¤ýÀÛ¼ºÀÚ rocky
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-05-17 (È­) 10:00
¤ýȨÆäÀÌÁö http://www.rockywa.com
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 483      
¤ýIP:
°­Á¤½ÄÇ°
¢½¢½ ºÒ°¨ÁõÀº ¸Þ²ÉÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.¢½¢½

¸Þ²ÉÀº ³²³àÀÇ ¼º»ýÈ°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ Àִµ¥
³²ÀÚÀÇ ¹ß±âºÎÀüÀ̳ª ¿©¼ºÀÇ ºÒ°¨Áõ¿¡ È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®.
¸Þ²ÉÀÙÀº ³ª¹°·Î ¸Ô°í ²ÉÀº ¸¼Àº Àå±¹À̳ª ½ÄÃÊ·Î ¹«ÃÄ ¸Ô´Â´Ù.
»Ñ¸®´Â °í±¸¸¶¿Í ºñ½ÁÇѵ¥ »î°Å³ª ±Á°Å³ª Æ¢°Ü¼­ ¸Ô´Â´Ù.
¾àÀç·Î ¾µ ¶§´Â »Ñ¸®Â° ¸»¸° ÈÄ ÇÑÁÜ(10g)¿¡ 3È©ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ.
¹°ÀÇ ¾çÀÌ 3ºÐÀÇ 1·Î Á¹¸é ½ÄÇô¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ½Ä ÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.
º¸´Ù ºü¸¥ ȸº¹À» ¹Ù¶õ´Ù¸é
³ìÁóÀ» ¸ÅÀÏ 3ȸ, ÇÑ Àܾ¿ °°ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌÁÁ´Ù.

¢Ã »ïÁö±¸¿±Ãʸ¦ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ¼º°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ºÒ¸éÀ̳ª ÃÊÁ¶°¨ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼½½º¸¦ Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
»ïÁö±¸¿±Ãʸ¦ ¸»·Á¼­ ÇÏ·ç 10~15g¾¿ 500~60§¤ÀÇ ¹°·Î
Àý¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
¶Ç ¿À°¥Çdzª¹«¸¦ °ÇÁ¶½ÃŲ ´ÙÀ½ ±ÙÇǸ¦ ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã±Å
¿À°¥ÇÇÁÖ¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÅÀϹã Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Å´Ù.

