½Åü ºÎÀ§º°·Î ÁÁÀº¾àÃÊ¿Í À½½Ä
È£Èí±â°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
½ÄÇ°¸í |
¿µ¾ç°ú È¿´É |
Ư¼º°ú ÀÌ¿ë |
´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ |
ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯¿¡´Â °ÅÀÇ ¾ø´Â °¨¸¶ ¸®³î·»»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¿Ü»ó°ú ÇǺο°, ºñ¸¸ÀÇ °³¼±ÀÛ¿ë, õ½ÄÄ¡·á, Ç×Ç÷ÀüÀÛ¿ë°ú Ç׿°ÀÛ¿ë µî ¸¹Àº »ý¸® È°¼ºÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
|
´Ê¿©¸§ºÎÅÍ °¡À»¿¡ °ÉÃÄ ³ë¶õ»öÀÇ ²ÉÀÌ ÇÉ´Ù. ±â¸§À» ¼·Ãë |
´õ ´ö |
Àλï°ú °°Àº »çÆ÷´Ñ°ú ½ºÅ×·Ñ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯. °Å´ã, Æó¿ Á¦°Å, Á¶Ç÷, Ç×ÇÇ·ÎÀÛ¿ë, ÀÚ¾ç °ÀåÀ̳ª Çã¾àÀÚÀÇ Ä¡·á¿Í ¸öÀ» ´þ°Ô ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó.
|
»ç»ïÀ̶ó°íµµ ÇÏ¸ç ³ìÁóÀ» ³»¾î ¼·ÃëÇصµ ÁÁ°í, ±¸À̳ª Àå¾ÆÂî·Î Á¶¸® ÇÑ´Ù. |
µµ¶óÁö |
¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¿¾ºÎÅÍ ÆóÀÇ ±â´É È°¼º, ÀÎÈÄÀÇ º¸È£ÀÛ¿ë, ¹î¼ÓÀÇ ³Ã±â´Â ¹°·Ð ÇÑ¿À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾àÃÊ·Î »ç¿ë. |
µµ¶óÁö¸¸À» »î¾Æ¼ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ °¨±â·Î ÀÎÇÑ ÄÚ¸·Èû Çö»óÀº »ç¶óÁö¸ç, ±âħµµ ¸»¸° µµ¶óÁö¿¡ »ý°°ú À²¹«¸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù. |
µ¿ÃæÇÏÃÊ ¹ö¼¸ |
Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ÇÙ»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯. °Àå,ÁøÁ¤, ÁøÇØÁ¦·Î »ç¿ë. Çã¾à üÁú, ¹ß±âºÎÀüÁõ, Æó°áÇÙÀÇ ÅäÇ÷, ÇؼÒ, ºóÇ÷ µîÀÇ Ä¡·á. |
180mlÀÇ ¹°¿¡ µ¿ÃæÇÏÃʹö¼¸ 10g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ºÒ·Î 1½Ã°£ °¡·® ²úÀÎ ´ÙÀ½ °Ç´õ±â´Â ¹ö¸®°í º´¿¡ ³Ö¾î ½ÄÈÄ ÇÏ·ç 2¹ø(Ä¿ÇÇÀÜ 1ÀÜ)¾¿ À½¿ëÇÑ´Ù.
|
µÕ±Û·¹ |
¸öÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÏ°í ´ç´¢º´À̳ª Æó°áÇ٠ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°ú |
ÀÏ¸í µÕ±Û·¹¶ó°í Çϴ ȲÁ¤À» ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã¾Æ 1°³¿ùÂë Áö³ ´ÙÀ½ Ãëħ Àü¿¡ 1Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
|
µµµÎ (ÀÛµÎÄá,Ä®Äá) |
´Ù¸¥ Äá¿¡¼ º¼ ¼ö ¾ø´Â ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ ¸¶¸¥ µµµÎ¿¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î B±ºÀÌ ÀÏ¹Ý ÄáÀÇ 4-5¹è°¡ µÈ´Ù. ÀÕ¸öº´°ú Ãà³óÁõ, ºñ¿°, Ä¡Á¶³ó·ç, Ä¡Åë, ±¸³»¿°, Á¾±â, ½ÀÁø, ȳó¼º, ¿°Áõ¼º Áúȯġ·á¿¡ ÀÌ¿ë.
|
ºÓÀºÄá, ÈòÄá µÎ Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¹°¿¡ ´ã±Ù ÈÄ ¿©·¯ ¹ø ¿ì·Á¼ ÀÌ¿ë. |
·Î¾âÁ¦¸® ¹× ²Ü |
Àå±â º¸°üÇÏ¿©µµ ½âÁö ¾Ê´Â °ÍÀº °·ÂÇÑ »ì±Õ´É·Â¿¡ ±âÀÎÇÏ¸ç °¨±âÀÇ ¿¹¹æ, ÀÌÁú, Æó·Å, ÇǺκ´ µî¿¡ È¿°ú°¡ Àִ õ¿¬ ¾àÁ¦. ¿©¿Õ¹úÀÇ ¸ÔÀÌÀÎ ·Î¾âÁ¦¸®¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ 10¿©Á¾ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿ë, Á¶Ç÷±â´É, ½Å°æ, ¸é¿ª°è È°¼ºÀÛ¿ë µî¿¡ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
|
²Ü¹°, °ù°¨, ¼öÁ¤°ú¿¡ ÀÌ¿ë |
ÀÌŸ® »óÃß·ù- ·Ñ·Î·Î»ç. ·Ñ·Î |
ö°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, Ä®½·, Àΰú À¯È²À» ÇÔÀ¯. ½Å°æ°èÅë°ú ÆóÁ¶Á÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î ³»¸ç Ç÷¾×ÀÇ Á¤»óÀû È帧À» À¯Áö, °¨±âÄ¡·á, ±â°üÁöÄ¡·á, ¿³»¸²ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
·Î»ç´Â ÀÌŸ®¸»·Î Àå¹Ì»öó·³ ºÓ´Ù´Â ¶æÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ½Óä·Î ÀÌ¿ëµÇ°í °ÑÀýÀÌ ¹«Ä§µîÀ¸·Î ¾²ÀδÙ. Ƚ°Å¸®³ª ¿ä¸® Àå½Ä¿ëä¼Ò·Î »ç¿ë.
|
¹«¼øÀÌ |
ƯÀ¯ÇÑ ¸Å¿î¸À°ú Çâ±â¼ººÐÀº ¸ÞÄ¥¸Þ¸£Ä¸Åº°ú ¹è´çü ½Ã´Ï±×¸°ÀÇ ºÐÇØ·Î »ý±ä ¸Ó½ºÅ¸µå ¿ÀÀÏÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÔ·®Àº ÆÄÁ¾ ÈÄ 7ÀÏ°°¡ ÃÖ°íÄ¡¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¿À» Á¦°ÅÇÏ°í ÆóÈ°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
|
µÈÀå¾ç³ä, Åä¶õÁ¶¸² µîÀ̳ª ½ºÅ×ÀÌÅ© µî¿¡ °çµéÀδÙ. |
¸Æ¹®µ¿ |
Æó¸¦ º¸Çϸç ÀÚ¾ç °ÀåÈ¿°ú, ÁøÇØÀÛ¿ë, °Å´ãÀÛ¿ë, ÇØ¿ÀÛ¿ë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
±¹À» ²úÀÏ ¶§¸¶´Ù ¸Æ¹®µ¿À» ³Ö¾î ¼·ÃëÇÏ¸é ½Åü±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
|
¸ð °ú |
±âħ¾àÀÇ ÃÖ°í Ä¡·áÁ¦ÀÌ¸ç »çÆ÷´Ñ°ú Ÿ´ÑÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç °£Àå°ú ½ÅÀåÈ°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. |
Á¤°ú¸¦ ¸¸µé°Å³ª ¼ú°ú Â÷·Î ÀÌ¿ë, ¾ã°Ô ½ã ¸ð°ú¿¡ ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ¸ð°úÂ÷¿Í °ÇÁ¶ÇÑ ¸ð°ú¸¦ ¼ú¿¡ 3°³¿ù ÀÌ»ó ħÁö½ÃÄѾòÀº ¸ð°ú¼úÀº ÁÁÀº ±âÈ£½ÄÇ°.
|
¹è |
¼öºÐ°ú ´çºÐÀ¸·Î ±¸¼º. ¹è¼³À» ÃËÁøÇÏ°í ÇØ¿ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, °¥ÁõÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í Çؼҳª ±âħ µî¿¡ ÁÁÀº ¾àÁ¦, ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°¸ç, ¾ËÄÝÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÁßȽÃÅ°´Â ¿ªÇÒµµ Çϱ⠶§¹®¿¡ °úÀ½ÇÑ ÀÌÈÄÀÇ ¹èÁó ¼·Ãë´Â ¾ËÄÝ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. |
´ãÀÌ ¸¹Àº ±âħÀ» ÇÒ ¶§¿¡ ¹èÁó°ú »ý°Áó¿¡ ²ÜÀ» Ÿ¼ º¹¿ë, ´ç´¢³ª ±âŸ ÇÕº´Áõ¿¡¼ ¿À´Â °¥Áõ¿¡´Â ¹èÁó¿¡ ²ÜÀ» ³Ö°í ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ¼ö½Ã·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¼Ò°¥Çö»óÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
|
º¹¼þ¾Æ |
´ã¹è·Î ÀÎÇÑ ´ÏÄÚƾÀÌ Á¦°ÅµÇ¸ç Æó ÁúȯÀ̳ª Æó ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ú½ÇÀ̸ç Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â Ç÷¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇǺι̿ëÁ¦·Îµµ ¾²ÀδÙ. ¾¾¸¦ µµÀÎÀ̶ó°í Çϴµ¥ ÁøÇØ °Å´ãÁ¦, ¿ù°æºÒ¼ø°ú ¿ù°æÅëÀÇ Ã·¾àÁ¦·Î ¾²ÀδÙ. ¸»¸° ²ÉÀ» ¹éµµÈ¶ó Çϴµ¥ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú º¯ºñÀ» Ä¡·á.
|
µµÀΰú ÇàÀÎ(»ì±¸¾¾)À» ¼¯¾î »ý°ÅÁ°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÙÀº ¸»·Á ¿ÅÁÇÏ¿© ¸¶½Ã¸é µÎÅë°ú º¹Åë¿¡ È¿°ú. |
»ì±¸,»ì±¸¾¾ |
¾¾¸¦ ÇàÀÎÀ̶ó Çϸç ÁøÇØ °Å´ãÀÛ¿ë,ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, Æíµµ¼±, ºÎÁ¾, À¯¼±¿°, ¼ûÀÌ Â÷°í ÇؼҰ¡ ½ÉÇÒ ¶§ µî ±¤¹üÀ§ÇÑ ¾àÁ¦. ƯÈ÷ Æó¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇØ ÁÖ´Â ¼º¾à. |
»ì±¸¾¾¿Í º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ 50:50À¸·Î ººÀº ´ÙÀ½ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î °¡·ç ¶Ç´Â ȯÀ¸·Î ÇÏ·ç 2g(Ä¿ÇǽºÇÂ) ¶Ç´Â 10ȯ¾¿ º¹¿ë. ¾¾¸¦ ºº¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ²Ü¿¡ ³Ö°í ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÀü¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ¸¸é Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
¾¦ °« |
ÆÄ¿Í »ý°, ¾¦°«À» Çѵ¥ ³Ö¾î ²úÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¹ßÇÑÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ ¸öÀÇ ¿ÀÌ ¶³¾îÁö°í ±âħ, ÇؼÒ, õ½Ä¿¡ ÁÁ°í, °Å´ãÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. Á¾±â°¡ ³µÀ» ¶§ »ýÀÙÀ» Âö¾î ºÙÀ̸é ÁÁ°í, Ÿ¹Ú»óÀ̳ª »ß¾úÀ» ¶§ »ýÁóÀ¸·Î ¿Â½ÀÆ÷¸¦ ¸¸µé¾î ºÙÀ̸é ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É°í ºÎ±â°¡ ³»¸°´Ù. |
»ýÁó ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ ¹Ý Äž¿ ¾Æħ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã¸é ½Ä¿å ÁõÁø°ú À§ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. ÀÙ°ú Áٱ⸦ °ÇÁ¶½ÃÄÑ Çë°Ò¿¡ ½Î¼ ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í ħÅÁÇßÀ» ¶§´Â ¾î±ú°á¸²À̳ª ³ÃÁõ, ½Å°æÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç °¨±â ȯÀÚÀÇ ¸ñ¿å¹ýÀ¸·Î Ưȿ..
|
ÀÚ ¼Ò (Â÷Á¶±â) |
Ä®½·, ÀÎ, Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎA. B. C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ°í ÁøÁ¤, ±âħÇؼÒ, ÁøÅë, ÀÌ´¢Á¦·Î ¾²ÀδÙ.
|
½Ó°Å¸®, ¹æºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î »ý¼±¿¡ ÀÇÇÑ Áßµ¶À» ÁßÈÇÏ´Â ¿ªÈ°. |
Ç¥°í¹ö¼¸ |
¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â ½ÄÇ°. ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÇ¾úÀ» ¶§ Ç¥°í¹ö¼¸ µÞ¸é¿¡ ÀÖ´Â Æ÷ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¹°ÁúÀÌ ¿ì¸® ½Åü¿¡ ¼·ÃëµÇ¾î ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ÀÎÅÍÆä·ÐÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÇÑ ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °¨±â¿°ú ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÒ ¶§ ±¹¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐÀÌ °¡º¿öÁø´Ù. |
°ÇÁ¶µÈ Ç¥°í¹ö¼¸À» 3-4°³¸¦ 3ÄÅÀÇ ¹°¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ºÒ·Î 20-30ºÐ ²úÀÎ ÈÄ ¹ö¼¸Àº ¿ä¸®ÇÏ¿© ¸Ô°í ±¹¹°À» Á¶¼®À¸·Î ¸¶½Å´Ù. À̶§ »ý°À» ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ¹ßÇÑÀÌ ÃËÁøµÇ¸ç ÀÚ¾ç °ÀåÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. |
È£ µµ |
È£µµÀÇ ÁöÁúÀº ³ì´Â Á¡ÀÌ ³·°í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ¾çÁúÀÇ °Ç¼ºÀ¯ÀÌ´Ù. Çѹ濡¼´Â º¯ºñ, ±âħ ¹× ±¸¸®µ¶ÀÇ Çص¶ µîÀÇ ¾àÁ¦·Î ¾²ÀÌ¸ç ±â°üÁö¿°, Æó°áÇÙ, ÀÌ´¢Á¦ µîÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ë.
