â±â Áõ»ó°ú °»³â±â Ä¡·á¹æ¹ý rocky 2011-06-23 784
125 Á߳⠿©¼º¿¡°Ô ã¾Æ¿À´Â ºÒû°´, ¼ÕÀú¸² rocky 2011-06-23 458
1,,,11121314151617181920,,,26