|
|
Áúº´¿¡ µû¸¥ Ä¡À¯ÀÇ 18°¡Áö »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý
¾àÇÑ µÎÅë¿¡µµ ¾àºÎÅÍ Ã£°í ÀÖ³ª¿ä? Áý¾ÈÀ» µÑ·¯º¸¾Æ¿ä. ¾àÀÇ ÈûÀ» ºô¸®Áö ¾Ê¾Æµµ °íÅëÀ» ´ú¾î³¾ ¹æ¹ýÀ̹«±Ã¹«ÁøÇÏ´ä´Ï´Ù. ¿ì¸® Á¶»óµéÀÌ ¸î ¹é³â ÀüºÎÅÍ ±×·¸°Ô ÇØ¿Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇϵíÀÌ¿ä.
°Ç°£üÀÚ¿¬ Ä¡À¯ÀÇ 18 °¡Áö »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý
±×³à¿Í Ưº°ÇÑ ¹ãÀ» º¸³»·Á´Â ¼ø°£ ¹è°¡ »ì»ì ¾ÆÇÁ±âµµ ÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î üÇϱ⵵ ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´¿¡¼ ¿½ÉÈ÷ ¶¡À» È기 ³ë·ÂÀÌ ¹«»öÇÏ°Ô µÞ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·² ¶§ °íÅëÀ» ´ú¾îÁÙ ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ Áý¿¡ »óÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁ°Ú´Â°¡? ±×¶§ ÁÖº¯À» µÑ·¯º¸¶ó. ¿ì¸®°¡ ¸ð¸£°í ÀÖÀ» »Ó, Áý¾È °÷°÷¿¡ Áõ»óÀ» ´Þ·¡ÁÙ ¸¸ÇÑ ÁÖÄ¡ÀǵéÀÌ ¼û¾î ÀÖ´Ù. ±¸½½ÀÌ ¼ ¸»À̾ ±×°ÍÀ» ²ê ¼¾½º°¡ ¾ø´Ù¸é ¹«¿ëÁö¹°! ´ÙÀ½À» ¼÷ÁöÇÏ°í ÀÚ¿¬¿¡¼ ¿Â õ¿¬ Àç·áµéÀ» ÀÌ¿ëÇØ ºü¸£°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô °íÅëÀ» ´úÀÚ. ÀÌ ¹æ¹ýÀº µ·µµ ´ú µé°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ³»¼ºÀÌ »ý±æ À§Çèµµ ¾øÀ»»Ó´õ·¯ ¸Àµµ ÁÁ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¹ãÀ̳ª ÁÖ¸»À̳ª ÇÒ °Í ¾øÀÌ 24½Ã°£ ´ë±â ÁßÀÌ´Ù. ³²ÀÚ°¡ ¸¶Ä¡ ÀÓ½ÅÇÑ °Íó·³ Ç걸¿ªÁúÀ» ÇÑ´Ù? ±«·Î¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó º¸±â¿¡µµ ¿µ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¡°±¸¿ªÁúÀ» ´Þ·¤ ¶§´Â »ý°ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.¡± Çѹ泻°ú Àü¹®ÀÇ ±èÅ¿ëÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ »ý°À» ¾ã°Ô Àú¸ç ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ¸é °£´ÜÇÏ°Ô »ý°Â÷°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ±¸¿ªÁúÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç »ý°Â÷¸¦ ¾óÀ½¿ë±â¿¡ ³Ö°í ³Ãµ¿½Ç¿¡¼ ²Ç²Ç ¾ó·Á, »ý° ¾óÀ½Á¶°¢À» ÀÔ¿¡ ³Ö°í Á¶±Ý¾¿ ³ì¿© ¸Ô¾î¶ó. Âù ¾óÀ½ ¶§¹®¿¡ Çô°¡ ¾ó¾óÇØÁ®¼ ¸ÀÀÌ ¾´Áö ´ÜÁöµµ Àß ¸ð¸¥´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ÀÔµ¡À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ÀÓ½ÅÇÑ ¸¶´©¶óÀÇ °íÅëÀ» ´ú¾îÁÙ ¶§µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. µ¥ÀÏ µí ¶ß°Å¿î ¹°Àº °¡¶àÀ̳ª ºÎ¾î¿À¸¥ ¸ñ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹° ÇÑÀÜ¿¡ ¸¶´Ã ¿©¼¸ÂÊÀÇ ÁóÀ» Â¥¼ ¼¯´Â´Ù. ÀÌ ¹°·Î ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ÀÔ ¾ÈÀ» °¡±ÛÇ϶ó. »çÈê µ¿¾È °è¼ÓÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °« Â¥³½ ¸¶´ÃÁó¿¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¼¼±Õ°ú ½Î¿ì´Â Ç×±Õ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ³¿»õ´Â Á» ³ª°ÚÁö¸¸ ÀÌ ¸¶´Ã ¹°ÀÌ ¸ñÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈú °ÍÀÌ´Ù. ±âħ¿¡´Â ¸öµµ ¸¶À½µµ Áñ°Å¿öÁö´Â ´ÞÄÞÇÑ Ã³¹æÀÌ ÀÖ´Ù. Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÁøÇÑ ÃÊÄݸ´ ÇѵΠÁ¶°¢À» õõÈ÷ ³ì¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ²öÁú±ä ±âħÀ» ´Þ·¡´Â µ¥ ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Å׿Àºê·Î¹Îtheobromine ÈÇÕ¹°ÀÌ ±âħ¾àÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ ÄÚµ¥ÀÎcodeineº¸´Ù È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÄÚµ¥ÀÎÀº ¸¶¾à¼º ÁøÅëÁ¦ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î Á¹¸²À̳ª º¯ºñ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
¹ãÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô ¸¸µå´Â ¼º°¡½Å ±âħÀ» ÀáÀç¿ì·Á¸é Àáµé±â Àü¿¡ ²Ü 2ÀÛÀº¼úÀ» ¹ÙÀÌÅ» ¾¾VitalrC°°Àº ºñŸ¹ÎC Á¤Á¦ 500§·°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇ϶ó. ºñŸ¹ÎC´Â ±âħÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ Ãʱ⠴ܰ迡 ¸é¿ª ü°è¿¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù. ¾î¸°ÀÌÀÇ ¹ã ±âħÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÒ ¶§ ²ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âħ ¾ïÁ¦¾à¹°º¸´Ù È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¶óÀÓ²ÉÂ÷°¡ ½Ã»óÇϺθ¦ ÀÚ±ØÇؼ ü¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç÷°üÀ» ¹±°Ô Çؼ ¶¡ÀÌ Àß ¹èÃâÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¡°¶óÀÓ²ÉÂ÷ 1Å«¼úÀ» ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ ´ã±ä ÄÅ¿¡ 15ºÐ°£ ¿ì·Á Á¶±Ý¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3~4ÀÜ ¸¶½Ã¼¼¿ä. Â÷¸¦ ¸¶½Ã°í ÇÏ·ç°¡ Áö³ªµµ ¿©ÀüÈ÷ ¿ÀÌ ³»·Á°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ±×¶§´Â º´¿øÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡± ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ ¹Ú»ç ¿¡¸¯ ¾ß³ÚÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. 38.9¡É ÀÌ»óÀÇ °í¿¿¡´Â ¹Ì¿Â¼ö ¸ñ¿åÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ü¿ÂÀ» ¼ö¿Â ¼öÁØÀ¸·Î ½ÄÇôÁÖ·Á´Â Àǵµ´Ù. ¹°¿¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖ´Ù°¡ ü¿ÂÀÌ 38.3~38.9¡É±îÁö ³»·Á°¡¸é ¶óÀÓ²ÉÂ÷¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¸¶¼Å¼ ü¿ÂÀ» ´õ ³·Ãç¶ó. ÀÏ¸í ¡®Å״Ͻº°ø Å׶óÇÇ¡¯´Ù. ÄÚ°ñÀ̵éÀº ÁַΠõÀåÀ» º¸°í Àß ¶§ ÄÚ¸¦ °ï´Ù. ÁÖ¸Ó´Ï Çϳª¿¡ Å״Ͻº°øÀ» ³Ö°í ´ç½ÅÀÌ ÀÔ°í ÀÚ´Â Àá¿Ê Àµµ¸® µî ºÎºÐ Á¤Áß¾Ó¿¡ ²ç¸Å¾î µÖ¶ó. ¶È¹Ù·Î Àß ¶§´Â Å״Ͻº°øÀÌ ¹è±â±â ¶§¹®¿¡ µÚôÀÌ´Ù ¿·À» º¸°í ÀÚ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ÄÚ°ñÀÌ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ¾öû³ª°Ô ÄÚ¸¦ °í´Â Ä£±¸°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿©Çà Áß¿¡µµ ì°Ü°¡¶ó. Å״Ͻº°øÀº ¿öÅ©¼ó °¥ ¶§µµ À¯¿ëÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÆÀ¿ø °¡¿îµ¥ ²À µÎ¼¼ »ç¶÷Àº ¹ÌÄ£ µíÀÌ ÄÚ¸¦ °ñ¾Æ »ç¶÷µéÀ» ´Ù ±ú¿ö³õ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÄÃÊ¿Í ¹°À» 1´ë 2·Î È¥ÇÕÇÑ ¾×ü¿¡ ¸ÅÀÏ ¹ã ¹ßÀ» ´ã°¡ ¾ÇÃëÀÇ ¿øÀαÕÀ» Á׿©¶ó. ¶Ç´Â ÁøÇÑ ³ìÂ÷³ª È«Â÷¿¡ ¸ÅÀÏ 30ºÐ°£ Á·¿åÀ» Ç϶ó. Â÷¿¡ µé¾î Àִ Ÿ´Ñtannin ¼ººÐÀÌ ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ°í ¹ß¿¡ ÀÖ´Â ¶¡±¸¸ÛÀ» ¸·¾Æ¼ ¹ßÀ» ´õ ¿À·§µ¿¾È º¸¼Ûº¸¼ÛÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. Á·¿å ÈÄ ¹ß°¡¶ô »çÀÌ»çÀ̱îÁö µå¶óÀ̾î·Î ¹Ù½Ï ¸»·ÁÁÙ °Í. ¼¼±ÕÀº ÃàÃàÇÑ È¯°æ¿¡¼ ½±°Ô ¹ø¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ßÀ» °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ °ð ¹ß³¿»õ¸¦ Àâ´Â ±æÀÌ´Ù. ¼öÀÏ¿¡¼ 1ÁÖÀÏÀ̸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ¹ßÀ» ¹°¿¡ ´ã±Û ¶§´Â ¹ß¿¡ »óó°¡ ¾ø¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÚÇϸ¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ·Á¸é ÀÔÀ̳ª À§°¡ ¾Æ´Ñ Àå¿¡¼ ³ìµµ·Ï Ư¼öÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁø ¡®Àå¿ë¼º Á¤Á¦¡¯·Î ¸¸µç ¹ÚÇϸ¦ ÀÌ¿ëÇ϶ó. Çѹø¿¡ 500§·À» ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø º¹¿ëÇÑ´Ù. ¹ÚÇÏ´Â Àå ¼Ó¿¡¼ °¡½º¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ¿øÀαÕÀ» Á×ÀÌ°í À§Àå ³» ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄѼ, ¼ÒÈ ÀÛ¿ëÀ» °æ·Ã ¾øÀÌ ´õ ºÎµå·´°Ô ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Àå¿ë¼º 󸮸¦ ÇÑ Á¤Á¦°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â Á¤Á¦°¡ À§¿¡¼ ³ìÁö ¾Ê¾Æ ¼Ó¾²¸²°ú ¼ÒȺҷ®À¸·Î ÀÎÇØ ¼ÓÀÌ ´õ ºÒÆíÇØÁö´Â ÀÏÀ» ¸·À» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À§¸¦ °¡»ÓÈ÷ ¶Ù¾î³ÑÀº ¹ÚÇÏ´Â À§Àå°ü ³ë¼± Áß ¾Æ·§ºÎºÐ¿¡¼ ÀÛ¿ëÇϴµ¥, ¿©±â°¡ ¹Ù·Î °¡½º·Î °í»ýÇÏ´Â ´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ °÷ÀÌ´Ù. µû¶æÇÑ ¿åÁ¶¿¡ ¸öÀ» ´ã°¡ ±ÙÀ°°ú Á¤½ÅÀ» À̿ϽÃÅ°°í, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ ü¸®¸¦ ÇÑ ¿òÅ ¸Ô´Â´Ù. °úÇÐÀÚµéÀÌ ¹ß°ßÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é, ü¸®¿¡´Â ¸á¶óÅä´ÑmelatoninÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ÀÎü°¡ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ±ÔÀ²Çϱâ À§ÇØ ¸¸µç È£¸£¸ó°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ħ´ë¿¡¼´Â ¶óº¥´õ·Î ¼ÓÀ» ä¿î º£°³¸¦ º£°í