<< ºñŸ¹Î ½ºÆä¼È ¡®ÀÎüÀÇ ´ëµéº¸, »À¡¯ - °ñ´Ù°øÁõ >>
1. °ñ´Ù°øÁõÀ̶õ? - °ñ´Ù°øÁõÀ̶õ »À¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â Ä®½·¼ººÐ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÁÙ¾îµé¾î °ñ·®ÀÌ °¨¼Ò
ÇÏ°í »ÀÀÇ ¹Ì¼¼±¸Á¶¿¡ ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ¿© »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áö´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì °ñ¹Ðµµ
°¡ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¾î ¹Ù¶÷ÀÌ µç ¹«¿ìó·³ ±¸¸ÛÀÌ ¼þ¼þ³ª°í ºóÆ´ÀÌ »ý±â¸ç °µµ°¡ ¾àȵȴÙ.
2. Á¶°ñ¼¼Æ÷¿Í ÆÄ°ñ¼¼Æ÷ ¨ç »À´Â Çѹø »ý¼ºµÈ °ÍÀÌ ÀÏ»ýµ¿¾È ±×´ë·Î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,
ÁýÀÌ ¸®¸ðµ¨¸µÀ» ÇÏµí »Àµµ ¸®¸ðµ¨¸µ ÇÑ´Ù. ¨è Áï ¿À·¡µÈ »À°¡ »õ·Î¿î »À·Î ±³Ã¼µÇ´Â °ñÀçÇü¼ºÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÄ »ÀÀÇ °µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô
µÇ´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼¼Æ÷·Î´Â »À¸¦ »ý¼º½ÃÅ°´Â Á¶°ñ¼¼Æ÷, »À¸¦ Æı«ÇÏ´Â ÆÄ°ñ
¼¼Æ÷°¡ ´ëÇ¥Àû. Á¤»óÀÇ °æ¿ì ÀÌ µÎ¼¼Æ÷°¡ ¹ë·±½º¸¦ Àß ¸ÂÃá´Ù.
±×·¯³ª ÆÄ°ñ¼¼Æ÷°¡ Á¶°ñ¼¼Æ÷º¸´Ù ´õ È°¹ßÇØÁö¸é ÆÄ°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÇÇÏ¿© »ý±ä ±¸¸Û¿¡ ä¿ö
ÁöÁö ¸øÇÏ¿© ±¸¸ÛÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.
3. °ñ´Ù°øÁõÀÇ Áõ»ó - °ñÀýÀÌ ³ªÅ¸³ª±â Àü¿¡´Â ÀüÇô ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº ³ëÈ ¹× È£¸£¸ó ºÎÁ·¿¡
ÀÇÇÏ¿© ¼¼È÷ ÁøÇàµÇ¾î ħ¹¬ÀÇ ÁúȯÀ̶ó ºÒ¸®´Âµ¥ »ÀÀÇ ±¸¸ÛÀ» ¹æÄ¡ÇÏ´Ù°£ °ñÀýÀº
¹°·Ð »ç¸Á¿¡±îÁö À̸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. °ñ´Ù°øÁõ Check1 - 25! ¨ç °ñ¹Ðµµ´Â 25¼¼¿¡ ÃÖ´ëÄ¡, 35~40¼¼±îÁö À¯ÁöÇÏ´Ù°¡ ±× ÀÌÈĺÎÅÍ °ñ¼Ò½ÇÀÌ ÀϾ±â
½ÃÀÛÇÏ¿©, Æò±Õ ¾à 25%ÀÇ °ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼Ò°¡ ÀϾ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸µí ÃÖ´ë °ñ¹Ðµµ¸¦ À¯Áö
ÇؾßÇÒ 20~30´ë¿¡ °ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼ÒµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÃÖ±Ù¿¡ ÀÚÁÖ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
¨è ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó °ñ¹Ðµµ°¡ ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯ - °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â È£¸£¸ó º¯È¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº »À¸¦ Æı«ÇÏ´Â
ÆÄ°ñ¼¼Æ÷ÀÇ °ñÈí¼ö ±â´ÉÀ» ¹æÁöÇÏ°í, ¶ÇÇÑ »À¸¦ »ý¼º½ÃÅ°´Â Á¶°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÁÖ·Î ÀþÀº ¿©¼º¿¡¼ °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì·Î´Â 6°³¿ùÀÌ»óÀÇ ¹«¿ù°æÀ̳ª ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °æ¿ì,
»ý¸®ºÒ¼ø, Á¶±âÆó°æÀÇ °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ³²¼ºµéÀÇ °ñ´Ù°øÁõ À§Çèµµ - ³²¼ºµéµµ ¿©¼ºº¸´Ù´Â ÀûÁö¸¸ ºÐ¸í °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸°´Ù. °ñ´Ù°øÁõ 5¸í Áß 1¸íÀº ³²¼ºÀÌ°í,
º¸Åë ³²¼ºÀº ¿©¼º°ú °°Àº ±Þ°ÝÇÑ È£¸£¸óº¯È´Â ¾øÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Á¶°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÀ»
µ½´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é¼ °ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³²¼ºÀº È£¸£¸óº¸´Ù´Â
°úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬ÀÌ ´õ ¹®Á¦! ¾ËÄڿðú ´ÏÄÚƾÀº Á¶°ñ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä°ú ±â´ÉÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í,