|
Àú³á ½Ä»ç ÈÄ 2°³ÀÇ È£µÎ¸¦ ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª °úÀÚ³ª ¿ä¸®ÀÇ Ã·°¡Á¦·Î ¾²ÀδÙ, |
È£ ¹Ú |
´Ü¸ÀÀº ¼³ÅÁ°ú Æ÷µµ´çÀÌ¸ç ºñŸ¹ÎA, Ȳ»öÀº Ä«·Îƾ°ú Å©»êÅäÇÊÀÌ´Ù. °¡·¡, ±âħ, ÇØ¼Ò Ãµ½Ä, »ê¸ðÀÇ ¿µ¾ç ¹× ¿ä ¹è¼³À» À¯µµÇÏ¸ç ºÎ±â¸¦ ³»¸®´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
|
ÂǸ԰ųª ¹ü¹÷, Á× µîÀ¸·Î ´ÄÀº È£¹ÚÀ» ³Î¸® ÀÌ¿ë. |
¼Òȱâ°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
½ÄÇ°¸í |
¿µ¾ç°ú È¿´É |
Ư¡°ú ÀÌ¿ë |
°¹»óÃß |
Ä®½·,öºÐ,ºñŸ¹ÎA,B,C°¡ ¸¹°í À§º®ÀÇ ÀÚ±Ø ¿ÏÈÁ¦·Î ¾²ÀÌ°í À§±Ë¾ç,À§»ê°ú´Ù¿¡ È¿°ú |
¿ì¸® ³ª¶ó ÇؾȰ¡¿¡ ÀÚ»ý, ³ìÁó,¹«Ä§,±¹°Å¸®,±â¸§ ººÀ½¿¡ ÀÌ¿ë |
°ËÁ¤¹« |
°ÜÀÚÀ¯¸¦ ÇÔÀ¯, ¼Òȸ¦ µ½°í º¹ÅëÀ» ÁøÁ¤, ±âħÀ» ¹°¸®Ä¡°Ô ÇÏ°í ¼Ò¿°, ÁøÅëÈ¿°ú. |
ƯÀÌÇÑ °ËÁ¤»öÀ» ¶í ¹«ÀÌ´Ù. ÀýÀÓ,¹°±èÄ¡,¹«»ýä·Î ÀÌ¿ë. |
°í ¼ö |
ºñŸ¹ÎA,C,´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯. dz°ú ½Å°æ¼è¾àÀ» Ä¡·áÇÏ°í Ç÷¾×À» û°á, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç ÁÖ°í ¼Òȸ¦ ÀßµÇ°Ô ÇÏ°í ÀÔ³¿»õµµ ¾ø¾Ø´Ù. Á¥ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø
|
Çâ½Åä ä¼Ò,Ä«·¹ÀÇ ¿ø·á. »ý¼±¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸ç ¾î¸° ÀÙÀº ¼öÇÁ, »ø·¯µå,½Ó¿¡ ÀÌ¿ë |
°¡¹°Ä¡ |
´Ü¹éÁú,ºñŸ¹ÎA,B1,B2°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°. ºñÀå°ú À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ, ¿ø±â¸¦ µ¸±¸¾î ÁÖ¸ç Ç÷¾×ÀÇ ¾çµµ ´Ã·Á ÁÖ°í ºÎ±âµµ »© ÁØ´Ù.
|
¹Î¹°¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ¹°°í±â. ¾à°£ÀÇ Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ²ú¿©¼ °õÅÁÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. |
°í±¸¸¶ |
ÀÎ,Ä®·ýÀÌ ¸¹¾Æ ±æÇ×ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.³ë¶õ»öÀº ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎAÀÎ Ä«·ÎƾÀ» ÇÔÀ¯. º¯ºñ¿¡ È¿°ú |
´ë¸¶µµ¿¡¼ Á¾ÀÚ¸¦ ¾ò¾î ¿Â °ÍÀÌ ½ÃÃÊ. ¹«Áó°ú ¸ÔÀ¸¸é Àå³»ÀÇ °¡½º ¹ß»ý |
±è Ä¡ |
°®Àº ¾ç³ä¿¡¼ ³ª¿À´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¹ßÈ¿·Î ÀÎÇÑ Á¥»êÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î »ì¾Æ ÀÖ´Â À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë µîÀÇ Á¤ÀåÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ ¿ëÇØµÈ ¼Ò±Ý¹°ÀÌ ¼¼Æ÷¿ÍÀÇ »ïÅõ¾Ð Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇؼ ä¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼öºÐÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù.
|
³Ã ÀÌ |
ºñŸ¹ÎA,C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. °£,À§,½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ °È, °íÇ÷¾ÐµîÀÇ ¼øȯ±â°èÁúȯ°ú ÃâÇ÷¼ºÁúȯ¿¡µµ È¿°ú |
³íµÏ°ú ¹çµÏ,¾ß»êÀ̳ª µéÆÇ¿¡ ÀÚ»ý. Áó³»¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸¶½Ã¸é ÀåÃâÇ÷ÀÌ ¸ØÃß°í ³ÃÀÌ »Ñ¸®¸¦ ¸»·Á ºÒºÙ¿© ³õÀ¸¸é Çâ±âµµ ÁÁ°í ¸ð±â¿Í ³ª¹æ, ¿ÈÀ̳ª ¹ÙÄû¹ú·¹°¡ ħ¹üÀ» ¸øÇÑ´Ù |
´ë Ãß |
´çÁú·Î¼ °ú´çÀÌ ÁÖ·Î Æ÷ÇÔ, ´ëÃß¾¾¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁú·Î ±¸¼º. ¼è¾àÇÑ ³»ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ, Àü½ÅÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤, ³ëȸ¦ ¹æÁö, ¸öÀ» ´þ°Ô ÇÏ´Â ¾àÁ¦ |
¾àÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø °úÀÏ. »ý½Äµµ ÇÏ°í ÇÑ°ú³ª ¿ä¸®¿¡ »ç¿ë. ¸»¸° ´ëÃ߸¦ ºº¾Æ¼ Â÷·Î ´Þ¿© ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. |
µµÅ丮 |
¶µÀº ¸ÀÀº Ÿ´ÑÀÌ¸ç ¾´¸ÀÀº »çÆ÷´ÑÀε¥ ÀÎü¿¡ ¹«ÀÍ. ¹è°¡ ²ú´Â »ç¶÷,½Ä»ç¸¦ ³¡³»ÀÚ¸¶ÀÚ ´ëº¯À» º¸´Â »ç¶÷, ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°í ¸öÀÌ º×´Â »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿øÀÎÄ¡·á°¡ µÈ´Ù. |
±¸È²½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ¿ë. ¿ÜÇÇ¿Í °úÇÇÀÎ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¿Â¼ö¿¡ ¿À·¡ ´ã°¡ µÎ¾î °ÇÁ¶½ÃÄѼ ¿ä¸®. ¹¬, ±¹¼ö, »§, °úÀÚ, ÇÇÀÚ, ºó´ë¶±, ¼öÇÁ µîÀ» ¸¸µç´Ù.
|
µÈ Àå |
»îÀº ÄáÀÇ ¼ººÐÀ» ÄÚÁö °õÆÎÀÌ ÁßÀÇ °¡¼öºÐÇØÈ¿¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼Ò±Ý¹°¿¡¼ ºÐÇؽÃŲ °Í. Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀúÁö ¹× »ç¸ê, À¯¹æ¾ÏÀÇ ÀüÀ̸¦ ¿¹¹æ.
|
Ç׾ϽÄÇ°ÀÌ¸ç µÈÀå±¹À̳ª Âî°³°¡ ¾ÏÀ» ¿¹¹æ. |
µÎ ºÎ |
Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ°í ´ëµÎÀÇ ¼ö¿ë¼º ´Ü¹éÁú ¿ë¾×¿¡ °Ö ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÀ°í½ÃŲ ½ÄÇ°. Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. |
µÎºÎ³ª ¿¬µÎºÎ,¼øµÎºÎ·Î ÀÌ¿ë |
´ë¿±¾¦°« |
Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù.ºñŸ¹ÎA,C ¹× ±¤¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎ. ¼Òȸ¦ µµ¿Í ÁØ´Ù. |
ÀÙ¿¡ µû¶ó ¼Ò¿±,Áß¿±,´ë¿±À¸·Î ±¸ºÐ. ¹«Ä§¿¡´Â ±ú¼Ò±ÝÀ̳ª ¶¥Äá°¡·ç¸¦ ¼¯´Â´Ù.
|
µô(¼ÒȸÇâ) |
Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·,Ä®·ýÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. ¹æÇ⼺ ±¸Ç³Á¦,°Å´ãÁ¦,°ÇÀ§Á¦·Î ÀÌ¿ë. ¾¾¾ÑÀº ¼ÒÈ,ÁøÁ¤, ÃÖ¸éÀÇ È¿°ú. ±¸Ãë Á¦°Å,µ¿¸Æ°æÈ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. |
º´ÃæÇØ¿¡ °ÇØ ¹«³ó¾à À¯±â³ó Çâ½Åü. ÀÙ°ú Áٱ⸦ ½Óä·Î ÀÌ¿ë. ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù |
¶¥ Äá |
´Ü¹éÁú, ÁöÁúÀº Áß¼ºÁö¹æ, ´çÁúÀÌ ÇÔÀ¯ ±âħÀ» Ä¡·á, Æó¸¦ º¸È£, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç°£½Ä, º´Áß, º´ÈÄ, Çã¾àÀÚÀÇ ¿µ¾ç½ÄÇ° |
¶¥¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ¼Ó¿¡¼ ²®Áú¿¡ ¾Ë¸ÍÀ̸¦ ¸Î´Â´Ù. ¶¥Äá±â¸§À̳ª °úÀÚ·ù¿¡ ÀÌ¿ë. |
·çÀ̺¸½º |
ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ Ç×»êȹ°ÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯ ³ëÈ ¾ïÁ¦ ±â´É, º¯ºñ, ¾Ë·¹¸£±âÁõ¼¼ °³¼± |
Èñ¸ÁºÀ ±ÙóÀÇ ¼¼¹Ù¸£¹ÙÅ© »ê¸ÆÁö´ë¿¡¼ Àç¹è. ¾Æ½ºÆĶó½Ã½º ¸®³×¾Æ¸®½º¶õ À̸§À¸·Î Â÷·Î º¹¿ë |
·ÎÁ¸® |
Á¤À¯¿Í ź´Ñ, »çÆ÷´Ñ, À¯±â»ê, ¼öÁö ÇÔÀ¯. ÇÇ·Îȸº¹, µÎÅë, À§Åë¹æÁö, µÎ³ú¸¦ ¸í¼®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë |
°ÇÑ Çâ±â¸¦ dz±ä´Ù. °í±â¸¦ ±¸¿ï¶§ ¼Ò±Ý°ú °°ÀÌ ¾à°£ »Ñ·Á °°ÀÌ µé¸é °í±â ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. |
·ÎÄÏÆ® (¾Æ¸£±¼¶ó) |
ºñŸ¹ÎA,C, Ä®·ý°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯. ¼ÒÈ¿Í °¨±â Ä¡·á¿¡ È¿°ú |
¸Å¿î °ÜÀÚ¸ÀÀÌ°í ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀº ½Ó,»ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ë |
¸»¶ó¹Ù ½Ã±ÝÄ¡ (Ȳ±Ãä) |
ºñŸ¹ÎA,C,Ä«·Îƾ,Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎ, ¿À» ³»¸®°í ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í Çص¶ÇÏ´Â ÀÛ¿ë. ¸ÅÀÏ »ý並 ¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢¿¡ È¿°ú |
µ¢±¼ÀÌ ÀûÀÚ»ö°ú ³ì»öÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÙÀº ½ÓÀ¸·Î ÁÙ±â´Â µ¥ÃÄ ¿ä¸®, »ø·¯µå,Æ¢±è,ººÀ½,µÈÀåÀýÀÓ
|
¹°³ÃÀÌ |
Ä®½·,ÀÎ,öºÐ,ºñŸ¹ÎA,C ÇÔÀ¯ Ç÷¾×ÀÇ ³ëȸ¦ ¹æÁö, °ÀåÈ¿°ú, ¼ÒÈ, ÇØ¿ÀÛ¿ë, ¿ä¿Àµå°¡ ÀÖ¾î °©»ó¼±, È£¸£¸ó¼±¿¡ À¯ÀÍ |
½ÀÇÑ ÅäÁö¿¡ ÀÚ»ý ÀÙÀº »ø·¯µå, ±¹, ºÎħ°³, ³ª¹°, ¼öÇÁ µîÀ¸·Î ÀÌ¿ë |
¸Å ½Ç |
À¯±â»ê°ú Ä«Å×Ų»ê, Æåƾ, Ÿ´Ñ, ¹Ì³×¶ö ÇÔÀ¯ ±¸¿¬»êÀ» º¸Ãæ, Àå³»ÀÇ À¯ÇرÕÀ» »ç¸ê, ¼ÒÈÈ¿¼ÒÀÇ È°¼ºÈ, Ä®½·ÀÇ Àå³» Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁÖ´Â ±â´É |
ÀϺ»ÀεéÀº ½Ä»ç½ÃÀÇ ºÎ½ÄÀÌ´Ù. ¸Å½ÇÁÖ, ¸Å½Ç¿ø¾× ¹× ³óÃà¾×, Ä°¼¿, Á¤Á¦, ¸Å½ÇÀå¾ÆÂî, ¸Å½ÇÀýÀÓ,´. |
¸Æ ¾Æ |
¾Æ¹Ð¶óÁ¦, ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦, Àκ£¸£Å¸Á¦, »êÈÈ¿¼Ò, ÇÇŸÁ¦µîÀÌ Æ÷ÇÔ. ÀÚ¿¬¿¡¼ ¾òÀº È¿¼Ò, ¸Æ¾Æ¿ë º¸¸®´Â °Ñº¸¸®¸¸À» »ç¿ë. |
¿³±â¸§À̶ó´Â Çѱ¹ÀÇ ÀüÅë½ÄÇ°. ½ÄÇý, °¨ÁÖ, ¹°¿³, ¿³, ¸ÆÁÖµîÀ» Á¦Á¶ÇÏ´Â µ¥ ÀÌ¿ë
|
¹« |
Æ÷µµ´ç, ¼³ÅÁ, ¿³´çÀÇ ´ç·ù, ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¹«±âÁú,¾Æ¹Ð¶óÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. ¹«ÀÙ¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯µµ ÇÔÀ¯. ¼ÒÈÁ¦·Î »ç¿ë, Àå³» À¯¿ë¼¼±ÕÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© ³ëÆó¹°ÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø, ÁóÀº ÇØ¿,ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
|
°¢¾ç°¢»öÀÇ ¿ä¸®·Î ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸´Â ±Ùä·ù. ¼³··ÅÁÀ̳ª °õÅÁÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù. |
¹Ù³ª³ª |
°íÇüºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°, ¼öºÐ, ´çÁú, ³ì¸»,¼³ÅÁ, Æ÷µµ´ç, °ú´çµî. õ¿¬ ½ÄÀ̼¶À¯, Ä躯À» À¯µµ. |
»ý°úÀÏ Áß¿¡ Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³ôÀº ½ÄÇ°À̸ç Ç¥ÇÇ¿¡ ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ºÎÆÐÀÇ ½ÃÀÛÀ» ³ªÅ¸³¿ |
ºê·ÎÄݸ® |
±Û·çÄڽó뷹ÀÌÆ®´Â ÀÚ¿¬»óÅ·δ ÀÎü¿¡ ÀÌ·Î¿ï °ÍÀÌ ¾øÀ¸³ª ÀÚ¸£°Å³ª ¾ÃÀ¸¸é È¿¼Ò°¡ ºÐºñµÇ¸é¼ ´Ù¸¥ ¹°Áú·Î Àüȯ, ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Çص¶, ¾Ï Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ |
²É¾ç¹èÃ߶ó ºÒ¸². ¿±»êÇÔÀ¯·®µµ ³ô±â ¶§¹®¿¡ °Ç° ¾ßä·Î °¢±¤. |
ºí·çº£¸® |
À¯±â»ê,Çö󺸳ëÀ̵å·ù´Â °¡°øµÇ¾î ÀÌ¿ë. ºñŸ¹ÎEÇÔÀ¯. ÅäÄÚÆä·Ñ·Î º¸¾È °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ¸¸µë. |
Áø´Þ·¡°ú »ê¾Þµµ³ª¹«¼ÓÀÇ °ü¸ñ. ´Þ±â ¶§¹®¿¡ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô°í °ú½ÇÁÖ, ÀëµîÀ¸·Î °¡°ø
|
¹Ù ½Ç |
ºñŸ¹ÎA,CÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. dzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±â¸¦ µ¹°Ô ÇÏ¸ç ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÒ ¶§, üÇßÀ» ¶§, À§Åë, ¼³»ç, ¿ù°æºÒ¼ø¿¡ È¿°ú |
Çâ½Åä, ½Óä, »ø·¯µå, ÇÇÀÚÆÄÀÌ, ½ºÆÄ°ÔƼ, ½ºÆ©, ¼öÇÁ, ¼Ò½ºµîÀÇ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë |
¹æ¾ÆÇ® |
³ëȹæÁö, ¾Ï¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ·ÎÁ¸°»êÀ» ÇÔÀ¯. ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸ÅäÁõÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç ¼ÒÈÃËÁø,°¨±âÄ¡·á¿¡ È¿°ú |
¾ß»ê, µé, ÇÞºûÀÌ µå´Â ÀÚ°¥¹ç,³í,¹ç,¶Ò¿¡ ÀÚ»ý. ¾î¸° ÀÙÀº »ýÀ¸·Î¸Ô°í Çâ½Åä·Î ºñºö¹ä, Ãß¾îÅÁ¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù. |
¹æ¿ï´Ù´Ù±â¾ç¹èÃß (¾Æ±â¾ç¹èÃß) |
Ä®·ý, ö, Ä®½·, ºñŸ¹ÎC´Â 150mgÀ̳ª ÇÔÀ¯. Ư¼ö¼ººÐÀÎ ºñŸ¹ÎU°¡ ÀÖ¾î À§À庴 Ä¡·á¿¡ È¿°úÀû. |
ÀÚÁÖ»ö°ú ³ì»ö µÎ °¡Áö Ç°Á¾. ÀÙÀ» ½Óä, »ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ë. »ì¦ µ¥Ãļ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ½. |
»ê¸¶´Ã |
ºñŸ¹ÎA, º£Å¸Ä«·Îƾ, ¹Ì³×¶ö, Ä®½·,ÀÎ, öÀ» ÇÔÀ¯. ºñŸ¹Î °áÇÌÁõ, À§À庴, À§¿°, ½Å°æ¼è¾à, ½ÉÀ庴µî¿¡ È¿°ú. |
°í»êÁö´ë, ¿ï¸ªµµÀÇ ½£¿¡¼ ÀÚ¶÷. ½Ó, »ø·¯µå,µ¥ÃÄ Ãʹ«Ä§, ³ª¹°ººÀ½, ±¹°Å¸®, Æ¢±è, Àå¾ÆÂî, Á¶¹Ì·á, ¹¬³ª¹°·Î ÀÌ¿ë.