ÀÜ´Ù. ¶óº¥´õ Çâ±â°¡ ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ¸»¸° ¶óº¥´õ°¡ ¾øÀ» ¶© ¶óº¥´õ ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀ» º£°³¿¡ ÇѵΠ¹æ¿ï ¶³¾îÆ®·Áµµ ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â Ç÷¾× ¼øȯ°ú ±ÙÀ° Á¶Á÷À¸·ÎÀÇ ¸²ÇÁ À¯ÀÔÀÌ ´õµð¾îÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÄÜÆ®¶ó½ºÆ® ÇÏÀ̵å·ÎÅ׶óÇÇ, ´Ù½Ã ¸»ÇØ ¶ß°Å¿î ¹°°ú Âù¹°À» À绡¸® ¹ø°¥¾Æ ³¢¾ñ¾î¼ ÇÇ°¡ ´Ù½Ã ÈûÂ÷°Ô »Õ¾îÁ® ³ª¿À°Ô ¸¸µé¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »þ¿ö¸¦ ÇÒ ¶§ ¿ì¼± 20ÃÊ°£ ¶ß°Å¿î ¹°À» ¸ñ À§·Î Ʋ¾î¼ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ±×´ÙÀ½¿¡´Â Âù¹°·Î 10ÃÊ°£ ¹Ù²Ù¾î Ç÷·ù¸¦ Á¦ÇÑÇÑ´Ù. 3ȸ ¹Ýº¹ÇÏ°í ¸¶Áö¸·¿¡´Â Ç×»ó Âù¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇÒ °Í. »þ¿ö¸¦ ¸¶ÃÆÀ» ¶§ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀº Ç÷¾×À» ´Ù½Ã ÇǺΠÂÊÀ¸·Î º¸³»°Ô µÇ¾î Ç÷°üÀÌ ÆØâµÉ °ÍÀÌ¸ç ±× °á°ú ´ç½ÅÀÇ ¸ñÀÌ ´Ù½Ã ºÎµå·¯¿öÁú °ÍÀÌ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼ ¹ø ÀÔ¼ú¿¡ ¹ß¶ó¶ó. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ Ç׿° ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ °¥¶óÁö°í Æ° ÀÔ¼úÀ» ºÎµå·´°í ¸Å²ô·´°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. °ÅÄ£ ÀÔ¼ú °¨ÃËÀº ´çÀå °³¼±µÇÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ Ä¡À¯µÇ±â ½ÃÀÛÇϱâ±îÁö´Â ¸çÄ¥ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Àϱ¤¿åÀ» ¸¶Ä£ ÇǺο¡ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸£¸é ÇǺξÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸Ô°í, ¹Ù¸£°í ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡´Ù. µþ²ÚÁúÀº È£ÈíÇÒ ¶§ »ç¿ëµÇ´Â Ⱦ°Ý¸·ÀÇ °©ÀÛ½º·± ¼öÃà ¶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³´Ù. ¼º´ë·Î µé¾î¿À´Â °ø±â°¡ Â÷´ÜµÇ¸é¼ µþ²ÚÁúÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀε¥ À̶§ ¼³ÅÁ 1~2ÀÛÀº¼úÀ» »ïÅ°¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸¶¸¥ ¾Ë°»À̵éÀÌ È¾°Ý¸·À» ÀÚ±ØÇÑ ½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄѼ ¿ø»óÅ·ΠµÇµ¹¸°´Ù. ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ýó·³ Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº ¹°ÁúÀÌ¸é ¹«¾ùÀ̵ç ÀûÀº ¾çÀ¸·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¼Ò±Ýº¸´Ù´Â ¼³ÅÁÀÌ ³´Áö ¾Ê°Ú´Â°¡? ³¿»õ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ·Á¸é ÀÛÀº ÄÅ ºÐ·®ÀÇ »ê¼º ·¹¸ó ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å ÈÄ ¹«°¡´ç Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¾à°£ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ¿ä±¸¸£Æ®¿¡´Â