ÆÄ°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
5. °ñ´Ù°øÁõ Check2 - ÀúüÁß ¨ç ÀúüÁßÀ̶õ üÁú·®Áö¼ö Áï BMI¼öÄ¡ üÁߧ¸/Å°m2À¸·Î ³ª´« ¼öÄ¡°¡ 20¹Ì¸¸À» ¶æÇϴµ¥,
ÀúüÁßÀÎ »ç¶÷Àº »À°¡ ¾àÇÏ°í ¹Ý´ë·Î üÁßÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï »À°¡ Æ°Æ°ÇÑ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù!
±× ÀÌÀ¯´Â Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀúüÁßÀÎ ¿©¼ºÀº ¿©¼º
È£¸£¸ó ºÐºñ Àå¾Ö°¡ »ý±â¸é¼ »À ¾àÈ·Î À̾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼Áß ÀÚü°¡ °ñ°Ý¿¡ ¹°¸®
ÀûÀÎ ÈûÀ» °¡ÇÏ¸é¼ °ñÁú·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù.
¨è »À °Ç°°ú ±ÙÀ°°úÀÇ °ü°è - ±ÙÀ°°ú »À´Â ¸¶Ä¡ È°°ú È»ì°ú °°Àº ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°èÀÌ´Ù! µû¶ó¼ ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é »ÀÀÇ ¹Ðµµ°¡
Àû¾îÁö¸é¼ »À°¡ °¡´Ã¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â »À¿¡ Ä®½·°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡
°áÇ̵DZ⠽±±â ¶§¹®¿¡ »À¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ »À¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î
Á¶°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö°Ô ÇؾßÇÑ´Ù.
¨é ÀúüÁß ¿Ü °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀι° - °£À̳ª ½ÅÀåÁúȯ µî °ñ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, °©»ó¼± È£¸£¸ó µî °ñ´ë»ç
¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¾à¹°À» Àå½Ã°£ ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì, ºÎ¸ð³ª ÇüÁ¦ Áß °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â
¹Ýµå½Ã °ñ¹Ðµµ °Ë»ç·Î »À°Ç°À» üũÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
6. °ñ´Ù°øÁõ Check3 - ¾ûµ¢ÀÌ ¨ç °ñ´Ù°øÁõÀº Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½±°Ô °ñÀýÀÌ »ý°Ü Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. °ñÀýÀº ¼Õ¸ñ, ôÃß, ¾ûµ¢ÀÌ
Áï °í°üÀý¿¡ Àß ¹ß»ýÇϴµ¥ °í°üÀý¿¡ °ñÀýÀÌ ¿À¸é »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù!
¨è °í°üÀý ȯÀÚ Áß 20%°¡ »ç¸Á¿¡ À̸£°í 40%´Â ´Ù½Ã ÀϾî¼Áö ¸øÇÏ°í Æò»ý ´©¿ö¼ »ì¾Æ¾ß
ÇÑ´Ù. ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÏ´Ï ½Ä¿å ÀúÇÏ, ½ÉÆó ±â´É ÀúÇÏ´Â ¹°·Ð ¿åâÀ̳ª ¹è´¢±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ
°¨¿°ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ °ñÀýÀÌ »ý±â¸é Áï½Ã ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
7. ¼öÆÛó¹æÀü ¨ç °ñ¹Ðµµ Down!!! - °ñ¹Ðµµ¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â 3°¡Áö ½À°üÀº ÇÇÇϽʽÿÀ! ¼ú! ´ã¹è! ź»êÀ½·á! ¼úÀº Á÷Á¢ Á¶°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÛ¿ëÇØ »ÀÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦, ´ã¹è´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ µÐÈ,
ź»êÀ½·á´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ¼Òº¯À» ÅëÇØ Ä®½·ÀÇ ¹èÃâÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ä®½· ºÎÁ·
»óŸ¦ À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¨è °ñ¹Ðµµ Up!!! - °ñ¹Ðµµ¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ´Â 3°¡Áö ½À°ü! ¿îµ¿! Ä®½·! °Ë»ç! Àû´çÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ Çü¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿°ú ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ Ä®½·¼·Ãë,
±×¸®°í ¾Õ¼ »ìÆ캻 °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀº Á¤±â°ËÁøÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù!