¢Ã ´ç±Í¿Í À°°è´Â ¼º¿åÀ» ³ôÀδÙ.
´ç±Í¶ó´Â ¾à¹°Àº º»·¡ º¸Ç÷°­ÀåÁ¦Àε¥
¿©¼º¿¡°Ô´Â ÀÚ±ÃÀÇ ¼öÃà, ±ÙÀ°ÀÛ¿ëÀ» ³ô¿©ÁÖ°í
¼º¿åÀ» Á¶ÀýÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
´ç±Í¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ 8~12g¾¿ ¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø ¸¶½Å´Ù.
À°°è´Â ÇϺ¹ºÎ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϸ鼭
¼º½Å°æÀ» ÀڱؽÃÄÑ ÈïºÐÄÉ ÇÏ°í
»ó´ë¹æÀÌ ´õ ¾Æ¸§´ä°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â µî
¼ºÀû ÀÚ±ØÀ» À¯µµÇÏ´Â ¾à¹°ÀÌ´Ù.
¸¶´ÃÀº ¼º½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°°í Á¤·ÂÀ» °­È­½ÃŲ´Ù.
¸¶´Ã, ±ú, ²ÜÀ» ÇÔ²² ¼¯¾î¼­ À庹Çϸé È¿°ú¸¦ ¾ò´Â´Ù.
¸¶´Ã, °ËÀº±ú´Â ¼º½Å°æ ÈïºÐÁ¦·Î ºÒ°¨Áõ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
Á¤·Â °­È­¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¢Ã ¼½½º¿¡ ÈïÃë°¡ ¾øÀ» ¶§´Â ¹ã¼úÀ» ¸¶½Å´Ù
¹ãÀº ±ÙÀ°À» °­ÇÏ°Ô Çϰųª ¼öÃà½ÃÅ°°í
Ç÷¾×¼øȯÀ» ¼øÁ¶·Ó°ÔÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹ãÀ» ±î¼­ ÁÁÀº ¼ú 2.5§¤¿¡ 7ÀÏ°£ ´ã°¡µÎ°í ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
´ëÃß ÀÎ»ï ´ÞÀÎ ¹°Àº ±äÀåÀ» Ç®°í ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀδÙ.
¼½½ºÇÒ ¶§´Â ÁýÁßÇØ¾ß ¼º°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
´ëÃßÀÇ ´Ü¸ÀÀº ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í
Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°¹Ç·Î ÁýÁß·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù.
´ëÃ߸¦ 1ȸ 20g¾¿, 1½Ã°£ ²ú¿©¼­ ÇÏ·ç 3ȸ °øº¹¿¡ ¸¶½Å´Ù.
´Ü ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌÁÁ´Ù.
ÀλïÀÌ Ã¼ÁúÀûÀ¸·Î Àß ¸Â´Â »ç¶÷Àº ÀλïÀ» 1ȸ¿¡ 10~12g¾¿ ´Þ¿©¼­
ÇÏ·ç 3ȸ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã¸é Á¤½Å°ú ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©±â¿¡ ´ëÃ߸¦ °¡¹ÌÇÏ´Â °Íµµ È¿·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý Áß¿¡ Çϳª.
ÅÊÀÚ ¿­¸Å¸¦ 1ȸ¿¡ 20g¾¿ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3ȸ ¸¶½Ã´Â °Íµµ È¿°ú ÀÖ´Ù.

¢Ã Á¤·Â °­È­ ½ÄÇ° 10°¡Áö

¢½ Âü±ú ¢½
¿¹·ÎºÎÅÍ Âü±ú´Â ¿ÀÀåÀ» º¸È£ÇÏ°í
±â·ÂÀ» µ½´Â À½½ÄÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.
±×·¡¼­ ȯÀÚ³ª º´À» ¾ÎÀº ÈÄ ¸öÀÌ Çã¾àÇØÁø »ç¶÷ÀÇ
±â¿îÀ» ºÏµ¸¿ì±â À§ÇØ ±úÁ×À» ¸ÔÀδÙ.
Á¤·Â½ÄÇ°À¸·Î ¸ÔÀ»¶§´Â ÈòÄá°ú ´ëÃß, Âü±ú¸¦ °°ÀÌ
ÂǼ­ ¸»·Á ´ÜÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù.

¢½ À²¹« ¢½
À²¹«´Â ¿¾³¯¿£ ¾à¿ëº¸´Ù ½Ä¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²¿´À¸³ª
À²¹«ÀÇ È¿´ÉÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­
±Ù·¡¿¡ ¿Í¼­´Â °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
À²¹«´Â Á¤·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í
ÇǺΠ¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¢½ ¶¥Äá ¢½
¶¥ÄáÀº ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿©
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾Ä¾î³»´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ ½ÉÀ庴 °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¶Ç ¶¥ÄáÀº Äá·ù Áß ´çÁúÀÌ °¡Àå Àû°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÇ 60%°¡ ±Û·Îºí¸° ÇüÅ·Πµé¾î ÀÖÀ¸¸ç
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽ÅÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
ºñŸ¹Î·ùµµ B1, B2, E µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿©
½ºÅ¹̳ª ½ÄÇ°À¸·Î ³ôÀÌ Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù.