|
¼¿·¯¸®¡¤ ¾ç¹Ì³ª¸® |
Á¤À¯¸¦ ÇÔÀ¯. Ä®½·, ³·Àº ´çÇÔ·®°ú Áö¹æ. ¼Òȳª ½ÅÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø,´ë¼Òº¯À» ¿¬È½ÃÅ°´Â È¿°ú.Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ°í ÇǺΰÇÁ¶, ºñµë ¹æÁö.
|
°è¼Ó º£¾î³» »ý»ê. »ø·¯µå, ¼öÇÁ¿¡ ³Ö°Å³ª ±¹°Å¸® ¸Å¿îÅÁ¿¡ ³Ö¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. |
½Ä¿ë»öºñ¸§ |
öºÐ, ºñŸ¹ÎA,C,U°¡ dzºÎ, Ä®½· ÇÔÀ¯ ÇØ¿Á¦, °©»ê¼±Á¾, Àڱÿ°Áõ¿¡ È°¿ë, ÀÌ´¢Á¦, ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÇÏ°í Ä¡Áú¿¡µµ ÀÌ¿ë. |
¿©¸§Ã¤¼Ò·Î °¢±¤. ¾î¸° Æ÷±â³ª ÀÙ, ÁÙ±â´Â ½Ó, »ø·¯µå,¼öÇÁ·Î ÀÌ¿ë. |
»ç °ú |
ÁÖ¼ººÐÀº ´çºÐÀ¸·Î °ú´ç, Æ÷µµ´ç, ¼³ÅÁ,¼Ò¸£ºñÅç·Î ±¸¼º. ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç ½Ä¿å ÁõÁø, ¼³»ç³ª º¯ºñ ¿¹¹æ, ¼ÒȺҷ®ÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ë. |
À¯±â»êÀ¸·Î »ý½ÄÇϸé ÁÁ°í ÁÖ¼³ª ¹Í¼·Î °¥Áö ¾Ê°í ¼¶À¯¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. |
»ý ° |
¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â Á¤À¯¼ººÐÀº Áö¹æÁúÀÇ ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ´ãÁó ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ´. Çױ˾çÀÛ¿ë, º¯ºñ ¿¹¹æ, ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â Á¤Àå±â´É,ÅëÁõÀÇ ÁøÁ¤,ÁøÇØÀÛ¿ë.
|
ÇѹæÀ̳ª Á¶¹Ì·á¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. Ȳ»öÀÌ Â£Àº °ÍÀÌ ¾àÈ¿¼ººÐÀÌ °ÇÔ. ¾ã°Ô ½ä¾î ²Ü¿¡ Àç¿ö Â÷·Î À½¿ë. |
½Ã±ÝÄ¡ |
ÀÙ¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯, º£Å¸Ä«·Îƾ,Ä®½·, öÀÌ ÇÔÀ¯. Á¶Ç÷ÀÛ¿ë, ÀåÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô, ³ÃÁõÀ̳ª ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í º¯ºñ¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù. »ýÁóÀ» »ì¦ ²ú¿© 1ÀÏ¿¡ ¹ÝÄž¿ 2-3ȸ ¸ÔÀ¸¸é ºóÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¾ËÄÝ Áßµ¶ÁõÀ» Ä¡·á.
|
ÇÔÀ¯µÈ ¼ö»êÀº Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÏ¸ç ¿Á»ì»ê °á¼®ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ¿ä°á¼®À» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î 90µµC ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »ì¦ µ¥ÃÄ Á¶¸®ÇÑ´Ù. |
¾¦ |
ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹°í ÀÏ¹Ý Â÷ ÀÙ¿¡ ÀÖ´Â ¾Æµ¥´ÑÀÌ ÇÔÀ¯. ½Ä¿å ÁõÁø, ¼Òȱâ°üÀÇ Æ¯È¿ ¾àÀç, õ½Ä¿¡µµ È¿°ú. 'º»ÃÊ°¸ñ'¿¡ ¼ÓÀ» ´þ°Ô, ³ÃÀ» ÂÑÀ¸¸ç ½ÀÀ» ¾ø¾Ö ÁØ´Ù°í ±â·ÏµÊ. |
¾î¸° ÀÙÀº ±¹, ³ª¹°·Î ÀÌ¿ë. »î¾Æ °ÇÁ¶½ÃŲ ´ÙÀ½ ¶±, °æ´Ü,Á¶Ã»Á¦Á¶¿¡ »ç¿ë. Å°°¡ Å« °ÍÀº ¸»·È´Ù°¡ ¾à¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. |
¾ÈÁ©¸®Ä« |
Á¤À¯, ¾ÈÁ©¸®Ä«»ê, ÇÏÀ̽º·ÎÄ«·Îƾ, ¹ßµå¸®¾È»êÀ» ÇÔÀ¯. °Àå, ¼ÒÈÃËÁø¿¡ È¿°ú, ºóÇ÷Áõ, ÀÌ´¢, ¹ßÇÑÀÛ¿ë¿¡ ¾²ÀÌ°í ¾ÈÁ©¸®Ä«¼úÀº À§ÀåÀå¾Ö¿¡ È¿°ú°¡ ºü¸£´Ù. |
»Ñ¸®³ª Á¾ÀÚ60g, ÈÓ³ÚÁ¾ÀÚ8g,¾Æ´Ï½ºÁ¾ÀÚ8g, ¼ø¼ö¾ËÄÝ¿¡ ³Ö¾î 8ÀÏÀÌ Áö³ ÈÄ °É·¯¼ ¹°1.5L¿¡ ¼³ÅÁ500gÀ» ³ì¿© ¸¸µç ¼ú |
¾ËÆÈÆÄ |
¾Æ¸£±â´Ñ, ¸®Áø, ½º·¹¿À´Ñ,ºñŸ¹ÎA,K,UµîÀÌ Ç³ºÎ. ½Ä¹°¼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ÀåÀÇ ¹ß¾Ï¹°Áúµî ºÎÆмº »ý¼º¹°À» Èí¼öÇÏ°í ¹èº¯À» ÁÁ°Ô ÇϹǷΠ°£ÀåÀÇ ºÎ´ãÀÌ ÁÙ°í ÇǺι̿ëÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù |
³ìºñÀÛ¹°. »ø·¯µå, °í±â¿¡ °çµéÀ̸é ÁÁ°í ¼öÇÁ, µÈÀå±¹, ³¿ºñ¿ä¸®¿¡ ÁÁ´Ù. ¸¶¿ä³×Á »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¾ËÆÈÆÄÄᳪ¹°Àº À°·ù¿Í ¿µ¾ç ¹ë·±½º°¡ ¸Â´Ù.
|
¾ÖÇùÎÆ® |
ºñŸ¹ÎA,C°¡ ÇÔÀ¯. ÀÔÀ¸·Î ¾ÃÀ»¶§ ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À»ÁÖ´Â °ÍÀº ¸àÅçÀÇ ÀÛ¿ë. Àå³»°¡½ºÁ¦°Å, È£Èí±â°üÀÇ ¿°Áõ, ±ÙÀ° ¹× »ÀÅëÁõ¿¡ È¿°ú. |
»ç°úÇâÀ» dz±è. ¾î¸° ÀÙÀº ½ÓÀ¸·Î °í±â, »ý¼±, °è¶õ¿ä¸®ÀÇ Çâ½Åä·Î ÀÌ¿ë. 3-4ÀÙÀ» ³Ö¾î Â÷·Î Áñ±ä´Ù. |
¿£´ÙÀ̺ê (Ä¡Ä¿¸®·Î Åë¿ë) |
ºñŸ¹ÎA È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Â Ä«·Îƾ, öºÐÀÌ Ç³ºÎ. Èû ¾ø´Â À§¸¦ Á¶È½ÃÅ´. ´«°ú ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°í ÅëdzÀÌ °É·ÈÀ»¶§ ½Ä¿ëÇÏ¿© È¿°ú¸¦ º»´Ù. |
»óÃß·ù, ¹°³ÃÀÌ, ÇǸÁ°ú ÇÔ²² ¸ðµë»ø·¯µå·Î ÀÌ¿ë. ½Ó, ¹«Ä§ µî¿¡ ÀÌ¿ë. |
¿£´ÙÀ̺ê·ù- (½ºÄ«·Ñ¶ó) |
ö, Ä®·ý, º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔÀ¯ÇÏ¸ç ºñŸ¹ÎA¿Í Bº¹ÇÕüµµ µé¾î ÀÖ´Ù. À§¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ¼ÒÈÀÛ¿ëÀ» µµ¿ì¸ç ´«ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®´Â Åëdz¿¡ È¿°ú. |
ÀÙÀÌ µÕ±Û°Ô ÀÚ¶ó ÀÙÀÌ µÎÅÍ¿ö ÀÌŸ® Ä¡Ä¿¸®¶ó ºÎ¸§. »ø·¯µå, ½Óä, ±¹°Å¸®Ã¤·Î ÀÌ¿ë |
¿£´ÙÀ̺ê·ù- (¿¡½ºÄ«·Ñ) |
¹«±âÁú,ºñŸ¹ÎA, ö, Ä®·ý°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎ. °£À̳ª À§°¡ ¿À» ¹Þ¾ÒÀ»¶§ Â÷°©°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒ. ¼ÒÈÀÛ¿ëÀ» µ½°í ³ìÁó¿¡ ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ½Ã½Å°æ°ú ¾È±ÙÀ°¿¡ È¿°ú, ºóÇ÷,½ÉÀ庴¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
ÀÙÀÌ ³Ð´Ù. ¿¬¹é»öÀÇ ºÎºÐÀº Àß¶ó¼ »ø·¯µå·Î ÀÌ¿ë, ¿Ü¿±Àº ½Ó, Á¶¸², ±¹, ³ª¹°·Î ÀÌ¿ë |
¿ë¼³Ã¤ |
Ä®½·, ÀÎ, ö, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, ºñŸ¹ÎA, º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ÇÔÀ¯. °ÇÀ§¼ÒÈÁ¦, ¼³»ç¾à, ¿³»¸²¾à, ÁøÁ¤, ¸¶ÃëÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. »ê¼º üÁúÀÇ °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
ÃßÀ§¸¦ °ßµ® ³»´Â ÈûÀÌ °ÇÏ´Ù.»Ñ¸®¸¦ ½ä¾î¼ ÁóÀ» ³»¾î ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
|
¾Ë·Î¿¡ |
°ÇÀ§ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Ë·ÎÀΰú ¿¡¸ðµò, Çױ˾çÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿ï½Å, Ç×¾Ï, Ç×±Õ, Ç×Á¾¾çÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Ë·Î¹ÌÄ£, ¾Ë·Î¿¡Ä£,¾Ë·Î¿¡½Åµî 60¿©Á¾ÀÇ ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯. |
¹Î°£¿ä¹ý¾àÁ¦·Î º¸ÆíÈÀûÀ¸·Î »ç¿ë. ¾ó±¼ ¹Ì¿ëÀ» À§ÇÑ ÆÑÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î »ýÁóÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
¾ç¹èÃß |
¼³ÅÁ, °ú´ç, Æ÷µµ´ç, ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú ¸®½Å,ºñŸ¹ÎCµî Èò ¾ç¹èÃߺ¸´Ù ÀÚÁÖ»öÀÌ ¿µ¾ç»óÀ¸·Î ´õ ÁÁ´Ù. À§ÀåÀÌ ¾àÇϰųª ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ´Â »ç¶÷Àº À§ÀåÀå¾Ö¿¡ À¯È¿ÇÑ ¼ººÐÀÎ S-¸ÞÆ¿ ¸ÞÄ¡¿À´ÑÀ̶ó´Â ƯÀÌÇÑ ºñŸ¹ÎU°¡ Æ÷ÇÔ.