±× ¿Ü ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î È£ÀüµÇ±â ¾î·Á¿î ºÐµéÀº ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â µî Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á
¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¸·´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
< ÀÚ·áÃâó : KBSºñŸ¹Î >
=====================================================
<< À§´ëÇÑ ¹ä»ó ¡®À§´ëÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¡¯ - °°ñ, ºñŸ¹ÎK >>
? °°ñ, ºñŸ¹ÎK Áö³ÁÖ ºñŸ¹ÎD°¡ Ä®½·ÀÌ »À·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀ» µ½´Â ¿µ¾ç¼Ò¶ó¸é ºñŸ¹ÎK´Â »À¿¡¼ Ä®½·ÀÌ
ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. Áö³ 2001³â ¹ßÇ¥µÇ¾ú´ø ÇÑ ÀÓ»ó½ÇÇè ¿¬±¸°á°úµé
¿¡ µû¸£¸é Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD, ±×¸®°í ºñŸ¹ÎK¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇßÀ» ¶§, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ È¿°ú°¡
°¡Àå Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¢¹ ºñŸ¹ÎA, B, C, D, E±îÁö´Â ¾Ë°Ú´Âµ¥... ºñŸ¹ÎK´Â ´ëºÎºÐ ¸ð¸£°í ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î? ÇÑ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú ºñŸ¹ÎK¿¡ ´ëÇØ µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ Àý¹ÝÀ̾ú°í ½ÉÁö¾î ¾î¶²
½ÄÇ°À» ÅëÇØ ºñŸ¹ÎK¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë°í ÀÖ´Â ÀÀ´äÀÚ´Â ºÒ°ú 2%»ÓÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×¸¸Å ºñŸ¹ÎK¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½ÇÅÂÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é
ì°Ü¾ßÇÒ ºñŸ ¹ÎK!! ƯÈ÷, Æó°æ±â°¡ Áö³ Á÷ÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀº ºñŸ¹ÎKÀÇ ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ
»ý±æ°æ¿ì °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ßº´À¸·Î ±Í°á µÉ È®·üÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô´Ù.
? ºê·ÎÄݸ®ÀÇ È¿´É
¢¹ ä¼Ò¿µ¾çÆò°¡ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ ºê·ÎÄݸ®! ºê·ÎÄݸ®´Â ¹Ì±¹¿¡¼ ¿µ¾ç°¡Ä¡°¡ ¶Ù¾î³ 16°³ ä¼Ò¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ Ã¤¼Ò¿µ¾çÆò°¡
¿¡¼ ´ç´çÈ÷ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ »ý»ê°ú ¼Òºñ°¡ ±ÞÁõÇؼ 1995³â »ý»ê·®
ÀÌ 160Åæ¿¡ ºÒ°úÇßÀ¸³ª 2004³â 2¸¸2õÅæÀ¸·Î ¹«·Á 140¹è ÀÌ»ó Áõ°¡´Ù.
¢¹ ºê·ÎÄݸ® ¿ø»êÁö! ºê·ÎÄݸ® ¿ø»êÁö´Â ÁöÁßÇØ¿Í ¾Æ½Ã¾Æ ´ë·úÀÇ ¼ÂÊ ³¡ ¹ÝµµÀÎ ¼Ò¾Æ½Ã¾ÆÁö¿ªÀÌ´Ù.