¢½ ´ç±ÙÁó ¢½
´ç±ÙÀº ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
ºóÇ÷¿¡ »ý´ç±ÙÀ» °¥¾Æ¼­ °è¼Ó º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç
¾¾´Â ½ÅÀ庴¿¡ ÁÁÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ºÎ±â¸¦ »©Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
´ç±ÙÀ» °­Á¤½ÄÇ°À¸·Î ¸ÔÀ¸·Á¸é ´ç±Ù°ú »ç°ú 1°³¸¦ ²®Áú° °¥¾Æ¼­
ÁóÀ» ³»°í ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÇÑ Àܾ¿ À庹ÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¿ø±â°¡ ¿Õ¼ºÇØÁö°í
¸öÀÌ ´õ¿öÁö¸ç ³»Àå±â´ÉÀ» °­È­½ÃŲ´Ù.

¢½ Æ÷µµ¾¾ ¢½
Æ÷µµ´Â ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» µ½´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
Çѹ濡¼­´Â ±× ¾¾¸¦ °­ÀåÁ¦·Î ¾´´Ù.
Á¤·ÂÀ» °­ÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ Æ÷µµ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â
°úÀ°º¸´Ù´Â ¾¾°¡ ÁÁÀºµ¥ ±×³É ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ¹Ç·Î
¾¾¸¸ »©¼­ ºº¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ²Ü¿¡ Àç¿ö ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¢½ ´õ´ö ¢½
´õ´öÀº ½Ä¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾à¿ëÀ¸·Îµµ ¾´´Ù.
´õ´öÀº Ä®½·°ú ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ°í
Àλ£ ¸¹Àº »çÆ÷´Ñ ¼ººÐµµ µé¾î ÀÖ¾î
ƯÈ÷ °­Àå, °­Á¤½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
À§¸¦ Æ°Æ°È÷ ÇÏ°í Æó, ºñÀå, ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑÁØ´Ù.
Á¤·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥µµ ±×¸¸ÀÌ´Ù.

¢½ ±¸±âÀÚ¼ú ¢½
±¸±âÀÚ³ª¹«ÀÇ Æ¯ÀÌÇÑ Á¡Àº Àß ÀÚ¶ó´Â ³ª¹«¿¡¼­´Â
ÇÑÇØ¿¡ µÎ ¹ø ²ÉÀÌ ÇÇ°í µÎ ¹ø ÀÙÀÌ µ¸¾Æ³ª¸ç
µÎ ¹ø ¿­¸Å°¡ ¿­¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÙ°ú ¿­¸Å¸¦ ¸Ô±âµµ Çϴµ¥ ÁÖ·Î Â÷³ª ¼úÀ» ¸¸µé¾î ¸¶½Å´Ù.
±¸±âÀÚ´Â ÇѾàÀçÀ̸鼭 ¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼­µµ ³Î¸® ¾²À̴µ¥
ƯÈ÷ Á¤·ÂÀ» °­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇØÁØ´Ù
ƯÈ÷ µ¶½Å³²ÀÚ¿¡°Ô´Â ±¸±âÀÚ¼úÀ» ¸ÔÀÌÁö ¸»¶ó¡¯´Â
¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °­Á¤È¿°ú°¡ Å©´Ù.

¢½ Àã ¢½
ÀãÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº °­Àå½ÄÇ°À¸·Î
ºñŸ¹Î E¿Í ö, ÀÎ µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
¶Ç ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ°í
ÇǺθ¦ À±±âÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
ÀãÀº ¿¾³¯ºÎÅÍ ½Å¼±µéÀÌ ºÒ·ÎÀå»ý ½ÄÇ°À¸·Î
¾Ö¿ëÇß´Ù´Â ¾ê±â°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿ÀÀåÀ» °­È­ÇÏ°í
¸öÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ³ëÀÎÀ̳ª ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù
¿äÁò¿¡´Â Á¤·Â½Ä?  °À¸·? ³Î¸® ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

¢½ ÀºÇà ¢½
ÀºÇàÀº ½Ä¿ë°ú ¾à¿ëÀ¸·Î ¾²À̴µ¥
ƯÈ÷ ´çÁúÀÌ ¸¹À¸¸ç ´ëºÎºÐÀÌ ÀüºÐÀÌ´Ù.
ÀºÇàÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ Çѹ濡¼­ ÁøÇØÁ¦·Î »ç¿ëÇØ ¿Ô°í
¾î¸°ÀÌ ¾ß´¢Áõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