|
ÀÚÁÖ»ö ¾ç¹èÃ߸¦ ³ìÁóÀ» ³»¾î ½ÄÀü¿¡ ¹Ý Äž¿ À½¿ë. |
¿Ì.¿Ì´ß |
¿Ì¿¡´Â »ýÄ¥°ú °ÇÄ¥ÀÌ Àִµ¥ »ýÄ¥Àº µ¶ÀÌ ¸¹¾Æ ¹ÐÆóµÈ °¡¸¶¿¡¼ °¡¿ÇØ ÅºÈ½ÃŲ µÚ »ç¿ëÇØ¾ß µ¶¼ºµµ ÁÙ°í À§ÀåÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¾øÀ¸¸ç °ÇÄ¥Àº ¿Ì³ª¹« ÁÙ±âÀÇ ²®Áú¿¡ Ä®·Î »óó¸¦ ³»¾î ÁøÀ» ¸ð¾Æ¼ ¸»¸° °ÍÀ¸·Î ¾îÇ÷À» Æı«Çϸç ħÀûµÇ¾î ±»´Â °ÍÀ» ºÐÇØÇÏ¸ç ±¸Ãæ, º¯ºñ °³¼± ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. |
°ÇÑ ¾à¼º°ú ÇÔ²² °ÇÑ µ¶¼ºµµ Àִµ¥ ÀÌ ¿ÌÀ» ´ß°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´ß¿¡ ÀÇÇØ ÁßȵDZ⠶§¹®¿¡ ¿ÌÀ» Å» ¿°·Á°¡ Àû¾î ÇÔ²² ¿ä¸®ÇÑ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â üÁú°ú ÀÓ»êºÎ, °íÇ÷¾Ð, °£ÀÌ ¾àÇÑ»ç¶÷Àº ÇÇÇÑ´Ù. |
¿ä±¸¸£Æ® |
³óÃà¿ìÀ¯, Å»ÁöÀ¯À̱⠶§¹®¿¡ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº À¯´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú·ù, ºñŸ¹Î·ù°¡ Æ÷ÇԵǰí Á¥»ê ¹ßÈ¿¿¡ ÀÇÇØ ¼ÒÈÈí¼öµµ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ì¾Æ ÀÖ´Â Á¥»ê±ÕÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àå³»¸¦ »ê¼ºÈÇÏ¿© ºÎÆбÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ÀúÁöÇÏ´Â Á¤ÀåÀÛ¿ë ÇÑ´Ù. |
Å»ÁöÀ¯³ª ȯ¿ø¿ìÀ¯, ±ÕÁúÈÇÑ ÀüÁöÀ¯ µîÀ» ¿ø·á·Î »ì±ÕÇÏ°í Á¥»ê±ÕÀ» ÷°¡ÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÀÇ ¿Âµµ·Î ¹ßÈ¿ÇÏ°í ÀÀ°í½ÃŲ °Í |
Àλï,»ê»ï,È«»ï |
´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú Áß ¿¡³ÊÁö Àü´ÞÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÀÎÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Á¦ÀÏ ¸¹À¸¸ç ¸¶±×³×½·, Ä®½·, ö, ¸Á°£, ¾Æ¿¬, ±¸¸® ¼øÀ¸·Î ÇÔÀ¯. ±¸¸®¿Ã¸®°íÆéŸÀ̵å´Â Àå³» ¼¼±Õ Áß À¯ÇرÕÀÇ È°¼ºÀ» ÀúÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í À¯ÀͱÕÀÎ ºñÇÇ´õ½º±Õ°ú Á¥»ê Áõ½ÄÀ» µ½°í Àå°ü ³» ¼¼±ÕÀÇ Á¤±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Ç×¾Ï, Ç×Á¾¾ç, Ç×±Õ´É·ÂÀÌ Å¹¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î Áõ¸í. |
ÀλïÀº 4³â±Ù, È«»ïÀº 6³â±ÙÀÌ»ó, ¼ö»ïº¸´Ù °Ç»ïÀÌ, °Ç»ïº¸´Ù ÂǼ ¼÷¼º½ÃÄÑ °ÇÁ¶½ÃŲ È«»ïÀÌ È¿°ú°¡ ³ô´Ù. »ê»ïÀº 10³â ÀÌ»ó µÇ¾î¾ß ¾àÈ¿°¡ ÁÁ´Ù. |
Á× ¿° |
´ë³ª¹«´Â ¸¹Àº ȲÀ» °¡Áö°í Àִµ¥ ´ë³ª¹« °ü ¼Ó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î 1,000¡É¿¡¼ ¿©·¯ ¹ø ±¸¿ö³½ °Í. Àå±âÀÇ ¿°ÁõÀ» Á׿°ÀÇ ¼ººÐÀΠȲȳªÆ®·ýÀº °·ÂÇÑ »ì±ÕÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»¹Ç·Î ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ¿°ÁõÀ» ÀúÁö. |
¼Ò±Ý ´ë½Å ½ÄÇ° Á¶¹Ì¿ëÀ̳ª ¾çÄ¡¿ëÀ¸·Î Á׿°À» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. |
Àûȯ20ÀÏ ¹«¡¤·¹µð½¬ |
´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´ç·ù, ¼¶À¯Áú, ȸºÐ, ºñŸ¹ÎB,C, ³ªÆ®·ý, Ä®½·, ÀεîÀ» ÇÔÀ¯. ÀüºÐÀ» ºÐÇØÇÏ´Â µð¾Æ½ºÅ¸Á¦´Â ¼Òȸ¦ µ½°í Çص¶ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î °í±â, »ý¼±±¸À̽à ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î ¹ß¾Ï¼º ¹°Áúµµ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñÀÇ ÅëÁõ°ú ½® °ÍÀ» Ä¡·á, ¼÷Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿ï··°Å¸²À» ¹æÁöÇÑ´Ù.
|
20ÀÏ Á¤µµ ±æ·¯¼ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù ÇÏ¿© 20ÀϹ«¶ó ÇÑ´Ù. ¿µ¾çÀÌ ¸¹À¸¸ç Åë°·Î »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
Ä¡Ä¿¸®·ù- ±¸·ç¸ð |
ºñŸ¹ÎA, Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, ³ªÆ®·ý, ¸¶±×³×½·µî ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎ. Ä¡Ä¿¸®Â÷´Â ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú. Ç÷°ü°è¸¦ °È. |
û°æ並 ´àÀº °ÍÀ¸·Î »öÀÌ ÁøÇÑ ³ì»öÀ̸ç ÀÙÀº ½Ó, »ø·¯µå, ´ß°¥ºñ¸¦ ¸ÔÀ»¶§ ¾ç¹èÃß¿Í ÇÔ²² ººÀ½, ¹«Ä§µî¿¡ ÀÌ¿ë.
|
Ä¡Ä¿¸®·ù- ½´°¡·ÎÇÁ |
ºñŸ¹ÎA,C, Ä®½·, ÀÎ, öµîÀ» ÇÔÀ¯. ¼ÒÈÃËÁø, Ç÷°ü°ÈÀÛ¿ë, Ç×±ÕÀÛ¿ë, Ç׿°ÀÛ¿ë |
±ä ¹èÃß Æ÷±â¸¦ ´à¾ÒÀ¸¸ç ½Óä·Î ¾²°í »ø·¯µå, ½ä¾î¼ ´ß°¥ºñ, ¿À¸®°¥ºñ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë |
Ä¡Ä¿¸®·ù- ÀªÆ®·çÇÁ |
¹«±â¿±·ùÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ¾à°£ÀÇ ¾´¸À, Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ´ç·ù°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾîÁ® ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ä¼Ò. ¼ÒÈÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ¿ÏÈÁ¦, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ÅëdzÀ» ¿¹¹æ. |
Ä¡Ä¿¸®ÀÇ »Ñ¸®¿¡¼ µ¸¾Æ³ ½ÏÀ¸·Î Ä¡ÄÜÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù. 1Â÷Àç¹è¸¦ Çؼ »Ñ¸®¸¦ È°¼ºÈ½ÃŲ ÈÄ »Ñ¸®¸¦ ij¼ ´Ù½Ã 2Â÷·Î ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ Àç¹è. ½Óä, »ø·¯µå·Î ÀÌ¿ë. |
Ä¡Ä¿¸®·ù- ÀûÀÙÄ¡Ä¿¸® |
ÀÌ´¸°, °í¹ÌÁú, ź´Ñ, °ú´ç, ÆäÄíƾ, ¾ËÄ®·ÎÀ̵åµîÀÌ ÀÖ´Ù. ´ãÁóÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ´ã¼®ÁõÀÇ Æ¯È¿¾à, °£ÀåÁúȯÀÇ Ä¡·áÁ¦, °ÇÀ§¼ÒÈÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ¿ÏÇÏÁ¦, ÇØ¿Á¦·Î ÀÌ¿ë. |
ÀÙ¸ð¾çÀÌ ¹Îµé·¹ÀÙ¸ð¾ç°ú ºñ½ÁÇÔ. ¾î¸° ÀÙÀº »ø·¯µå, ½Ó, ±¹°Å¸®, µ¥Ä£ ³ª¹°·Î ¾²ÀδÙ. |
Ä¡Ä¿¸®·ù- Æ®·¹ºñ¼Ò |
Ä®½·, ÀÎ, ö, ºñŸ¹ÎA,C¸¦ ÇÔÀ¯. ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ÀÎƼºóÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í Ç÷°ü°è¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ½Ó, »ø·¯µå ä¼ÒÀÌ´Ù.
|
ºÓÀº»ö Ä¡Ä¿¸®ÀÌ¸ç ¾´¸ÀÀÌ ³ª°í ¾ç¹èÃߺ¸´Ù ¿¬Çؼ »ø·¯µå¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
Ä¡Ä¿¸®·ù- ǬŸ·¹ |
ÀÎƼºóÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Ç÷°ü°è¸¦ °ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, Åëdz¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. |
ÀÙÀÌ °¡´Ã°í ħ ¸ð¾çÀ¸·Î °¡´Ã´Ù. »ø·¯µå, ½Óä, µ¥Ä£ ¿ä¸®¿¡ ¾²ÀÌ°í ¹«Ä§À¸·Î ÀÌ¿ë.
|
ÄÉÀÏ·ù- ²ÉÄÉÀÏ |
Ä®½·, ö, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎE,C°¡ ÇÔÀ¯. »ý·ÏÁóÀº ¿±·Ï¼Ò³ª ¼¶À¯Áú·Î ÀåÀÇ À¯Çع°ÁúÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø, Á¤ÀåÀÛ¿ë. ºñŸ¹ÎC´Â °£Àå ±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶ÃËÁøÀ» ÇÏ¸ç °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. |
»ö±ò³»´Â »ø·¯µå³ª Àå½Ä¿ëä¼Ò·Î ¾²¸ç »ø·¯µå, ¼öÇÁ, ÁÖ½º,µ¥ÃĸԱ⠵îÀ¸·Î ¿ä¸®. |
Âü ¿Ü |
¼öºÐÀÌ 90%, ´çºÐ, Ä®·ýÀÌ ÇÔÀ¯. °¥ÁõÀ» ÇؼÒ, ¹è´¢´É·ÂÀÌ ÀÖ°í ¹î¼ÓÀÇ ´ä´äÇÏ°í ´õºÎ·èÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÀÛ¿ë. Âü¿Ü¾¾´Â À§,Àå,ÄÚ°¡ ¸·Èù °ÍÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ¹¦¾à. ³ÃÇÑ »ç¶÷Àº ÇÇÇÑ´Ù. |
Ȳ»ö, ¹é»ö, ³ì»ö, ÁÙ¹«´Ì¸¦ ¶í Âü¿Ü·Î ¸íĪ. ²ÀÁöÀÇ ¾´¸ÀÀÌ ±¸Å並 ÀÏÀ¸Å°´Â ÃÖÅäÁ¦·Î¼ ¾àÀÇ ¿ø·á·Î »ç¿ë. ¶¥Äá°ú ÇÔ²² ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. |
Ħ |
³ì¸»ÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ̸ç À§Àå¾àÀ¸·Î »ç¿ë. Çѹ濡¼ ¹ßÇÑ, ÇØ¿Á¦, ¼ÒȺҷ®, µÎÅë, ºóÇ÷, ÀÌÁú, º¹Åë, ÁÖµ¶, °¨±â, ±¸Åä, ÇÏÇ÷µîÀÇ ¾àÀç·Î »ç¿ë.
|
ÀüºÐÁúÀÌ ¿ëÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ¼³ª ¹Í¼¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í Âö¾î¼ ÁóÀ» ³½´Ù. |
Äᳪ¹° |
ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº Äá¿¡´Â ¾ø´Â ºñŸ¹ÎC,B2,³ªÀ̽Űú ºñŸ¹ÎK°¡ »ý¼ºµÈ´Ù´Â °Í. ´ëµÎÄᳪ¹°Àº ¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ ÀÖ¾î ¼ÒÈ°¡ Àߵǰí, ¼÷Ã븦 ÇؼÒÇÑ´Ù. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â È¿°ú.
|
´Ù¸¥ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ¿ä¸®Çϸé Àå°üÀÇ °Ç°ÁõÁø. ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ´Â ½ÄÃʳª ¼úÀ» ¾à°£ ³Ö°í »îÀ¸¸é ¾ø¾îÁø´Ù. |
ÄÄÇÁ¸® |
¿±·Ï¼Ò¿Í À¯±â°Ô¸£¸¶´½, ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕü.C.E. ½Ä¹°¿¡´Â ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀûÀº ºñŸ¹ÎB12°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. À§»ê°ú´Ù, À§±Ë¾ç Ä¡·á¿¡ »ç¿ë. Æ÷±â Àüü¿¡ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ë ÈÇй°ÁúÀ» ÇÔÀ¯.
|
µ¥Ä¡°Å³ª ¹öÅÍ¿¡ ºº¾Æ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸Ô°Å³ª ½Ã±Ýġó·³ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë. ÄÄÇÁ¸®Â÷´Â ¼Õ»óµÈ »ÀÀÇ Á¢°ñÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
ÄÜ»ø·¯µå¡¤ ¸À½´ |
Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎC,¿±»ê(ºñŸ¹ÎBÀÇ ÇÕ¼º¹°·Î¼ ºóÇ÷, ¼³»çµûÀ§ÀÇ Æ¯È¿¾à)µî ÇÔÀ¯. ¿µ¾ç°¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȸ¦ µ½°í Çص¶ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.
|
»ý並 »óÃßó·³ ÀÌ¿ëÇϸç ÀÙÀº ½Ã±Ýġó·³ ¿ä¸®. |
Äݶóºñ |
´Ü¹éÁú, ȸºÐ, Ä®½·, ºñŸ¹ÎC´Â °á±¸¾ç»óÃßÀÇ 10¹è. ¾Æµ¿¿¡°Ô °ñ°ÝÀ» °È, Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç ÁóÀº À§»êÀ» ÁßȽÃÄÑ À§»ê°ú´ÙÁõÀ» Ä¡·á. |
°¡Á¤¿ø¿¹ ÅԹ翡 ÀαⰡ ³ôÀº ä¼ÒÀ̸ç Äݶóºñ, »ø·¯¸®, ´ç±Ùµî°ú ÇÔ²² ¾ËÄ®¸®¼ºÀÌ °ÇÑ ÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é À§»ê°ú´ÙÁõ Ä¡·á¿¡ È¿°ú
|
ÄÉÀÏ·ù- ²ÉÄÉÀÏ |
ÀÙ¿¡´Â Ä®½·, ö, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎE,C°¡ ÇÔÀ¯. »ý·ÏÁóÀº ÀåÀÇ À¯Çع°ÁúÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø, Á¤ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â °£Àå±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶ÃËÁø. °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±.
|
¹é»ö°ú ÇÎÅ©»öÀÇ µÎ Á¾·ùÀÌ¸ç »ö±ò³»´Â »ø·¯µå³ª Àå½Ä¿ëä¼Ò·Î ¾²ÀÓ. |
Å佺ī³ë¡¤ ´º±×¸° |
ºñŸ¹ÎC, Ä«·Îƾ, Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, öºÐµîÀÌ º¸Åëä¼ÒÀÇ 2¹èÀÌ´Ù. ±¸¼º¹°ÁúÀÌ ¼Òȱâ°ü¿¡¼ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. |
ºê·ÎÄݸ®°¡ ²ÉºÀ¿À¸®¿Í ²É´ë¸¦ ½Ä¿ëÀ¸·Î Çϴµ¥ Å佺ī³ë´Â ºê·ÎÄݸ®·ù·Î¼ ÀÙÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ç°Á¾. »ø·¯µå, ½Óä,¹«Ä§,µ¥Ãļ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
|
ÇØÆĸ® |
98%ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀ̹ǷΠ¿µ¾çÀû °¡Ä¡º¸´Ù´Â ½Ä¿åÀ» µ¸±¸´Â ±âÈ£½ÄÇ°. |
¿°ÀåµÈ ÇØÆĸ®¸¦ ¹°·Î ¾Ä¾î ¼Ò±Ý±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¶ß°Å¿î ¹°·Î µ¥Ä£ ÈÄ °¡´Ã°Ô À߶ó ½ÄÃÊ¿Í °°ÀÌ ¹«ÃÄ ¿ä¸®ÇÑ´Ù.
|
Ȳ Åä |
ÈëÀÇ ¼ººÐÀº ¹«±âÁú, Ä®½·, ÀÎ, ö, ¸¶±×³×½·, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, À¯È²µîÀÇ ¹«±â¹°ÁúÀÇ ºñÀ²À̳ª ±¸¼º¼ººÐ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç ÀÌ¿Â ¼ººÐ¿¡ µû¶ó ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ ´Ù¸£°í ȲÅä´Â Àΰ£°ú °¡±õ°í Ư¼ö¹Ì³×¶ö ÀÌ¿ÂÀ» ³»¸ç ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿øÀû¿Ü¼±À» ¹ß»ý. |
½Ã°ñ ºÎ¾ýÀÇ °¡¸¶¼Ü ¾Æ±ÃÀÌ ¹ØÀÇ ¿À·¡µÈ ȲÅ並 º¹·æ°£À̶ó ÇÏ¿© ±¸Å䳪 ÀÔµ¡µî¿¡ ¹Î¹æÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ºÓÀº ÁøÈëÀº È£ÀûÅä¶ó ÇÏ¿© »óó·Î ÇÇ°¡ ³¯ ¶§ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù°í ÇÑ´Ù.
|
ÈÄ Ãß |
´çÁúÀÌ ÁÖü·Î¼ ´Ü¹éÁú, Áö¹æÁú ÀÖ°í ÈæÈÄÃß¿¡´Â ö, ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÎ Â÷ºñ½Å Æ÷ÇÔ. ±¸Ç³Á¦, °ÇÀ§Á¦·Î »ç¿ë. ¼ÒȾ×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϸç Àå°ü¿¡¼´Â ÄèÀå, °¡½ºÁ¦°Å, Á¤ÀåÀÛ¿ë. ÈÄÃ߱⸧Àº ¸®³î·»»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈµî ¼øȯ±â°èÅëÀÇ Áúº´Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
|
¿¸Å°¡ Àͱâ Àü¿¡ µû¼ ¸»¸®¸é °Ë¾îÁö´Â °ÍÀÌ ÈæÈÄÃß, ¿Ï¼÷ÇÑ ¿¸ÅÀÇ ¿ÜÇǸ¦ Á¦°ÅÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀÌ ¹éÈÄÃßÀ̸ç ÈæÈÄÃߺ¸´Ù ¿ÂÈÇÏ´Ù. |
ÈæÀÓÀÚ |
M-100À̶ó´Â »õ·Î¿î Ç×»êÈ ¹°Áú·Î¼ ¹ß¾ÏÀÇ ±âÃÊÀÎ »óųª Áõ½ÄµÇ¾î ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Á¾¾çÀÇ »óÅ¿¡ °¡Àå °·ÂÇÑ ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¹ß¾Ï¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ¹ß°ß |
±úÀÇ Á¾·ù¿¡¼ ÁöÁúÀ» Âü±â¸§,µé±â¸§À¸·Î ºÐ·ùÇÏ¸ç ½Ä¹°À¯Áö·ù Áß¿¡¼ »êÆÐÇö»óÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Âü±â¸§ÀÌ´Ù.
|
ȫäÅ |
ºñŸ¹ÎA,B±º, öºÐµîÀÌ ¸¹À¸¸ç ÁÙ±â¿Í ÀÙÀÌ Ç×»ýÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC °áÇÌÁúȯ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä¡·á ä¼ÒÀÌ´Ù.
|
¸ÀÀº À¯Ã¤¿Í ºñ½ÁÇѵ¥ ´Ü¸ÀÀÌ ´õ ÀÖ°í ¸Å¿îÇâ°ú ¸ÀÀÌ ³´Ù. ½Ó, ººÀ½¿¡ ¾²ÀδÙ. |
°£Àå°ú ü·ÂÁõ°¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
½ÄÇ°¸í |
¿µ¾ç°ú È¿´É |
Ư¼º°ú ÀÌ¿ë |
°¹¹ædz¡¤ Àå¸íÃÊ |
ºñŸ¹ÎA,C, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ dzºÎÈ÷ ÇÔÀ¯. Ç׾Ϲ°ÁúÀÌ ÀÖ¾î ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ±¸¸¶¸°»êÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ´ç´¢, °£Àå¿¡ ÁÁÀº ¹Ì³×¶öÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯. |
¹Ì³ª¸®°ú·Î ½º½º·Î ÀÚ¶ó´Â ¾àÀç½Ä¹°. µÈÀå°ú °íÃßÀå, ÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Âü±â¸§À» Ãļ ³ª¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. |
°¨ ÃÊ |
°¨ÃÊ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ±Û¸®½Ã¸®Ä£ÀÌ °¡¼öºÐÇØ¿¡¼ ¾ò¾îÁö´Â ±Û·çÄí·Ð»êÀº °£¿¡¼ À¯µ¶¹°Áú°ú °áÇÕÇÑ ÈÄ ±Û·çÄí·Ð»ê¿°À¸·Î º¯ÈµÇ¾î °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. |
ÇѾàÀ糪 ³ìÂ÷³ª È«Â÷,°á¸íÀÚ,±¸±âÀÚ, »ê¼öÀ¯, ´ëÃß, ÀλïÀ̳ª È«»ï µî°ú ÇÔ²² ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. |
°íµé»©±â |
ÀÙ°ú »Ñ¸®´Â °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ÁöÁú´ë»ç¸¦ °³¼±½ÃÄÑÁÖ¸ç Áö¹æ°£À¸·Î ÀÎÇÑ °£¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀº ¹°·Ð Áö¿¬½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ë.
|
³íµÎ··À̳ª ¹çµÎ··,¾ß»ê¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³ª¹°À̳ª ±èÄ¡·Î ÀÌ¿ë. |
±×¸®Æú¶ó ¹ö¼¸ |
´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ°ÀÌ ÁÖ¼ººÐ, ÀÎü¿¡ À¯È¿¼ººÐÀº º£Å¸,D-±¼·çÄÀε¥ ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ T¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡µÇ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í. À¯¹æ¾Ï,Æó¾Ï,°£¾Ï,³úÁ¾¾ç¿¡ À¯È¿. |
»ç±â±×¸©³¿ºñ¿¡ °ÇÁ¶µÈ ¹ö¼¸ 15g°ú ¹°750mlÀ» ³Ö°í ¾èÀº ºÒ·Î 30ºÐ ²úÀÎ ÈÄ ÇÏ·ç 2¹ø 3ÀÏ°£ º¹¿ë. |
±è.ÆÄ·¡ |
±è¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¾ß䳪 À°·ùº¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ°í Äá°ú ºñ½ÁÇÑ ¾çÀÌ ÀÖ¾î ¹Ù´ÙÀÇ °í±â¶ó°í ÇÑ´Ù. ¾Ç¼ººóÇ÷À» Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹ÎÀ̶ó´Â ºñŸ¹ÎB12°¡ ÀÖ¾î À°Áö½Ä¹°¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÆÄ·¡¿¡´Â ¸ÞÄ¥¸ÞÄ¡¿À´Ñ°ú ºñŸ¹ÎA°¡ ÀÖ¾î ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀ» Çص¶ÇÏ°í °£±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ë.
|
»ì¦ ±Á°Å³ª ³¯ °Í ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
´Üµ¨¸®¿Â (½Ä¿ë¹Îµé·¹) |
¹Îµé·¹ »ø·¯µå´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í °£ÀÇ ±â´ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í º¸Á¶Çϸç Á¤È½ÃŲ´Ù. ¸ÀÀÌ Â¥±â ¶§¹®¿¡ º´ÃæÇØÀÇ ÇÇÇØ°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¾´¸ÀÀÌ À§¿Í ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. |
ÀºÀºÇÑ ¾´¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ¸ç ¾î¸° ÀÙÀÌ ¾´ ¸ÀÀÌ Àû´Ù. ±¹°Å¸®, ³ª¹°·Î ¸Ô°í »õÀÙÀ» °íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
|
µ·(µ¹)³ª¹° |
Ä®½·,ºñŸ¹ÎA¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. ÇØ¿, Çص¶, Ÿ¹Ú»ó, ¹ì¿¡ ¹°¸° µ¥ »ç¿ë. ½Ä¿åÁõÁøÈ¿°ú¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù. ÁóÀ» ³»¾î °è¼Ó ¸¶½Ã¸é Àü¿°¼º °£¿°¿¡ È¿°ú. |
ÀÙÀÌ ½Ò ¸ð¾çÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î Áٱ⿡ ´Ù´Ú´Ù´Ú ºÙ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¹°±èÄ¡, °ÑÀýÀ̹«Ä§, ÃÊÀåÀ» ³ÖÀº ¹«Ä§À¸·Î ¾Ö¿ëÇÑ´Ù.
|
¸·°É¸®.ûÁÖ |
È¿¸ð¿¡ ÀÇÇØ ÁÖÁ¤ ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é ¼ú ¼ººÐÀÎ ¿¡Åº¿ÃÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ Á¥»ê, ¼÷½Å»ê µî 6-7Á¾ÀÇ Ä«¸£º¹½Ã»êµµ »ý¼º. ´©·è ¼Ó¿¡´Â ±â´É¼º ¹°ÁúÀÎ ÆéŸÀ̵尡 ÀÖ¾î °£ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô Çϸç Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤, ÇǺι̿ë, ¸á¶ó´Ñ»ö¼ÒÀÇ Ä§Âø ¹æÁö ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ±â¹Ì³ª °Ë¹ö¼¸ÀÇ ¿¹¹æ°ú Çؼҿ¡µµ È¿°ú. |
ûÁÖ´Â ¾Ë¸Â°Ô µ¥¿ö ¸¶¼Å¾ß Á¦ ¸À°ú ÇâÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í ¿åÁ¶ÀÇ ´õ¿î¹°¿¡ ûÁÖ 4È©(¾à720ml)À» ³Ö°í 20ºÐ µ¿¾È ¸ñ¿åÀ» ÇßÀ» °æ¿ì Ç÷¾ÐÀÇ ¼öÄ¡°¡ ÃÖ¼ÒÇѵµ 50 ÀÌ»óÀº ¶³¾îÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. |
»ïÁö±¸¿±ÃÊ |
ÀÏ¸í ¼±·ÉÃʶó°í ÇÏ¸ç ¸»¸° ÀÙÀ» À½¾ç°ûÀ̶ó ÇÑ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ¾àÃÊ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ÀÚ¾ç,°Àå, ÇǷΠȸº¹, ½Ä¿å ÁõÁø¿¡ È¿°ú.
|
»ê ÁÁ°í ¹° ¸¼À¸¸ç °ø±â°¡ ÁÁÀº »ê°£Áö¹æ¿¡¼ ÀÚ»ý. ÀÙÀ» ²ú¿©¼ Â÷·Î À½¿ëÇÑ´Ù. |
¼³ ÅÁ |
ź¼öȹ° °¡¿îµ¥ °¡Àå ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¹°ÁúÀ̸ç ü³»¿¡ µé¾î°¡ ±ÙÀ°°ú °£Àå¿¡ ½±°Ô ÀúÀåµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö ¿µ¾ç¿øÀÌ´Ù. |
¼³ÅÁÀº ºñ¸¸ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀι°ÁúÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¼ÒÈ°úÁ¤¿¡¼ ºÐÇصǾú´ø Áö¹æ»ê°ú ´çÀÇ ´ë»ç¿¡ ÀÇÇÏ¿© »ý¼ºµÈ ÀλêÈ ±Û¸®¼¼¸°ÀÌ °áÇÕÇÏ¿© Áß¼ºÁö¹æÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
|
½î·¼(¼ö¿µ)¡¤½Å°ËÃÊ |
ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎ, ´ã¼®À» ³»¸®´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ¸ç °£Àå±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑ ¼Òȸ¦ µ½°í ½Ä¿åµµ ÁõÁø½ÃÅ´. |
½Å¸ÀÀÌ ³ª´Â ä¼Ò. ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀ» ½Óä·Î ÀÌ¿ë. ½Ã±ÝÄ¡°°ÀÌ ¿ä¸®Çصµ µÈ´Ù.
|
¿¬±Ù, ¿¬ÀÚ |
¿¬±ÙÀº À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾Æ½ºÆĶó±ä, ¾Ë±â´Ñ, Æ®·Î½Å, ·¹½ÃƾÀÌ ÀÖ¾î ¸é¿ªÃ¼°èÈ°¼ºÀÛ¿ë, Á¤·ÂÁõÁø, Àν¶¸° »ý¼ºÃËÁøµî ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±â´ÉÀÌ ¸¹Àº ¾àÃÊ. ¿¬ÀÚ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÚ¾ç°Àå, ½Åü Çã¾à, ¼³»çº´À¸·Î ÀÎÇÑ ½Åü ȸº¹µî¿¡ »ç¿ë. |
¿¬±Ù°ú ¿¬ÀÚ¸¦ Àß°Ô ÂÉ°µ ´ÙÀ½ ¸»·Á¼ ºº¾Æ Â÷¸¦ ²ú¿© ¸¶½Å´Ù. ¿¬ÀÚ´Â Àß ÂǼ À¸±ü ´ÙÀ½ ½Ò°ú ÇÔ²² Á×À» ¾§ °ÍÀ» ¿¬ÀÚÁ×À̶ó ÇÑ´Ù.
|
¿À°ñ°è |
´Ü¹éÁúÀ̳ª ÁöÁú, ´çÁú, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Îµî ´ßÀ̳ª ¿À¸®¿¡ ºñÇÏ¿© Â÷ÀÌ´Â ¾øÁö¸¸ ¿¾ºÎÅÍ °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áõ»ó¿¡ µû¶ó ó¹æÇϴµ¥ Á¤·Â °¨Åð¿¡´Â ÀºÇà, ¿¬À°, ÈÄÃß, Âý½ÒÀ» ³Ö°í ½Ä¿å ºÎÁø¿¡´Â ¹èµÎ±¸¿Í ÃÊ°ú¸¦, °£ÀÌ ÇãÇØÁ®¼ °¨Á¤ º¯È°¡ ½ÉÇÏ°í ½Ã°¢À̳ª û°¢Àå¾Ö°¡ ¿Ã °æ¿ì Àλï, ´ç±Í, õ±Ã, À²¹«À» ³ÖÀ¸¸ç, °£°æÈÁõÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì »ý°£¿¡ ½ÄÃÊ,¼Ò±Ý,Âü±â¸§À» ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù. ÁßdzÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾ð¾îÀå¾Ö¿Í ¹Ý½ÅºÒ¼ö¿¡´Â »ìÄڱ⸸À» °ñ¶ó ÆÄ,ÈÄÃß,»ý°,½ÄÃÊ,¼Ò±Ý,°£ÀåµîÀ» ³Ö¾î ÅÁÀ¸·Î ²ú¿© ¼·ÃëÇÑ´Ù.
|
»ï¿À°èÅÁÀº ÇÑ ¸¶¸®¿¡ Àλï°ú ´ëÃß, ¹ã, »ý°, µµ¶óÁö, õ±Ã,Âý½ÒµîÀ» ³Ö°í °í¾Æ¼ ¸ÔµÇ ³²ÀÚ´Â ¾Ï¿À°ñ°è¸¦ ¿©ÀÚ´Â ¼ý¿À°ñ°è¸¦ »ç¿ë. |
À× ¾î |
À×¾î »ìÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ´Ü¹éÁú, ÁöÁú, ´çÁú, Ä®½·, ÀÎ, ö, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý µî ÀӽŠÀüÈijª ÀÓ½ÅÁß¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ü·Âº¸°, ÀÓ½ÅÁßµ¶À̳ª Á¥ÀÇ »ý¼ºÁõ°¡, ÇÏÇ÷¹æÁö, ºÎÁ¾, ¼ø»ê¿¡ Ưȿ. |
À×¾î ¹î¼Ó¿¡ ¸»¸° ´ëÃß 50°³¸¦ ³Ö°í Ç« »î¾Æ ±¹¹°À» 5-6ȸ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô È¿°ú. »ê¸ð¿¡°Ô´Â »îÀº ¹°¿¡ ½Ò°ú ¸¶´Ã, »ý°À» ³Ö¾î ²úÀÎ Á×ÀÌ ÁÁ´Ù.
|
Ä¡Ä¿¸®·ù- ·¹µåÄ¡Ä¿¸® |
Ä®·ý, ÀÎ, ³ªÆ®·ý, Ä®½·ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹ÎA.C.E°¡ ÇÔÀ¯. Çã¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÚ¾ç,¿ÏÈÁ¦·Î »ç¿ë, ±â¿îÀÌ ³ª°Ô ÇÏ¸ç ¼ö¸íÀ» ±æ°Ô ÇÑ´Ù. »Ñ¸®¸¦ Æó¿°, Æóâ, ÀÚ¾ç°Àå, ´ç´¢º´, Àå»ý, ¸í¸ñ, dz½À µî¿¡ »ç¿ë.
|
½ÓÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í »ø·¯µå·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. |
Ä¡Ä¿¸®·ù- »Ñ¸®Ä¡Ä¿¸® |
ºñŸ¹ÎC, ¾Æ½ºÄÚ¸£ºê»ê, ¿±»êµî°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯. ´ç´¢¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´ã¼®ÁõÀÇ Æ¯È¿¾àÀÌ¸ç °£Àå ÁúȯÀÇ Ä¡·áÁ¦. ¼úÀº Ç×±Õ, Ç×¾ÏÀÛ¿ë. Â÷´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾ø´Â À½·á·Î¼ °Àå, ¼ÒÈÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
|
»ý»Ñ¸®¸¦ ¼ú¿¡ ´ã°¡¼ Ä¡Ä¿¸®¼ú·Î ÀÌ¿ë. Ä¡Ä¿¸®Â÷, À½·á, ¿¢±â½º·Î ÀÌ¿ë. |
õ ¸¶ |
¼öºÐ, ´çÁú, ³ì¸» ÀÌ¿Ü¿¡ ÆæÅä»ê°ú ¸¸³,´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯. ²öÀû²öÀûÇÑ ¹°ÁúÀº ¹Â½ÅÀ̶ó´Â ´ç´Ü¹éÁú·Î¼ ¸¸³°ú ±Û·ÎºÒ¸°´Ü¹éÁúÀÌ °áÇÕµÈ °Í. ½Ä¿åºÎÁøÀ̳ª Á¤·ÂÁõ°Á¦·Î »ç¿ë.
|
¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µÈÀåÀ» ´ãÀ¸¸é ¸¶µÈÀå ¼Ó¿¡ õ¿¬ÀÇ DHEA°¡ ÇÔÀ¯µÈ´Ù. »ý¸¶, ¸¶Á× µîÀÌ ÀÖ´Ù. |
ÄÉÀÏ·ù- °ö½½ÄÉÀÏ |
ºñŸ¹ÎC, Ä«·Îƾ, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ÀåÀÇ À¯Çع°Áú ¹è¼³À» ÃËÁöÇÏ¿© Á¤ÀåÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. °£±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·°Ô ÇÏ¿© °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±, Ç÷´çÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â ÀÛ¿ë.
|
ÀÙ°¡ÀåÀÚ¸®°¡ °ö½½°Å¸°´Ù. ÀÙÀ» ¶¼¾î »ø·¯µå, ½Ó¿ëä¼Ò,»ì¦ µ¥Ä£ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë. |
ÄÉÀÏ·ù.Äݶóµå- ½ÓÄÉÀÏ |
´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎA,B2,C,K,U°¡ µé¾î ÀÖ¾î ±Ë¾çÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯. ºñŸ¹ÎC´Â °£ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶ ÃËÁøÀ» ÇÑ´Ù.
|
³ìÁó, ½Ó, »ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ë. |
È ºÐ |
ȺР¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¼è°í±â³ª Ä¡Á´Ù 5-8¹è°¡ ´õ ³ôÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎB±º°ú ¹«±âÁú·ù°¡ ±ÕÇüµÇ°Ô ÇÔÀ¯. º´Áß, º´ÈÄ È¸º¹, ¿µ¾çº¸° |
²Ü¹úÀÌ ¸ð¾Æ¿Â ȺÐÀÇ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ºÒ¸®¸ç ¿À·£ ±â°£ ¸Ô¾îµµ ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÏ´Ù´Â Àǹ̿¡¼ ¿ÏÀü ¹«°øÇؽÄÇ°À¸·Î Ãë±Þ.
|
Èæ¿°¼Ò |
À°ÁúÀº Áö¹æÁúÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌ°í ±ÙÀ°¼¶À¯°¡ ºÎµå·¯¿ö ¼ÒÈÈí¼ö¿¡ ¿ëÀÌ. ºñŸ¹ÎE¿Í ¹«±âÁúÀÎ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ Áß Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡. »ý½Ä±â°èÅëÀÇ ¿µ¾çº¸°À̳ª ºñ´¢±â°èÅë, ½Å°æ°è, Á¶Ç÷°Àå°è,³»ºÐºñ°èÅëÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Ưȿ.
|
³²ÀÚ´Â ½ÊÀü´ëº¸ÅÁ, ¿©ÀÚ´Â »ç¹°ÅÁÀÇ ÇѾàÀ縦 ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ¾àÇ°ÀÇ »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±ÇÀå. |
½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
½ÄÇ°¸í |
¿µ¾ç°ú È¿´É |
Ư¼º°ú ÀÌ¿ë |
°æ¼öä |
Ä«·ÎƾÀ̳ª ºñŸ¹ÎA,C. Ä®½·°ú öÀÌ Ç³ºÎ |
½Ó°Å¸®, °í±â³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿À¸®³ª ±¼°ú ÇÔ²² ¿ä¸®. |
°ø½Éä.¿Ëä |
Ä®½·Àº ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 1.5¹è, ºñŸ¹ÎA´Â 1.4¹è, ¼¶À¯ÁúÀº 3.5¹è³ª µÈ´Ù. öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀû. |
¿¬ÇÑÀÙÀ̳ª ÁÙ±âºÎºÐÀ» ¸ÔÀ¸¸ç ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ ¹«Ä§À̳ª ±¹À» ÇÑ´Ù. |
°¨(°ù°¨) |
´Ü°¨ÀÌ ¶µÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Á¶Á÷ ³»¿¡¼ ºÐÀÚ°£¿¡ È£ÈíÀ» ÇÏ¿© ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥À̵带 »ý¼ºÇÏ°í ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Åº´Ñ°ú ¹ÝÀÀÇÏ¿© ºÒ¿ë¼º¹°Áú·Î º¯ÈµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ź´ÑÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Ç°½ÄÇ°. °¨ÀÙ¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯.
|
°ù°¨, °ù°¨¼öÁ¤°ú, ´çħ²Ü°ù°¨, °¨ÀÙÂ÷µîÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
°³±¸¸® |
¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý ¹°°í±â¿Í ºñ½ÁÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, ÁöÁú¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯. Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁú¿øÀ̸ç Âù ¼ºÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿Ã¢, ³ë¿, üÁß°¨¼Ò, ºóÇ÷, ºÎÁ¾, º¹Ã¢ µîÀÇ Ä¡·áÁ¦. |
°³±¸¸®¿Í ÀλïÀ» ¼¯¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é Çã¾à üÁúÀÌ °³¼±µÇ°í, À¸¸§³ª¹«µ¢Äð°ú ÇÔ²² ²ú¿© ¸¶½Ã¸é »ê¸ðÀÇ Á¥·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â È¿°ú. Äá°ú ÇÔ²² »î¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ºÎÁ¾ÀÌ Ä¡À¯µÇ¸ç µÅÁö°í±â¿Í ¸¶,±Ö²®Áú,°ËÀºÄá°ú ÇÔ²² ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ü·ÂÀÌ °ÇØÁø´Ù.
|
°á¸íÀÚ |
À½·á³ª Â÷·Î Ç×»ó ¸¶½Ã¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°Å½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ½É±Ù°æ»öÀº ¹°·Ð ¸¸¼ºÀ§À庴, ¼ÒȺҷ®, À§»ê°ú´Ù, ±¸³»¿°, ½ÅÀåÀ̳ª ½ÉÀåÁúȯ, ·ù¸ÓƼÁò, ½Å°æÅë, °¢Á¾ ¾ÈÁúȯ, ¸Ó¸®°¡ Èñ¾îÁö´Â Çö»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
»ì¦ ººÀº °á¸íÀÚ5¿¡ ººÀº ±¸±âÀÚ1°ú º¸¸®Â÷³ª ¿Á¼ö¼öÂ÷¸¦ ³Ö°í ³ìÂ÷¿Í ÇÔ²² ²úÀÎ ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í ¸¶½Å´Ù. |
±¹ È |
´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °¨±¹°ú ÁٱⰡ Ǫ¸£¸ç ±½°í ¾´¸ÀÀÌ ³ª´Â °íÀÇ·Î ³ª´ ¼ö°¡ Àִ¿¡ °íÀÇ´Â ¾²±â ¶§¹®¿¡ ¾à¿ëÀ̳ª ½ÄÇ°ÀÇ ¿ëµµ´Â °¨±¹À» »ç¿ë. ±¹ÈÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ¸Ó¸®°¡ °³¿îÇØÁö¸ç, ¾îÁö·´°Å³ª ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ°í ¹Ì¿ÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¸ç °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ÁßdzȯÀÚ¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â Â÷ÀÌ´Ù.
|
±¹È¸¦ ÀÀ´Þ¿¡¼ ¸»¸° ´ÙÀ½ ¹°À» ºÎ¾î ´ÞÀδÙ. |
±¼ |
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê°í ºñŸ¹ÎA¿ÍB1, B2, ³ªÀ̾ƽÅ, CµîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¹«±âÁú·Î¼´Â ¾Æ¿¬À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ç´¢º´À» °³¼±, ±¸¸®,ö,¸¶±×³×½·,¿ä¿Àµå µîµµ ÀÖ¾î ºóÇ÷À̳ª °ÀåÁ¦ ¿ªÈ°. ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â »êÇ÷ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °£À庴, ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ ¾à¿ë½ÄÇ°À¸·Î ÀûÇÕ.
|
±¼ ³Ãä·Î ¾ç³äÇÏ¿© ½ÄÀü¿¡ ¼·Ãë. |
´Ù½Ã¸¶ |
¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ¹Ì³×¶ö°ú ¿ä¿Àµå°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¹Ù´ÙÀÇ º¸¾à. ƯÈ÷ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç÷¾×ÀÇ ¹¶Ä§À» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ´Ù½º¸².
|
°ö°Ô ºÐ¼âÇÏ¿© Â÷·Î Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù. |
´ç ±Í |
Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í Ç÷¾×ÀÇ Á¤ÈÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒ°ú ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´É.
|
´ç±Í¿¡ õ¸¶¿Í ´ëÃ߸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¸ÅÀÏ Â÷·Î ¸¶½Å´Ù. |
µÎ À¯ |
´Ü¹éÁú, ÁöÁúÀÇ ÇÔ·®Àº ¿ìÀ¯¿Í Èí»çÇÏ°í Ä®½·,ºñŸ¹ÎµîÀÇ ÇÔ·®Àº ÀûÀ¸¹Ç·Î, °íÇ÷¾Ð,µ¿¸Æ°æÈµî ¼øȯ±â°èÁúȯ ¿µ¾ç¼Ò·Î ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
|
¸ÅÀÏ 180mlÀÇ µÎÀ¯¸¦ ¼·Ãë |
µÎ¸¨-ÂüµÎ¸¨ |
ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸® µî¿¡ ¾Æ¶ó¸°,¾Æ·¹·Î»çÀ̵å, »çÆ÷´Ñ, Äí¸¶¶õ, ¾Ëµ¥ÇÏÀ̵带 ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¼Ò·®ÀÇ Á¤À¯¿Í ÆÄÀÌÅ佺Å׷ѵ ÇÔÀ¯. »Ñ¸®´Â ¹ßÇÑ, °Ådz, ÁøÅë, ¸¶ºñ, ¹Ý½ÅºÒ¼ö,µÎÅë, Çö±âÁõ, °üÀý¿°, Ä¡Åë, ºÎÁ¾ Ä¡·áÁ¦¿¡ ÀÌ¿ë. Ç÷°üÈ®Àå, Ç÷°ü°È¿¡ È¿°ú.
|
»ì¦ µ¥Ãļ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°í ¸ðµë½Óä¿Í ÇÔ²² ½ÓÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù. |
¸íÀÏ¿±(½Å¼±ÃÊ) |
ºñŸ¹ÎA, B1,C, EµîÀ» ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡´Â ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº ºñŸ¹Î B12µµ ´Ù·® ÇÔÀ¯. °íÇ÷¾Ð, ÀúÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ¾î±úÅë, ºóÇ÷¿¡ È¿°ú. °Àå, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù.
|
¾î¸° ÀÙÀº ½ÓÀ¸·Î, »Ñ¸®´Â Á꽺 Á¦Á¶¿¡, Áö»óºÎ´Â ³ìÁó¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
¸¶ ´Ã |
ºñŸ¹ÎB1(Ƽ¾Æ¹Î)Áß¿¡¼µµ À¯Ã뼺 Ƽ¾Æ¹ÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÊ. ¾ÏÀº ¹°·Ð ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º¸°í. ÇÇ·Îȸº¹, Á¤·ÂÁõÁø, Ç÷¾Ð°ÇÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°íÇ÷°ü ³»ºÎ¿¡ Â÷´Ü¹°ÁúÀ» ½×ÀÌ°Ô ÇÏ´Â Çö»óÀÎ Ç÷ÀüÀ§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ë.
|
¸¶´ÃÀ» °¡¿Çϸé Àå³»¿¡ µé¾î°¡ ºÐÇØµÇ¸é¼ »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ »ý±â¹Ç·Î »ì¦ ÀÍÇô ¸Ô¾îµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. |
¸Þ ¹Ð |
¸ð¼¼Ç÷°üÀ» º¸°½ÃÄÑ ÁÖ´Â ·çƾÀÎ ºñŸ¹ÎP¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ ÃâÇ÷¹æÁöÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í°íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú.
|
¸Þ¹Ð±¹¼ö, ¸Þ¹Ð¹¬ ¼·Ãë, ¸Þ¹Ð²®Áú·Î ¸¸µç º£°³ »ç¿ë. |
¹Ì²Ù¶óÁö |
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö·ù°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ º¸°í. °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ºñ¸¸Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°. |
Ç¥ÇÇÀÇ Á¡Áú¹°Àº ¼¼±Õ¹ø½ÄÀÇ ¿øÀι°ÁúÀ̹ǷΠ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¾Ä¾î³½ ´ÙÀ½ ¿ä¸®. »êÃÊ°¡·ç³ª È£¹Ú¼ø, ¿ì°ÅÁö¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ Ãß¾îÅÁÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
|
¹Ì³ª¸® |
Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ°í öºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ¸ç º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇϴ Ư¼öÇÑ ¼¶À¯¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯. °íÇ÷¾Ð, Ä¡Áú, ·ù¸ÓƼÁò, ½Å°æÅëµî¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À̸ç Çѹ濡¼´Â ¼ÒÀåÀ̳ª ´ëÀåÁúȯ, ½Å°æ¼è¾à, Á¤·Â°¨Åð, ¿©¼ºµéÀÇ ³ÃÁõ, ´ëÇÏÁõ, ÇÏÇ÷¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¿©±è.
|
¿ù°æºÒ¼ø¿¡´Â »Ñ¸® ä·Î ¸»·Á¼ ´Þ¿©¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ°í ´ëÇÏÁõ¿¡´Â ÁóÀ» ³»¾î ¸ÅÀÏ 1Äž¿ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
¹Ì ¿ª |
Ä®½·, ÀÎ, öÀÇ ºñÀ²ÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÌ¸é¼ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì³×¶ö °ø±Þ¿øÀ¸·Î °¢±¤¹Þ´Â ½ÄÇ°. ¹Ì³×¶ö ºÎÁ·Çö»óÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÃàÀûÀ¸·Î ÀÎÇÑ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú.
|
ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ÇÏ·ç¿¡ 20g Á¤µµ¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ Â÷ó·³ ¸¶½Ã´Â °ïÆ÷Â÷°¡ ÀÖ´Ù. |
º¸¸®Áö |
ÀÙ¿¡ ¹Ì³×¶ö, Ä®½·, Ä®·ýÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯. ¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼ ½ÉÀåÀ» °È½ÃÅ°°í ·ù¸¶Æ¼½º¿¡ ÀÀ¿ë. ÀÌ´¢, ÁøÅë, ¹ßÇÑ, Á¤È,ÇǺο¬ÈÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª´Ù.
|
¸»·Á¼ ³ª¹°·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ²ÉÀº »ø·¯µå, ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í °°ÀÌ ½ÓÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. |
»ø·¯µåä (¹öÅÍÇìµå) |
°á±¸¾ç»óÃߺ¸´Ù ¿ì¼öÇÏ¿© ºñŸ¹ÎA°¡ 3¹è, C°¡ 1.3¹è, öºÐÀ» 4¹è ÇÔÀ¯. ÃÖÀ¯ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ºÒ¸é, ºóÇ÷, ±¸³»¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
|
½Å¼±ÇÑ ÀÙÀ̳ª Æ÷±â¸¦ »ýä·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. |
¼Ò ±Ý |
°úÀ× °ø±ÞµÇ¸é ÇØ°¡ µÇ´Â ¹°Áú. ¼Ò±Ý ¼ÓÀÇ °ú´ÙÇÑ ³ªÆ®·ýÀº °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇϹǷΠÀú¿°½Ä»ç¸¦ »ýÈ°ÈÇÔÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
|
Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°°ú °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù. |
¼ÖÀÙ. ¼ÛÈ°¡·ç |
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸® ½ÄÇ°À̸ç ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» Áõ°, Ç÷»öÀ» ÁÁ°Ô Çϴ Ŭ·Î·ÎÇÉÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯. ¼ÖÀÙ ¼ÓÀÇ ¼ÛÁø±â°¡ ÀÖ´Â ¼öÁö´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃÅ°¸ç ¸»ÃÊÇ÷°üÀÇ È®ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦ÀÌ¸ç ½ÉÀå Àå¾Ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °Á¤º¸°Á¦ÀÎ ÅÐÆÒÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ Àå¼ö½ÄÇ°À̶ó ÇÑ´Ù.
|
»ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ý¼ÖÀÙ ÇÑÁÜ(30g)À» 2LÀÇ ¹°¿¡ ³õ°í ´ÞÀÎ ÈÄ ²ÜÀ» ¹°¿³ Á¤µµ·Î ÁøÇÏ°Ô Ã·°¡ÇÏ¿© Çѹø ´õ ²úÀÎ ÈÄ ¹°À» Ÿ¼ ÇÏ·ç¿¡ 1ÄÅÀ» ¸¶½Å´Ù. |
¼¼ÆÄ (Â÷À̺ê) |
Ä®½·, öºÐÀ»´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í À¯È²ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ºóÇ÷¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â Á¤Ç÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
|
ºÎÃ߸¦ ´à¾ÒÀ¸¸ç ºÎÃßó·³ »ì¦ µ¥Ä£ ¿ä¸®, ¹«Ä§¿ä¸®¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
ÀÙÆĽ½¸®.Ç⳪¹° |
ºñŸ¹ÎA, B1, B2, ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯. ÀÌ´¢, Ç÷¾×Á¤È, °ÇÀ§, Çص¶µî¿¡ ¾²ÀδÙ.
|
Àå½Ä¿ë ä¼Ò, ¸¶´Ã³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ø·¯µå, ¼öÇÁ, »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.
|
¾ßÀÚÀ¯ |
»êÆÐÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àå±â º¸Á¸ÀÌ °¡´ÉÇÑ Áö¹æ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ³óÃàÀÇ ºñŸ¹ÎE°¡ ÇÔÀ¯. ³ëȾïÁ¦, Ç×¾Ï, ½ÉÀ庴¿¡ È¿°ú.
|
ºÐ¸» Ä¿ÇÇ Å©¸²¿¡ ³Î¸® »ç¿ë. |
¾ç´Ù·¡ |
¾ç´Ù·¡ ¾¾¾Ñ¿¡¼ ¾òÀº ±â¸§Àº °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ³úÁ¹Áõ,½É±Ù°æ»öµî ½ÉÀ庴ÀÇ ¿øÀι°ÁúÀÌ µÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ÁØ´Ù. |
´Ù·¡°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ú¼ö ¿¸Å. »ý°úÀÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼ÒÈ¿¡ ¿ëÀÌÅä·Ï ¾¾¾ÑÀ» ÀÌ·Î Æļâ½ÃÄÑ ¸Ô´Â´Ù.
|
¾ç ÆÄ |
ÇÁ·Î½ºÅ¸±×¶õµò¶ó´Â Ç÷¾Ð°ÇÏÁ¦°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯. |
ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀÇ ±âÈ£½ÄÇ°. ¾çÆÄ ³ìÁó, Á¶¸², ÀýÀÓÇÏ¿© ¼·Ãë.
|
¿µÁö¹ö¼¸ |
±â¿Í Ç÷À» Àß Á¶Á¤. ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀº °¡³ëµ¥¸£»êÀÌ¸ç °Ô¸£¸¶´½Àº Èñ±ÍÇÑ ¹«±âÁú·Î¼ ¿µÁö¹ö¼¸°ú ½Å¼±Ãʸ¦ ÅëÇØ ÀÚ¿¬Àû ¼·Ãë°¡´É. ü¾×ÀÇ »ê¼ºÈ¿Í üÁúÀÇ ¾àȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¿ªÇÒ.
|
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µÁö´Â Àû¿µÁö·Î¼ ¿ø¸ñÀ̳ª Æ÷Å並 »ç¿ëÇÏ¿© ÀΰøÀç¹è¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç º¸¸®Â÷¿Í ÇÔ²² ³Ö¾î Ç׽à º¹¿ë. |
¿À°¥ÇÇ |
ÇÇ·Îȸº¹, Ç×¾ÏÀÛ¿ë, Ç×¹æ»ç´ÉÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ´ë»ç¸¦ ÃËÁø ½ÃÅ°°í ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó»ê ¿À°¥ÇÇÀÇ ÀÙÀº Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÀÛ¿ë, Ç×´ç´¢ÀÛ¿ë, Çص¶ÀÛ¿ë, °íÇ÷¾Ð ¹× ÆÄŲ½¼º´¿¡ È¿°ú.
|
¿À°¥ÇÇÀÇ ²®ÁúÀ» ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù. |
ÀºÇà, ÀºÇàÀÙ |
ÀÎü ½Å°æÁ¶Á÷ ¼ººÐÀÎ ·¹½Ãƾ°ú ºñŸ¹ÎD¿Í û»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í °áÇÙ, ÇØ¼Ò ±âħ¿¡ È¿°ú. ÀºÇà ÀÙ¿¡´Â ÀÎüÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷¸·À» º¸È£Çϸç, Ç÷°üÁúȯ °³¼±, Ç÷¾Ð°ÇÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÊ.
|
ÇÏ·ç¿¡ ±¸¿î ÀºÇà 10°³¿Í ÀºÇàÀÙÂ÷³ª ¿¢±â½ºÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù. |
Àã, ÀãÀÙ |
Ç÷¾×À» Á¤ÈÇÏ°í Ç÷°üÀ̳ª Ç÷¾×¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿©¼ ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¸®³î·»»ê°ú °¨¸¶ ¸®³î·»»ê ÇÔÀ¯ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ³ú½Å°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ¿©, ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. |
³¯ °ÍÀ¸·Î ¸Ô°í, ÇÑ°ú³ª ¼öÁ¤°ú µî¿¡ ÷°¡ÇÏ¿© ¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸ Ä®·Î¸®°¡ ¸¹°íÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 10-20°³ À̳»·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
ÀûÆ÷µµÁÖ |
Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êȸ¦ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »êÈLDLÀÌ µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎÀε¥ LDLÀÌ »êȵǴ °ÍÀ» ¸·À½À¸·Î½á µ¿¸Æ°æÈ, ÇãÇ÷¼º½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æ.
|
ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ÃëħÀü¿¡ 1Àܾ¿ ¼·Ãë. |
Á× ¼ø |
Ƽ·Î½ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í À̸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ°í ½ºÆ®·¹½º ¸é¿ªÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. |
Á×¼ø ¼ÓÀÇ Æ¼·Î½ÅÀÌ ¿ÅÁ¿¡ ÀÇÇØ ÃßÃâµÇ°í ³Ã°¢¿¡ ÀÇÇØ ³ëȵǾî ħÀü, ȥŹµÈ´Ù. ÀÏ¹Ý »ó¿Â¿¡ Àå±â°£ º¸°üÇϸé ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ Á×¼øÀ» äÃëÇÏ¿© ¹Ù·Î ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë, Áï½Ã °¡°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù
|
Âü³ª¹° |
ºñŸ¹Î, öºÐ, Ä®½· µîÀÌ ÇÔÀ¯. Ç÷¾Ð°ÇÏ, °Àå, ºóÇ÷, Áßdz, ÁöÇ÷, ÇØ¿ µîÀÇ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ¾î °íÇ÷¾Ð°ú ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Å°æÅë°ú ´ëÇÏÁõ¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
°í»êÁö´ë¿¡¼ ÀÚ¶ó¸ç »ì¦ µ¥Ãļ ¹«Ä§, ±¹°Å¸®, ººÀ½À¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ¾î¸° ÀÙÀ» ½ÓÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
|
ÂüÃë (Ã볪¹°) |
´çºÐ, ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ÀÎ, öºÐ, ºñŸ¹ÎB1, B2, ³ªÀ̾ƽŵîÀÌ ÇÔÀ¯. »Ñ¸®¸¦ ¾à¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϸç, ÁøÅë, Çö±âÁõ, Çص¶, ¿äÅë, Àå¿°, ¹ì¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
|
¾ËÄ®¸®¼º ¹Î¼Ó ä¼Ò. ¾î¸° ¼øÀ» ºº°Å³ª ¾ç³äÀ» Çؼ ¹«Ä£´Ù. |
û±¹Àå |
Àå³»¿¡¼ À¯ÇرÕÀÇ ¹ø½ÄÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴ û±¹±ÕÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ÒÈÀ²µµ ³ô°í ¿µ¾çÀûÀ¸·Îµµ ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°. Ç÷¾×¼º»óÀÇ º¯È, Ç÷·ùÀÇ ¿ïü, Ç÷°üº®ÀÇ º¯È µîÀ¸·Î Ç÷°ü³»¿¡¼ Ç÷¾×ÀÌ ÀÀ°íµÇ¾î Ç÷ÀüÀÌ »ý±â´Â Ç÷ÀüÁõ°ú ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº À¯·ÎÅ°³ªÁ¦¸¦ ÇÔÀ¯.
|
Àç·¡½ÄÀ¸·Î ´ã´Â ¹æ¹ýÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·ÁÁø Èò ÄáÀ» Ç« »î¾Æ³½ ´ÙÀ½ ½ÄÇô¼ ´ë³ª¹«¼ÒÄí¸®¿¡ ´ã°í º²Â¤¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â °íÃʱÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÂðµæÂðµæÇÑ Ã»±¹Àå¿¡ ¼Ò±Ý°ú ¾ç³äÀ» ¾à 5% °¡ÇÏ¿© ¼÷¼º½ÃÅ°´Â °Í.
|
Ŭ·Î·¼¶ó ¹× ½ºÇǷ縮³ª |
»ö¼Ò¸¦ Áö´Ñ ½ÄÇ°Àº ¿ì¸®ÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¸öÀÇ Á¶Á÷¼¼Æ÷¿Í ü¾×°ú Ç÷¾×À» ¾Ë¸ÂÀº »óÅ·ΠÀ¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â ÀÛ¿ë. |
¿À·¡µÈ ¿õµ¢ÀÌÀÇ ¹°ºûÀÌ ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï Ǫ¸¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö Àִµ¥ ´Ü¼¼Æ÷ ³ìÁ¶ ½Ä¹°ÀÌ ¹ø½ÄÇÑ °Í.
|
Æĵåµæ³ª¹° (»ï¿±Ã¤) |
ºñŸ¹Î°ú öºÐ, Ä®½·, Ä«·Îƾ µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. °íÇ÷¾Ð, ÁßdzÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú, ½Å°æÁõ, ´ëÇÏÁõ¿¡µµ È¿°ú, ÁöÇ÷Á¦³ª ÇØ¿Á¦·Î ÀÌ¿ë. |
¼¼ÀÙÀÌ ºÙ¾î ÀÖ¾î »ï¿±Ã¤¶ó ºÒ¸°´Ù. ÀÙ°ú ÀÙÁٱ⸦ ½Óä·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ³²Àº ÀÙÁٱ⸦ ¸Å¿îÅÁ¿¡ ³Ö¾î °í±â ºñ¸°³» Á¦°Å È¿°ú¸¦ ³½´Ù.
|
Å丶Åä |
¸®ÄÚÆæÀ̶õ ºÓÀº »ö¼ÒÀε¥ Ȳ»öÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾº¸´Ù °·ÂÇÑ Ç×»êÈÀÛ¿ë ¹× ¾Ï ¾ïÁ¦´É·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ»ó½ÇÇè °á°ú Å丶Å並 ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ 50% ÀÌÇÏ·Î °¨¼Ò.