¢¹ ¾çÆÄ¿Í ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ºê·ÎÄݸ®! ½ºÀ§½º º£¸¥ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú, ¾çÆÄ¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀÎ
µÇ¾ú´Ù! ¾çÆÄ¿Í ºê·ÎÄݸ®¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ»èÇÔ°ú ´Ü¸ÀÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î ¸Àµµ ÈǸ¢ÇÏ°í
ºº¾Æµµ ¸Ô°í ½ºÇÁµµ ²úÀÌ´Â µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¢¹ ¹Ì·¡ÀÇ ¹ä»ó¿¡ º¯ÇÏÁö ¾Ê°í ¿À¸¦ ºê·ÎÄݸ®! Áö±ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ 25³â µÚÀÎ 2031³â!! ¹Ì·¡ÀÇ ¹ä»óÀº ¾î¶² º¯È°¡ ÀÖÀ»±î? ÀÌ¿¡ ´ëÇؼ ¿¹ÀÏ
´ëÇÐ ±³¼ö¿Í ÀÇÇÐ, ¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡µéÀÌ ºÐ¼®À» Çߴµ¥, ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ·¹µå¿ÍÀÎ ¾Ë¾à°ú
¸ðÀ¯º¹Á¦ ¿ìÀ¯°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù°í ¿¹»óÀ» Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯ÀÏÇÏ°Ô º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â Àå¸é
ÀÌ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥, ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ºÎ¸ð´ÔµéÀÌ ºê·ÎÄݸ®¸¦ ¸ÔÀ¸¶ó°í ÀܼҸ®ÇÏ´Â
¸ð½ÀÀϰŶó°í ÇÑ´Ù.
¢¹ ºê·ÎÄݸ® ±èÄ¡! ºê·ÎÄݸ®´Â ºñŸ¹ÎK»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎC, Ä®½·µµ dzºÎÇÏ°Ô µç ¿µ¾çº¸µû¸®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ºê·ÎÄݸ®¸¦ °¡Áö°í ±èÄ¡¸¦ ´ã±×±âµµ Çϴµ¥, ÀÏ¹Ý ±èÄ¡¿¡ ºñÇØ ¼Ò±Ý, °íÃå°¡·ç µîÀ»
Àû°Ô »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ÀÀÌ ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ¼ ¼¾çÀεµ °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ ¸¶µ·³ªÀÇ ºê·ÎÄݸ® ´ÙÀ̾îÆ®! Ãâ»ê ÈÄ ¸ö¸Å °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¿©¼ººÐµé ¸¹´Ù! ±×·±µ¥ ¸¶µ·³ª´Â ¹Ù·Î ºê·ÎÄݸ®·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°ø
À» Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×³à´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº °¨ÀÚ±¸ÀÌ¿Í ºê·ÎÄݸ®¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î Çß´Ù°í ÇÑ´Ù.
? ºê·ÎÄݸ®¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõ
¢¹ ºñŸ¹ÎK°¡ dzºÎÇÑ ºê·ÎÄݸ®°¡ ¾î¶»°Ô »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÙ±î? ºñŸ¹Î K´Â »À¿¡¼ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦Çؼ »ÀÀÇ °Ç° À¯Áö¸¦ À§Çؼ ¹Ýµå½Ã
ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î K1°ú K2°¡ »ÀÀÇ °Ç°À¯Áö¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â
°ÍÀº Ä®½·°ú °ñ±âÁúÀÌ °áÇյǴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½Å(osteocalcin)
¿¡ ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ÀÀÇ ¹ß´Þ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ç÷ÁßÀÇ ºñŸ¹Î K ³óµµ°¡ ³·¾Æ
Áö¸é »ÀÀÇ ¹«±âÁú ¹Ðµµµµ ³·¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñŸ¹Î KÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¿©ÀÚµéÀº
¾ûµ¢ÀÌ»ÀÀÇ °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ä¼Ò Áß¿¡¼ ºñ±³Àû Ä®½·À»
dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹Î Cµµ dzºÎÇÏ°Ô Á¸Àç
ÇϹǷΠ°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ ºê·ÎÄݸ®´Â »ýÀ¸·Îµµ ¸ÔÁö¸¸ µ¥Ãļ ÃÊÀå Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ±²ÀåÈ÷ ¸ÀÀÖ¾î!
±×·±µ¥ ºñŸ¹ÎK, Ȥ½Ã ¿À» °¡Çϸé Æı«µÇÁö ¾ÊÀ»±î? ºñŸ¹Î K´Â Á¶¸®¿¡ ÀÇÇØ °ÅÀÇ ¼Õ½ÇµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼ ºñŸ¹Î KÀÇ ÁÁÀº ±Þ¿øÀÌ µÇ´Â
ºê·ÎÄݸ®¸¦ µ¥Ãļ ¸Ô¾îµµ ºñŸ¹Î K°¡ Æı«µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ Ã¤¼ÒµéÀº °¡¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é, ¿µ¾ç°¡¸¦ ¸¹ÀÌ Æı«µÇ´Âµ¥ ¹ÝÇØ ºê·ÎÄݸ®´Â ¿¿¡
°Çؼ ÀÍÇôµµ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ½±°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¸, ºê·ÎÄݸ®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î
ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â ´Ù¸¥ Àç·á¿Í ÇÔ²² ÀÍÈú ¶§ ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡
³Ö´Â °ÍÀÌ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÌ°í »ö»óÀ» ¼±¸íÇÏ°Ô »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¢¹ ºê·ÎÄݸ®¿Í °°Àº ³ìȲ»ö ä¼ÒÀÎ ¾ç¹èÃß, »óÃß, ²¢ÀÙ °°Àº ½ÄÇ°µµ
Ȥ½Ã »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁִµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ±î? ºê·ÎÄݸ®°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î
K´Â ºê·ÎÄݸ®¿Í °°Àº Ǫ¸¥À٠ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾ç¹èÃß, »óÃß, ²¢ÀÙ°ú °°Àº
Ǫ¸¥À٠ä¼Ò¿¡´Â ºñŸ¹Î K»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¹Àº ºñŸ¹Î·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ±× Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ¾ç¹èÃß, »óÃß, ²¢ÀÙ°ú °°Àº Ǫ¸¥À٠ä¼ÒµéÀº ¸ðµÎ »À¸¦
Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ ¿©¼ºÀ̶ó¸é °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª »À¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ Á¤¸» ¸¹ÀÌ µÇ°Åµç¿ä!
°°ñ ºñŸ¹ÎK°¡ dzºÎÇÑ ºê·ÎÄݸ®, ¾ó¸¶³ª ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀº °É±î? ºñŸ¹Î KÀÇ ÇÏ·ç ÃæºÐ ¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 75§¶/day, ¼ºÀο©ÀÚÀÇ °æ¿ì
65§¶/dayÀÌ´Ù. µû¶ó¼ 100g´ç ¾à 132§¶ÀÇ ºñŸ¹Î K¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ºê·ÎÄݸ®ÀÇ °æ¿ì
ÇÏ·ç¿¡ 50g Á¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â
Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌÁö¸¸ ü³»¿¡¼ »¡¸® ¹è¼³µÇ¹Ç·Î °ÅÀÇ µ¶¼ºÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÇÕ¼º ºñŸ¹Î KÀÎ ¸Þ³ªµð¿Â(menadione)Àº ¿µ¾Æ¿¡°Ô¼ Ȳ´Þ°ú ÃâÇ÷¼º ºóÇ÷ °°Àº
Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í,
ºñŸ¹Î K´Â Ç÷¾× ÀÀ°í ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î¼ Ç÷ÀüÁõÀÎ »ç¶÷°ú Ç÷¾×ÀÇ
Ç×ÀÀ°íÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ºñŸ¹Î KÀÇ ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢¹ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ Àú¹ø ÁÖ¿¡ ³ª¿Â ²ÇÄ¡¿Í ºê·ÎÄݸ® °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾î¿ï¸±±î? ¾Õ¿¡¼µµ Àá±ñ ¾ð±ÞÇÑ ¹Ù Àִµ¥, 2001³â ¹ßÇ¥µÇ¾ú´ø ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè ¿¬±¸°á°úµé¿¡ µû¸£¸é
ÇÇÇèÀڵ鿡°Ô Ä®½·¸¸ ¼·ÃëÅä·Ï Çϰųª, Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD ¶Ç´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD¿Í ÇÔ²²
ºñŸ¹ÎK±îÁö Ãß°¡·Î ¼·Ãë½ÃŲ °á°ú ¼¼ ¹ø° ±×·ì¿¡¼ °¡Àå À¯ÀÇÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÇ °ñ´Ù°øÁõ
¿¹¹æÈ¿°ú°¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ºñŸ¹Î K´Â À庮¼¼Æ÷¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â Ä®½· °áÇմܹéÀÇ
Çü¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© È°¼º ºñŸ¹Î DÀÎ 1,25-(OH)2-ºñŸ¹Î D¿Í ÇÔ²² »ÀÀÇ Çü¼º¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ºñŸ¹ÎD°¡ ¸¹Àº ²ÇÄ¡¿Í ºñŸ¹ÎK°¡ ¸¹Àº ºê·ÎÄݸ® °°ÀÌ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
|