¢½ ¿¬¹ä ¢½
¿¬(æå)À̶õ Á¤¸» ¹ö¸± µ¥°¡ ¾ø´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¿¬ÀÇ ¸ðµç ºÎºÐÀº ¾à¿ë°ú ½Ä¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌÁö¸¸
±×Áß¿¡¼­µµ ¿¬¹ä(¾¾)Àº
¿¾³¯ Áß±¹ÀÇ »ó·ù»çȸ¿¡¼­ ¹Ì¿ë½ÄÀ¸·Î³ª
Á¤·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °­Á¤½ÄÇ°À¸·Î ¾Ö¿ëÇØ ¿Ô´Ù.
¶Ç ¹ãÂü ´ë¿ëÀ¸·Î ¸î °¡Áö ÇѾàÀç¿Í ¼¯¾î¼­ ¸Ô¾ú´Ù.
¿¬¹ä 30°³, °¨½Ç 15g, À²¹«½Ò 25g,
°ÇÁ¶ÇÑ ¿ë¾ÈÀ° 4gÀ» Çѽ𣠹ÝÂë´Þ¿©¼­
²ÜÀ» Ÿ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª°Ô ÇÑ °ÍÀ» °Çµ¥±â¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ÈǸ¢ÇÑ °­Á¤½ÄÀÌ´Ù.
¸»¸° ¿ë¾ÈÀ°Àº Á¤½Å¾ÈÁ¤, ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº ÇѾàÀç·Î
Áß±¹ û³ª¶ó ¼­ÅÂÈÄ°¡ ¾Ö¿ëÇß´Ù´Â ¾ê±â°¡ ÀÖ´Ù.


  0
3500
    N     ºÐ·ù     Á¦¸ñ    ±Û¾´ÀÌ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
76 ¼Ò±Ý¹° ´ã±Ù Ä©¼Ö ÀÕ¸öÁúȯ ³¡ rocky 2011-06-01 851
75 °Ç°­À̾߱â__(ÀÚ°¡¿ëÀº_¿µ±¸Â÷..) rocky 2011-05-31 515
74 10Ò´ÀÌ Àþ¾îÁö´Â Ëíˬã§Î± rocky 2011-05-30 453
73 ¢¿Àܺ´Ä¡·¹ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¼Õ ¸¶»çÁö¢¿ rocky 2011-05-27 454
72 ¡Ú´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â °£´ÜÇÑ ¿îµ¿ rocky 2011-05-25 526
71 ¡Ú¹°, ±×¸®°í ¼Ò±Ý rocky 2011-05-25 411
70 ±¸ÀýÃÊ rocky 2011-05-17 1808
69 ¾ÆÇÁ¸é ÀÌ°÷À» ´­·¯ º¸½Ê½Ã¿ä rocky 2011-05-17 572
68 °­Á¤½ÄÇ° rocky 2011-05-17 483
67 ¡ÚÁÖ¸§¾ø¾Ö´Â ±ÙÀ° ¿îµ¿¡Ú rocky 2011-05-16 606
66 õ¿¬ Á¤·ÂÁ¦ rocky 2011-05-16 702
65 ÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÑ 7°¡Áö "¸Ô°Å¸®" rocky 2011-05-12 405
64 ¼Òº¯°ú °Ç°­ rocky 2011-05-11 400
63 ÇÏ·ç_Çѹø_±Í_Àâ¾Æ_´ç±â¸é,,,,,,, rocky 2011-05-09 382
62 ¼ÕÅéÀº °Ç°­ÀÇ Ã´µµ rocky 2011-04-28 505
61 ¢À íÑìÛ (ÀÜÀÎ)ÇÏ°í, ¹«¼­¿î Ä¡¸Å ¢À rocky 2011-04-28 424
1,,,212223242526