|
º°·Î ¿µ¾ç°¡Ä¡´Â ¾øÀ¸³ª ¾àÀÌ µÇ´Â Ư¼ö°úÀÏÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 1°³¾¿ ¼·Ãë |
ÆÄ |
¼öºÐÀÌ ¸¹Áö¸¸ °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ¿¡¼´Â ´Ù·®ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Àִµ¥ ü³»¿¡ µé¾î°¡ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í ÇÇ·Îȸº¹°ú Á¤½Å·ÂÁõ°À» °¡Á®´ÙÁÖ´Â ¾Ë±â´ÑÀÌ 30% Á¤µµ ÇÔÀ¯, ³úÀÇ ¹ß´Þ°ú ³úÀÇ À¯Çع°ÁúÀ» Çص¶, Áö¹æ´ë»ç¸¦ µ½´Â ±Û·çŸ¹ÎÀÌ 30% Á¤µµ ÇÔÀ¯, ¿ä¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀǾàÇ°À¸·Î¼ ³úÁ¹Áõ µî ¼øȯ±â°èÅë Áúȯ¿¡ È¿°ú.
|
ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ¸¹Àº ¾îÆзù¿Í À°·ù¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ëÀ¸·Î ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¿°·Á°¡ ÀÖÀ½À¸·Î ²Ü°ú´Â º´¿ëÀº ÇÇÇÑ´Ù. |
Æ÷µµ, Æ÷µµ¾¾À¯ |
°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àε¥ ½ÄÃÊ¿Í ´õºÒ¾î »À¸¦ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ³ªÆ®·ýÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Æ÷µµ¾¾¿¡´Â µ¿¸Æ°æÈÁõ, °íÇ÷¾ÐµîÀÇ ¿¹¹æ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÎü ³»¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁöÁúÀÇ »êÆи¦ Áö¿¬½ÃÅ´À¸·Î½á Ç×»êÈ ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
|
Æ÷µµ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®Áú°ú ¾¾µµ ¼·Ãë. °ÇÆ÷µµ, Æ÷µµÁÖ, Á¦°ú¿ë µîÀ¸·Î ÀÌ¿ë.Æ÷µµ¾¾´Â Æ÷µµ¾¾ÀÇ ±â¸§À» ÃßÃâ °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ¿ë. |
ÆÞ½º·¹ÀÎ (¼¾ç¼èºñ¸§) |
öºÐ°ú ºñŸ¹Î C¿Í E¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ È¿°ú, ä¼Ò Àüü¸¦ ¼³»çÁ¦, ¿ä·Î °¨¿°Áõ, ¹ß¿ÀÇ Ä¡·áÁ¦·Î ¾²¸ç ÀÙ, ÁÙ±âÀÇ ÁóÀº ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÂòÁú°ú ÇǺκ´Ä¡·á¿¡ È¿°ú.
|
¿ì¸® ³ª¶ó ºñ¸§º¸´Ù ÀÙ°ú ÁٱⰡ Å©´Ù. ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» È¥ÇÕ ³ìÁóÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
ÇØ »ï |
»ýÇØ»ïÀÇ ³»Àå¿¡´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸»¸° ÇØ»ïÀº ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Âð ´ÙÀ½ °ÇÁ¶ÇÏ¿© ¸¸µå´Âµ¥ À̶§¿¡ ¿ä¿Àµå°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ´ç´¢È¯ÀÚ, ºñ¸¸ÀÚÀÇ °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ±ÇÀå. °ÇÇØ»ïÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÀÌÁú, ¼³»ç, º¹Åë¿¡ È¿°ú.
|
ȸ ¶Ç´Â °ÇÁ¶ÇÏ¿© »ç¿ë. ÇØ»ïÀ» ¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ½ÄÃʸ¦ Ãļ ¹«ÃÄ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
ȫȾ¾À¯ |
¸®³î·¹»êÀÌ ÁöÁúÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ú´Ù¿¡ ÀÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ, ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°í µÞ¸ñÀÌ »µ±ÙÇϸç Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾î±ú°¡ »µ±ÙÇÒ ¶§, Ç÷ÇàÀ» °³¼±.
|
ÇÏ·ç¿¡ ȫȾ¾±â¸§ 2gÀ» ¸ÅÀÏ ¼·Ãë, ¾¾¸¦ °¥¾Æ Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. |
»À¿Í °üÀý¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
½ÄÇ°¸í |
¿µ¾ç°ú È¿´É |
Ư¼º°ú ÀÌ¿ë |
°íÃß³ÃÀÌ(¿Í»çºñ) |
¸Å¿î¸ÀÀº À¯È²ÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®À̸ç ÀÙ¿¡´Â Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, ³ªÆ®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯. ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¹æºÎ, »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ½Å°æÅë¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. |
¹°°í±âµ¶À̳ª ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö Áشٰí ÇÏ¿© »ý¼±È¸¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¿Í»çºñ¿¡ Âï¾î ¸Ô°Ô µÊ. ´Ù·®ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ôÀº ¿·®ÀÇ Á¶¹Ì·á°¡ µÈ´Ù.
|
°¡¿À¸®. È«¾î |
Äݶó°ÕÀÌ ¸¹À¸¸ç ²úÀ̸é ÀÌ°ÍÀÌ Á©¶óƾÀ¸·Î º¯Çϴµ¥ ÀÌ ¹°ÁúÀº ü³»¿¡ µé¾î°¡ °Ç°À» º¸Á¶Çϴ Ư¼ö ¿µ¾çÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¿ì¸® ü³»¿¡¼ ±ÙÀ°°ú ´Ù¸¥ Á¶Á÷À» ¿¬°á½ÃÄÑ ÁÖ´Â °üÀýÁ¶Á÷¿¡ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ¾î °üÀý¿°À̳ª ÇǺι̿뿡 È¿°ú.
|
´Ü¹é½ÄÇ°À¸·Î¼ Á×¾î¼ ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ³¿»õ°¡ ¹ß»êµÇ´Âµ¥ ÀÌ °úÁ¤Àº À°ÁúÀÇ ºÎÆа¡ ¾Æ´Ñ ¼¼±ÕºÎÆÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ä¿ë¿¡ µû¸¥ ¿°·Á´Â ¾ø´Ù. |
°í Ãß |
¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀº ĸ»çÀ̽Š¼ººÐ ¶§¹®À̸ç Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÁõÁø, º¸¿Â, Àå³» »ì±ÕÀÛ¿ë µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ǫ¸¥ °íÃß³ª °íÃåÀÙ¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎC°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»çÀÛ¿ë°ú Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
|
½Å°æÅë ȯÀÚ´Â ¸»¸° ±Ö²®Áú 5°³ºÐ°ú ¸»¸° ºÓÀº °íÃß 10°³¸¦ Çë°Ò ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½Î¼ ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í ´õ¿î ¹°À» ¹ÞÀº ´ÙÀ½ 30ºÐ ÈÄ ±× ¼Ó¿¡ µé¾î°¡ ¿ÂÅÁÀ» Çϸé Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
±¸±âÀÚ |
¿¸ÅÀÎ ±¸±âÀÚ¿Í ÀÙÀÎ ±¸±â¿±, »Ñ¸®¿Í ³ª¹«²®ÁúÀÎ Áö°ñÇÇ¿¡ À̸£±â±îÁö Çѹ濡¼´Â °Àå, º¸Ç÷, °½É, ¹é¹ß ¹æÁö, Å»¸ð ¹æÁö µîÀ¸·Î ¾Ö¿ë. ´Ü¹éÁúÀÌ 15% Á¤µµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î¼´Â ¶óÀ̽Űú ¼¼¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷ÇàÀ» µ½°í °üÀý¿°À̳ª ³ëÀμºÄ¡¸Å¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
|
°á¸íÀÚ¿Í ³ìÂ÷, º¸¸®Â÷¿Í °¢°¢ ¶Ç´Â È¥ÇÕÇÏ¿© °¡Á¤¿¡¼ Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁÀº ¾àÂ÷ÀÌ´Ù. |
µÎ Ãæ |
Çѹ濡¼ Ç㸮¿Í ¹«¸ÀÇ ÅëÁõ°ú »À°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÚ¾ç°ÀåÁ¦·Î »ç¿ë.
|
µÎÃæ1¿¡ °¡½Ã¿À°¥ÇÇ2¸¦ ³Ö¾î Â÷·Î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. |
¸ð½Ã´ë |
Ä®½·, ÀÎ, ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í Çì¸ð±×·Îºó ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ, °ñ¿¬ÈÁõ¿¹¹æ¿¡ ¾²ÀÌ°í ºóÇ÷, Àú»ê¼ÒÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Çѹ濡¼´Â °Å´ã, Çص¶Á¦·Î ¾²ÀδÙ. |
»ê¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ¸·Î ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸®¸¦ »ýä, ¹«Ä§, ººÀ½, Æ¢±è µîÀÇ ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
|
¿ì À¯ |
´Ü¹éÁú, Áö¹æÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î µîÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯. ¼ºÀå±âÀÇ ¾î¸°ÀÌ´Â ¹°·Ð ³ë³â±âÀÇ °ñ´Ù°øÁõÀº °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
|
ÇÏ·ç 2ÄÕÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼ÒÈÈí¼öÀ² 50%·Î Ä¡´õ¶óµµ Ä®½· ¼·Ãë´Â ¹«³ÇÏ´Ù. |
ÄÏÃ÷ Ŭ·Î |
³ª¹«²®Áú¿¡´Â 5Á¾·ùÀÇ ¾ËÄ«·ÎÀ̵尡 ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ½ÅüÀÇ ¸é¿ªÁ¶Á÷À» ÀÚ±ØÇÏ¿© º´¿øü¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ¹°Áú. °»³â±â¿¡ ÀÇÇÑ °üÀý¿°À̳ª ·ù¸ÓƼÁò µî ³ëȱâÀÇ ½Å°æÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥.
|
ÄÏÃ÷ Ŭ·Î ³ª¹«²®ÁúÀ» ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù. |
È« ÇÕ |
ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎD°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ÀÌ¿ë·üÀ» ³ôÀÓ°ú µ¿½Ã¿¡ Ç÷¾× ÁßÀÇ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ¾çÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í »ÀÀÇ ¼®È¸È¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
|
È«ÇÕÅÁ, È«ÇÕÁ×, È«ÇÕÁ£, È«ÇÕÀå¾ÆÂî, È«ÇÕ¹é¼÷ µîÀÌ ÀÖ´Ù. |
½ÅÀå¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
½ÄÇ°¸í |
¿µ¾ç°ú È¿´É |
Ư¼º°ú ÀÌ¿ë |
´© ¿¡ |
'º»ÃÊ°¸ñ'À̳ª 'µ¿ÀǺ¸°¨'¿¡´Â ¾ç±â¸¦ µ¸¿ì¸ç, ÇǷθ¦ ¸ô¾Æ³»¸ç, ÇÇ¿ÀÁÜÀ» ÁßÁö½ÃÅ°°í ½ÅÀåÀ» ´þ°Ô ÇÑ´Ù°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ´©¿¡°¡·ç¿Í ¹øµ¥±â´Â ´ç´¢º´ ¾àÀ¸·Î, ´©¿¡°íÄ¡´Â °í´Ü¹é¿µ¾ç¼Ò·Î ¾àÈ¿¸¦ ÀÎÁ¤. ´©¿¡°íÄ¡ ¼Ó¿¡´Â Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇϸç, ÇǺθ¦ °ö°Ô ÇÏ´Â µîÀÇ 16Á¾ ÀÌ»óÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ÇÔÀ¯.
|
»ÍÀÙ°ú »Ñ¸®´Â Â÷·Î, ¿Àµð´Â ¼ú°ú ´À¸·Î ÀÌ¿ë. |
¹ã |
¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô Á¶¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ¿¾ ¹®Çå¿¡´Â±â¸¦ ´Ã·ÁÁÖ°í À§¿Í ÀåÀ» º¸È£Çϸç, ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© ÁÖ°í, ¾îÇ÷ µîÀ» ´Ù½º¸®´Â ¿µ¾àÀ¸·Î ¼Ò°³. |
¼ÒÈ Èí¼ö°¡ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯ ´ë¿ë½ÄÀ̳ª ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î ¹ã ¾ÏÁ×À» ¾¥¾î ¾î¸°ÀÌÀÇ °£½Ä ¶Ç´Â °øºÎÇÏ´Â ÇлýµéÀÇ ¾ßÂü½Ä, ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ë. »ýÀ²Àº ¾ËÄÝÀ» ºÐÇؽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ³ô¾Æ ¼ú¾ÈÁÖÀÇ °úÀÏ·Î ±ÇÀå.
|
»ç½¿»Ô Áú°æÀÌ |
¾¾´Â ÀÌ´¢Á¦·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÙÀº ¼ö·Å, °Å´ã, ÀÌ´¢, ÇǺÎÀÇ ³ëÈ, ÁøÅë(ÀڱؿÏÈ), °æ·ÃÁøÁ¤, ¿Ü»óÄ¡·á, º¯Åë, ¼³»ç¸ØÃ㠵 ÀÛ¿ë. |
Çâ±â³ª´Â ä¼ÒÀ̸ç ÀÙ°ú ÁÙ±â´Â ³ª¹°·Î ¸Ô°í ¾¾¾ÑÀº Çѹ濡¼ Â÷ÀüÀÚ¶ó ÇÏ¿© ¾àÁ¦·Î ¾²ÀδÙ.
|
¼ö ¹Ú |
ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú °ü°èÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ÁßÀÇ ½ÃÆ®·ü¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ ¶Ç´Â ¸¹ÀÌ ¹è¼³ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´¢Á¦·Î¼ ºÎÁ¾¿¡ È°¿ë, ½ÅÀ庴, ¿äµµ¿°, ¹æ±¤¿°, ¿ä°á¼®, Ç׿°Á¦, ÇØ¿ÀÛ¿ë, °¢±âº´, Åëdz µîÀÇ ¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ë. |
¸»¸° ²®ÁúÀ» ²úÀÎ ¹°À̳ª ÁóÀ» °É·¯ ³óÃàÇÑ ¼°ú´çÀ» °è¼ÓÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÀ庴À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¾À̳ª ¿ÀÁܼÒÅ¿¡ È¿°ú, »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÀÌ¿ë.
|
¿Á¼ö¼ö,¿Á¼ö¼ö±â¸§ |
°î½Ä ÁßÀÇ º¸¾à, À§¿Í ½ÅÀåÀ» º¸ÇÏ°í °íÇ÷¾Ð, ½ÅÀ庴, ¾ç±âºÎÁ·, ºÒÀÓ, ½Å°æ°èÅëÁúȯ µî¿¡ ÀÛ¿ë. 'º»ÃÊ°¸ñ'À» º¸¸é À§ÀÇ ±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑ ÁÖ°í, ¼Òº¯À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¹è¼³½ÃÅ°¸ç, ¹æ±¤ °á¼®À̳ª ¿ä °á¼®À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ¿¡´Â »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¹è¾Æ ºÎºÐÀº 38%°¡ ±â¸§À¸·Î ¿Á¹èÀ¯¸¦ ¾ò´Âµ¥ ¸®³î·»»ê°ú ºñŸ¹ÎE°¡ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈÁõÀ̳ª Áßdz µî ¼øȯ±â°èÅëÁúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í Ç×»êÈÀÛ¿ëµµ ÇÏ´Â ½ÄÇ°.
|
ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ Á¤µµ ¿Á¼ö¼öÁ×À»²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ°í ½ÅÀåÁúȯ¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¹ý ½Ä»ç·Î Àú³á¿¡´Â Á×À» ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸®°¡ Àû°í ¼ÒÈÈí¼ö°¡ ºü¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. |
À² ¹« |
´Ü¹éÁúÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´
|
16
|