ÀÌ·Î¿î ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½ºlactobacillus ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ µé¾î Àִµ¥, ÀÌ »ý±Õ Á¦Ç°Àº ¾ÇÃ븦 dz±â´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¿Í °æÀïÇØ ±× ÀÚ¸®¸¦ ´ë½Å Â÷ÁöÇÑ´Ù. ·¹¸ó°ú ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ Á¶ÇÕÀº ´çÀå¿¡ ³¿»õ¸¦ ÁßȽÃÅ°¸ç ±× È¿°ú´Â 12~24½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµÈ´Ù. È«Â÷¿Í ³ìÂ÷ÀÇ ÀçµîÀåÀÌ´Ù. À̹ø¿¡µµ Ÿ´ÑÀÌ ÇѸòÇß´Ù. Â÷¿¡ µé¾î Àִ Ÿ´ÑÀÌ ´« ¾Æ·¡ ±ÙÀ°À» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ÆØÆØÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¼± ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ ´ã±ä ÄÅ ¾È¿¡ ¸î ºÐ°£ Ƽ¹éÀ» ´ã°¡ Ÿ´ÑÀ» È°¼ºÈÇÑ ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù. ÃËÃËÇÏ°í Â÷°¡¿î Ƽ¹éÀ» °¨Àº ´« À§¿¡ ¾ñ°í 10ºÐ°£ ´·¯ÁØ´Ù. ½Å¼±ÇÑ µþ±â µÎ¼¼ °³¸¦ ÁþÀ̰ܼ ¾ó·è Á¦°Å¿ë º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù¿Í ¹° ¾à°£À» ³Ö¾î õ¿¬ ½ºÅ©·´Á¦¸¦ ¸¸µé¾î¶ó. ÀÌ È¥ÇÕ¹°À» ºÎµå·¯¿î ¸ðÀÇ Ä©¼Ö¿¡ ¾ñ¾î¼ 4°³¿ù¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 2~3ºÐ µ¿¾È À±À» ³»ÁØ´Ù. µþ±â ¾È¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼ö·Å¼º »ç°ú»êÀÌ Ä¡¾Æ¿¡ »ý±ä Ä¿ÇÇ¿Í ÀûÆ÷µµÁÖ ¾ó·èÀ» ¹þ°Ü³»´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸, 1³â¿¡ 3~4¹ø ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¸¸Á·ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¡°·¹¸óÀ̳ª µþ±â µîÀ» ¹Ì¹éÄ¡·á¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Ç ¸Å¿ì ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »ê ¼ººÐÀÌ Ä¡¾ÆÀÇ ¿¡³ª¸áÀ» ºÎ½ÄÇÒ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.¡± ½ºÅ¸ÀÏ Ä¡°ú ¾çÁöÀ± ¿øÀåÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é Ä¡°ú »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ¶ó. ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ´Â ¸¶±×³×½· 200~400§·À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ ¿í½Å°Å¸®°Ô ¸¸µé±âµµ ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú °æ·ÃÀ» Ç® ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµç À¯ÇüÀÇ µÎÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ÕÀú º¸ÃæÁ¦¿¡ È°¼º ¿ä¼Ò ¸¶±×³×½·ÀÌ Àû¾îµµ 200§· ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó. »ç½Ç ¸¶±×³×½·¿¡´Â Ä¡·áÀû ¼º°Ýº¸´Ù´Â ¿¹¹æÀû ¼º°ÝÀÌ °ÇÏ´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ Æ¯Á¤ »óȲ¿¡¼ ¾î±è¾øÀÌ µÎÅëÀÌ ¿À´Â ŸÀÔÀ̶ó¸é ¹Ì¸® ¸¶±×³×½·À» ¸Ô¾îµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, ½ÅÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é ¸¶±×³×½·À» ¼·ÃëÇϱâ Àü¿¡ Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇ϶ó. °úµµÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀÎü¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎB±ºÀ» °í°¥½ÃŲ´Ù. ºñŸ¹ÎB±ºÀº ü³»¿¡¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ B-50 º¹ÇÕ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¶ó. ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç°¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÀϾÙ. µ¿½Ã¿¡ ¹°À» ÃæºÐÇÏ°Ô ¸¶¼Å¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¹èÃâÇÏ°í ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇ϶ó. ´ç½Åµµ TV ±¤°í¿¡¼ ÇÑ ÈÀåÇ° ȸ»çÀÇ ±¤°í¸¦ º» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÆ®¹ÐÀÌ ¼öºÐÀ» ²ø¾î´ç±ä´Ù´Â ±¤°í Ä«ÇÇ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¼¾ç¿¡¼ 100³â ÀüºÎÅÍ ÇǺΠÁøÁ¤Á¦·Î ¾²¿© ¿Ô´Âµ¥ °úÇÐÀûÀÎ °ËÁõÀº ÃÖ±Ù¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù. ¿¬±¸ÁøµéÀº ¿ÀÆ®¹Ð, Áï ±Í¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æº£³¾²¶ó¸¶À̵åavenanthramide°¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖ°í °¡·Á¿î ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ÁÖ¿äÇÑ ÈÇÕ¹°À̶ó´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. °Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺηΠ°íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù¸é Åë±Í¸®¸¦ ±ú²ýÇÑ ¾ç¸»¿¡ ³Ö¾î¶ó. ³¡À» °í¹«ÁÙ·Î ´Ü´ÜÈ÷ ºÀÇÑ Åë±Í¸® ¾ç¸» ÁָӴϸ¦ µû¶æÇÑ ¸ñ¿åÅë¿¡ ³Ö°í 15~20ºÐ°£ ±× ¾È¿¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ´À±ßÇÏ°Ô Ã¥À» Àоî¶ó. ¶ó¸éÀ» ²úÀÌ´Ù ³¿ºñ¿¡ µ¥¾ú³ª? ¾Ë·Î¿¡º£¶ó¸¦ È»ó ºÎÀ§¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å ¹ß¶ó¶ó. ÁøÁ¤ ¹× Ç׿° ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Ë·Î¿¡º£¶ó Á©ÀÌ È»ó ºÎÀ§¸¦ °ø±â·ÎºÎÅÍ ÁöÄÑÁÖ´Â Á¦ 2ÀÇ ÇǺΰ¡ µÇ¾îÁØ´Ù. °ø±â´Â ³ëÃâµÈ ½Å°æ ¸»´ÜÀ» ÀÚ±ØÇØ È»ó ºÎÀ§¸¦ °è¼Ó ¾ÆÇÁ°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¾Ë·Î¿¡º£¶ó ÁÙ±âÀÇ ´Ü¸éÀ» Àß¶ó ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »óó ºÎÀ§¿¡ ¹®Áú·¯¶ó. ½ÃÆǵǴ Á©À» »óºñÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÈÞ°¡Áö¿¡¼ º¹±Ù ÀÚ¶ûÇÏ´Ù µîÀÌ ´Þ¾Æ¿Ã¶úÀ» ¶§ °¨ÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ºÙÀÌ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¾Ë·Î¿¡º£¶ó¿Í °¨ÀÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æ¹ÌÇÑ È»óÀ̾úÀ» °æ¿ì´Ù. ½ÉÇÑ È»óÀ̶ó¸é °ðÀå º´¿ø¿¡ °¡´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù |