먹어두면 藥이 되는 Super Food 12

건강한 삶은 모든이의 꿈입니다.

그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않지요.

건강을 당연히 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이겠지요.

의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만

그때는 이미 늦는다"고 말하는 것도 같은 맥락입니다.

이제 달라져야 합니다. 건강할 때 건강을 지키는 습관을 들여야겠지요.

역시 가장 중요한 건 음식! 불량식품을 사먹으면서 몸에 건강을

바라는 건 무리겠지요.

몸에 좋은 음식을 자주 섭취하는 게 무조건 중요합니다.

여기서 기쁜 소식 한 가지! 몸에 좋은 음식은 비싸지도 않고 멀리 있는 것도

 아니라, 대부분 우리 주변에서 손 쉽게 구할 수 있는 것들입니다.

이런 음식 중에서도 건강을 증진시켜주는 효능이 탁월한 음식들을 가리켜

'수퍼푸드(Super Foods)'라고 부릅니다.

의사인 동시에 영양 연구 분야의 세계적인 권위자인

스티븐 프랫(Steven Pratt)이 정리한 리스트가 세계적으로 가장 유명합니다.

고품격 라이프스타일 섹션 W가 여러분의 건강을 지켜줄 수퍼푸드를 소개하면

1.토마토=먹는 자외선 차단제

토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한

피부저항력을 길러준다.저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.

항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을

생각한다면 토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다.

2.시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양

철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성

오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.

수퍼푸드 가운데에서도 최고다.